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你有冇試過跑跑下「聞」到有人係你附近？
我有試過，亦提醒自己要避免咁大陣味😓
其中一個方法係運動完要即刻洗衫
同埋D衫著到咁上下真係要掉
否則好容易有「up味」😢
另外亦都要留意自己身體，少食牛、少食煎炸野，都可以避免體味㗎
不過香港天氣成日都咁焗咁悶熱，有時候出汗在所難免，咁就用止汗劑啦🌟

今次介紹Perspirex 呢個牌子🥰嘅止汗劑
✅專為有特殊排汗控制需要的人仕而設
✅一次使用可長達 5 天保護
✅防止汗水和異味
✅柔和護膚配方，減低對皮膚刺激
✅ 不含酒精、香水

運動筆記HK有售
https://is.gd/DrOM8D

運動筆記hk
#perspirex #止汗劑 #好物推介 #跑步女生 #香香der

🌟有咩爽得過按住摩睇大叔的愛🌟
自從練多咗跑多咗之後，恢復就更加重要
除咗跑後伸展、補充💦、保持充足睡眠之外，按摩都有助加速復原💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️

平時我都用下按摩槍鬆下大腿，但有時真係懶到唔想拎😂😂😂 加上小腿係我重災區（跑姿有待改善⋯⋯）如果有個無線腳部按摩器就好😍😍😍

多謝運動筆記Hk俾我試試Megivo Cuidado無線腳部按摩器👍🏻，唔好睇佢好似細細部好輕便，佢有三個模式加上熱敷，放鬆腿部肌肉，幫助血液循🔥俾佢按左15分鐘已經散哂🙃

仲可以舒緩腿部水腫！跑步又點會腳粗✌🏽

詳情可以去筆記商城睇下👇🏾👇🏾👇🏾
https://reurl.cc/83zRDy

Smart Concept Group Ltd.
運動筆記hk
#MEGIVO #CUIDADO
#晚安 #慢跑愉快 #recovery #休息是為了走更長遠的路

又跑步又行山，玩到對腳D肌肉好攰🥲
又冇時間去按摩，今次有機會試吓Megivo Cuidado嘅無線腳部按摩器，用咗幾日對腳鬆咗好多，佢有三個mode揀，透過氣囊揉同按壓，仲可以揀埋熱敷，提升血液循環❤️

按摩器係無線，唔使坐定定，按按下想去拎嘢食都可以自己行去拎🤣，今日睇住大叔的愛按15分鐘舒服曬😌

有興趣可以去睇👉🏿 https://hk.buy.biji.co/?q=shop&act=single&select_biji=runninghk&cate=all&prod_id=1557

運動筆記hk Megivo

▼ open me!

影片中提到 最近快要逼死我的Chloe Ting腹肌運動: https://www.youtube.com/watch?v=h8ctkfSx6R0

另外我的Podcast還沒好xd
大家可以關注一下我的Instagram～
好了之後我會第一時間分享在那邊唷唷唷

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▼ 你可能會想知道... | You Might Be Curious…
» 咖啡機：Delonghi EC685.BK (自SOGO購入)
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» 睡衣：Uniqlo or Juuneedu http://juuneedu.com/ / 韓國代購 gn_korea or puc_korea
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▼ What I use 拍攝相關
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這14天裡做的abs workout :)
Day 1: Sarah’s Day - Core & Abs pilates workout - https://bit.ly/2ZECRYD
Day 2: Pamela Reif - 10 mins abs workout - https://bit.ly/2NRScQn
Day 3: Chloe Ting - Best 10 mins lower abs workout - https://bit.ly/2Z0VIhM
Day 4: Natasha Ocean - 10 mins abs workout - https://bit.ly/3dYb5vz
Day 5: Mad Fit - 10 mins lower abs workout - https://bit.ly/31NwzbZ
Day 6: Chloe Ting - Love handle workout - https://bit.ly/2Zz9N56
Day 7: Chloe Ting - Get that 11 line abs in 35 days - https://bit.ly/31Kp85e
Day 8: Pamela Reif - 6 packs abs workout - https://bit.ly/2NUi123
Day 9: Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH
Day 10: Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH
Day 11: Chloe Ting - Get that 11 line abs in 35 days - https://bit.ly/31Kp85e
Day 12: Sarah’s Day - Core & Abs pilates workout - https://bit.ly/2ZECRYD
Day 13: Chloe Ting - Intense lower abs workout - https://bit.ly/3dZpUho
Day 14: Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH

推薦for初學者/剛開始持續做腹肌運動的朋友～
Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH
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推薦for平時就有在健身、想挑戰自己的朋友
Sarah’s Day - Core & Abs pilates workout - https://bit.ly/2ZECRYD
Pamela Reif - 10 mins abs workout - https://bit.ly/2NRScQn
Pamela Reif - 6 packs abs workout - https://bit.ly/2NUi123

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▼ Cynthia的觀眾福利? | Some FREE BONUS!
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我是Cynthia 黃可樂，正值年過20半的尷尬年紀
歡迎來到我在網路上的cozy角落
If no one has told you this yet, you’re beautiful :)

▼ What I use 拍攝相關
» 相機: Canon M50
» 剪輯軟體: Final Cut Pro X
» Ending Music: Eric Reprid, Basement - https://thmatc.co/?l=15C8AAFF
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» Music used:

Strawberry by Jeff Kaale - https://www.youtube.com/watch?v=CTll4pc_A2A
Music by Eric Reprid - Test Me - https://thmatc.co/?l=2DD93C27
Music by Fiji Blue - Home - https://thmatc.co/?l=9016DED1
B JYUN - BREEZE - https://www.youtube.com/watch?v=-XvzloNY2mk
Music by no suits - Blue Jeans - https://thmatc.co/?l=EDA2B4AB
D2ear - Love Pillow - https://www.youtube.com/watch?v=I2wtTyHfnvU
deadman - Omae Wa Mou - https://www.youtube.com/watch?v=Ejv0Gk-mGko
Music by VALNTN - Mona Lisa (Acoustic Version) - https://thmatc.co/?l=29AFB47B
Music by Jonny Boston - Ray's Idea - https://thmatc.co/?l=B91F8F3C
Music by Eric Reprid - Coffee - https://thmatc.co/?l=6AD0CE2C
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=6835D14
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=15C8AAFF

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柏克萊大學 加州大學 柏克萊分校 UC Berkeley 經濟系
畢業季 畢業生 校園 校園傳說 留學心得 class of 2018
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腹肌訓練 腹肌 運動

▼ Disclaimer:
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Merry Christmas!! X’mas is over. that fast. I hope all of you have a good Christmas!
Tbh, I think the best Christmas present is to see many old frds?
Some of them are not in HK, we meet once a year or even once a few years
And all of them are really good frds!

聖誕快樂!! 聖誕這樣就過去了! 希望大家有個難忘的聖誕
其實只有很多朋友都是1年見幾次/1次甚至幾年見1次
所有能夠見面已經是最好的禮物了?

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#Daily #Vlogmas #聖誕

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About This Channel：
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ??

健康心靈+ 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??

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Music Credit：
Bovi - The Grand Affair
Ikson - Reveal
Lakey Inspired - Blue Boi
BLVK - Under the trees
(Most of the Music come from Soundcloud／Youtube?!!)

*Keywords
Vlogmas, 聖誕, 聖誕快樂, Daily, Weekend, Weekly, Cook, cooking, recipes, easy recipes, food, Calm, Chill, Love, Self love, self care, Productive, Simple, Healthy, Health, Fitness, Diet, Diary, Homebody, Life, A day in my life, 煮食, 煮飯, 食譜, 吃, 簡單食譜, 放鬆, 心靈, 宅女, 自愛, 效率, 簡單, 健康, 運動, 減肥, 日記, 生活, 無聊, 珍惜, Sandy Bello