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#今天吃什麼 ❓
110.07.02
六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #拉麵 #年糕
2、蛋豆魚肉類 #蛋 #豬里肌肉片
3、蔬菜類 #大陸A菜🥬 #高麗菜 #木耳
4、水果類 #西瓜🍉
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類
拿鐵是小賀每天固定的早餐
#各位知道韓國魚板屬於六大類飲食的那一類嗎 ❓
#今天換上盤子
感謝室友
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
#週五台灣晚上11點
天坑俱樂部
#天坑俱樂部
讀書會 封閉式房間
#與成功有約高效能人士的七個習慣
以下分享國健署
#我的健康餐盤 口訣
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂
【瑞士生活】第一次的櫻花雨
今天早上，我們和孩子玩了一上午的角色扮演，由爸爸媽媽擔任遊樂場員工與老闆，其實還兼任餐廳主廚與工友，而孩子們當然是遊客。由於兩位員工的體力實在有限，於是下午的計劃便是開車出門兜風，不下車的看看風景，也讓Ellie在車上午睡。
春天的景色總能讓人吃驚，儘管在這個病毒肆虐的緊張時刻，看到一片溫柔的花海，只會提醒我們其實世界上還是有許多美好的存在，尤其是不要忘記身邊這些珍貴的人事物。
現在這個時刻，窗外吹起一陣又長又有點強勁的風，把許多櫻花瓣給吹落，整個天空全是又白又粉紅的小花瓣。這就是傳說中超級溫柔，又超級美麗的櫻花雨吧！可惜我的位置實在不好拍攝，但幸好這片美好已經映入我心裡。
下週即將邁入第五週的居家隔離，意味著又是一週完完全全待在家，足不出戶的忙碌日子。期待這波疫情能快點平息，讓我們能用嶄新的人生態度，過新的生活！
最後，週末愉快，祝福大家有美好的夜晚！
#不好意思有些照片因為在車上拍的不是很好
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【瑞士新冠肺炎】多階段解封 生活的轉變
瑞士的 lockdown已經四週了，終於在眾所期盼下，今天瑞士的聯邦委員會開了一個重要的記者會，是關於如何解封的步驟。原則上就是慢慢的鬆綁，並且在不同階段之間同時繼續監測疫情的走勢，好及時調整。
第一階段是4月27日起，理髮店、美妝店、建材商店、花店、還有園藝相關的商店可以開始營業。大家可能很納悶怎麼是這些? 其實原因很簡單，就是鬆綁的第一階段，還是不想造成人口的大量移動或是大量聚集，以上這些商店都是比較local比較私人經營的，也比較不會有大排長龍的現象發生，所以從這些商店開始。
第二階段才是義務教育以及其他商店，是從5月11日開始。第三階段已經是6月8日，恢復中學以上的學校可以開始到校上課以及開放博物館、動物園、和圖書館。至於餐廳和酒吧則是還沒有結果，不知道什麼時候才能繼續營業。至於邊界的開放與否、大型慶典的舉辦和觀光景點的纜車服務等等，也一樣還在討論中。
對我們影響最大的無非就是幼稚園義務教育的部分，目前是要到五月中才開學，而如果五月中還是像現在這樣每天一兩百人確診，那我們該不該馬上送小孩去上學呢? 雖然很多研究或報導顯示十歲以下的幼童確診的病例少之又少，就算得了也不太容易發病，可是我們一點都不想去賭這種東西。我想這應該也是很多家有幼稚園孩童的家庭會想的問題吧! 我們也還在仔細的思考中。至於我們夫妻倆的公司都還沒宣布什麼時候要重新回到辦公室，但估計可能也是六月了!
這次的疫情真的是讓大家的生活習慣改變很多，每天育兒、工作，以及給彼此和自己的時間全部重新排列組合，變成一種必要的調整。我們夫妻倆人每晚的聊天時刻，也對於家庭生活有了許多更深刻，也更不同於現在的想法。
疫情在未來肯定會過去，但我相信這些心態與想法的轉變，會給我們機會去嘗試，讓自己漸漸可以帶領家庭，走向更想要、更喜歡的生活方式。最後，真希望不久的將來，瑞士也能漸漸和台灣一樣，能慢慢地恢復正常的生活。
#歡迎分享
#在家上班每天都要來杯400下咖啡
#瑞士
#台灣
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