減肥3招學起來，減肥期間依舊吃飽吃好，還能健康自然的瘦下來！（#艾蜜莉在汐止）
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速效減重 在 udnSTYLE Facebook 的最讚貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，懵逼樹上的我，今日要用這張懵逼臉， 發一個簡短的聲明， 說好要簡短的， 卻整部影片從頭到尾都在講話， 從外太空講到內子宮（我呱張了） 就是配字幕配到我差點砸電腦！ 啊我講電話， 一直都是超省話一姊啊！ 還不是這個盜圖事件太離奇， 平靜了一陣子， 最近我又開始看到我的face， 亮著那貪吃的嘴與碩大的...
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速效減重 在 跟著營養師一起瘦！ Facebook 的最佳解答
減重陷阱【#溜溜球效應】🪀
胖了再減就好？小心愈減愈難減！
很多人追求 #速效減重
利用節食、脫水等錯誤方式
結果是瘦得快、胖得更快
等復胖後想再減肥，還愈來愈難減！
. 胖胖胖
減重↓ 減重↓ /
\ / \ /
\ / 反彈↑
反彈↑
體重上上下下，就像溜溜球🪀
因此又稱為「溜溜球效應」(YO-YO syndrome)
由於不當節食，減掉 #肌肉和水分
身體為了保護自己，會降低基礎代謝率
而親愛的你知道，節食就像愛情
不在乎天長地久，只在乎曾經擁有
當你餓昏了頭，恢復了原本飲食(甚至吃的更多)
胖回來的就是貨真價實的 #脂肪💔
這時候 #別以為胖了再減就好
身體組成改變，肌肉少、脂肪多
基礎代謝率下降，#躺著也會胖
讓你的減肥之路愈來愈艱辛
要讓肌肉回心轉意、斬掉脂肪爛桃花
就放棄節食減肥吧！
沒有麵包的愛情是不會長久的阿！
(但是吃麵包真的會胖)
減重是場耐力賽
除非你趕著下個月拍婚紗
否則還是建議你吃到基礎代謝率
吃對食物，就能餐餐吃飽飽不餓肚子
足夠的三大營養素、維生素礦物質
是維持生理機能的基礎要件
身體健康，體態自然就美溜❤️
📌TIPS：
補充關鍵營養素，讓體重不再「溜」上去🪀
🌱#優質蛋白質🌱增肌必備
補充完整胺基酸、有助於肌肉生長
🌱#維生素B群🌱循環加速器
維持體內正常能量代謝、體脂肪轉換
🌱#共軛亞麻油酸CLA🌱維持好體態
幫助修飾體組成，提升新陳代謝
🌱#綠茶磷脂複合物🌱
運動前後攝取兒茶素(EGCG)，有助提升燃燒效率
*保健食品是輔助，無法取代正餐，食用前可詢問專業營養師喔
速效減重 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
懵逼樹上的我，今日要用這張懵逼臉，
發一個簡短的聲明，
說好要簡短的，
卻整部影片從頭到尾都在講話，
從外太空講到內子宮（我呱張了）
就是配字幕配到我差點砸電腦！
啊我講電話，
一直都是超省話一姊啊！
還不是這個盜圖事件太離奇，
平靜了一陣子，
最近我又開始看到我的face，
亮著那貪吃的嘴與碩大的臉，
跑去廣告頁面闖盪了！
我就姑且說說，看能否把她勸回來，
說說我們是怎麼一起熬過減肥史的，
說說我對網路汪洋的看法，
希望她“龍柱回桃”，
也希望大家不嫌我碎嘴，
順便祝大家新年快樂，
新的一年，想瘦的瘦，想獸的獸，
想要長出肌肌的！
我們一起獸性大發！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
速效減重 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的精選貼文
我已經被問過很多次：「一休，你弄那客制化餐那麼麻煩，
你看現在坊間水煮便當那麼多，你就賣水煮餐不就好了！」
是的，我知道那是最簡單的方式
賣你個什麼神奇餅乾，神奇益生菌，速效減脂餐之類的，快速多了
只要掛「神奇、速效」兩字，大家都會買單
但那真的可以幫到人嗎？
做客制化熱量赤字餐這3～4個月，我最大的收獲，是聽到無數次的感謝
非常多了傳訊告訴我們，他們因為這樣而瘦了
當然我也被罵了
因為有些朋友覺得我們的客制化餐很麻煩
但不管怎麼樣，我做我最有熱情的事，該優化該改進該調整的我們努力做
其他，就讓它自然發展了
如果你也想暸解要怎麼客制化餐，可以加官方line詢問喔～
「 https://lin.ee/piZtbVV 」
速效減重 在 ANTON 安東妮亞 Youtube 的最佳解答
點解食咁少都肥?
點解做極運動都係肥?
走進科學！最近成為IG熱話的瘦身酵素點解無用?
今集為大家一一解答!
【減肥QnA】 點解減極都減唔到肥? 食酵素無用的原因? 與健身教練解答減肥迷思! ｜ Feat. Andrew
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