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咪咪愛運動😻下班後全身放鬆舒緩的療癒瑜珈
大家平常生活工作忙碌，下班後想動一動卻老是覺得沒有太大動力😂，常常私訊我說好累喔都沒有動力運動怎麼辦？
今天幫大家準備可以稍微活動，卻又以舒緩放鬆為主的瑜珈課程，讓大家可以微流汗做完又覺得全身都開了可以好好睡一覺，我覺得是一個非常舒緩並且適合各種程度的人的影片喔👍
也很適合常常重訓健身，或覺得身體老是很緊很僵硬的人，或在家帶小孩覺得心力交瘁的媽媽們，全身從肩膀、後背、胸、腰、臀、腿都可以拉到舒緩到，也可以美化我們身材線條❤️，更幫忙放鬆舒緩身心😊
<本週運動菜單>
星期一
休息
星期二
25分鐘下班舒緩療癒瑜珈
星期三
20分鐘站立燃脂運動 https://youtu.be/RLAfm-H16wc
星期四
25分鐘下班舒緩療癒瑜珈
星期五
20分鐘居家翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
星期六
25分鐘下班舒緩療癒瑜珈
星期天
30分鐘早晨輕流動瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
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前陣子因為疫情的關係，好多學校和課後補習班都停課，面對突如其來的防疫假，媽咪們最煩惱的就是該如何幫寶貝規劃作息啦！
原本就打算利用這個暑假幫晨晨喬喬打好英文基礎，上網搜尋研究做了不少功課，發現【NativeCamp】很符合我的需求：
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👉不用事先預約，真的很方便！
👉上課不限堂數，超讚！
👉可愛的泰迪熊老師，大大增加寶貝上課的動力！
👉教材豐富多元，適合各種程度
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✓超實用的旅遊英文
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吃粽子的空閒時間來動動吧!!
再不動自己就要變成粽子啦~~~
*6/12 星期六 11:0012:10 【PILATES FUSION】
千呼萬喚的 Shirlyn 風格Pilates 上場啦!! 戀戀核心，練練控制力。
*6/12 星期六 16:30-17:40 【墊上禪柔】
吃粽子跟粽子的中間來揉一下，讓呼吸溫和的力道按摩你的內臟，幫助消化以便吃更多的粽子🥳
*6/13 星期日 11:00-12:10 幫全身穿緊身衣【BARRE 】
從腳趾到頭好好徹底的動一動! 刺激一下大、小肌肉的收縮!! 感受你對你自己濃濃的愛💓
*6/14 星期一 20:00-21:10 【溫和瑜珈】
讓全身酥湖的透過呼吸溫和的拉伸~舒展因久坐而糾結再一起的腦袋與筋骨🦑
🐣所有課程皆適合各種程度的朋友窩~~
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#宅在家 #不動要做什麼 #用最正面的態度面對
#彼此支持 #彼此打氣 #彼此激勵
幸福在這裡～ここに幸あり
聽好歌就是一種幸福～
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『云中月圓 - Sax Ruby 王云希薩克斯風演奏專輯』
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華人音樂圈第一位流行薩克斯風女演奏家
ＣＤ收錄十首動人心弦的歌曲
專輯包含十首歌曲的薩克斯風譜（流行技巧簡譜）
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1.以「流行薩克斯風24小時攻略」教材為主。
教授吐音、裝飾音、上下滑音、抖音、喉音等⋯技巧。
2.流行歌曲的情感展現。
3.流行歌曲的即興和改編。
4.如何錄製個人影音。
例如目前第一課是月亮代表我的心：
第一堂 月亮代表我的心+節奏訓練
第二堂 月亮代表我的心+裝飾音
第三堂 月亮代表我的心+上下滑音
第四堂 月亮代表我的心+抖音
第五堂 月亮代表我的心+變奏
讓Ruby老師用最簡單的方式教會您演奏您喜歡的流行歌曲！
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晚上7:00-8:30
Ruby高級技巧演奏團體班
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週三19:00-2030（中音）
也有一對一課程，歡迎詢問
地址：新北市板橋區國光路189-5號3樓
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❤️Ruby簡歷❤️
2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone
2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照
2007 於六合夜市街頭展演
2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪
2009 於婚禮樂團、外場活動做表演
2010 加入臺灣民謠爵士樂團
2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏
2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出
2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 固定於高雄藍色狂想表演
2012 固定於高雄barcode和DJ做演出
2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓
2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手
2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手
2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓
2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風
2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手
2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手
2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手
2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」
2019 代言「朋音閲譜」電子平板
2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風
2020 代言原聲品牌薩克斯風
2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜
2021 代言「伴奏王」樂器專用播放器
「我上禮拜五去打疫苗」 英文怎麼說？
你有排到這一輪的疫苗嗎？
iVY BAR 小夥伴們幾乎都是這一輪要打疫苗～Babii 是上禮拜五去打了！
打疫苗完常出現的一些副作用 "發燒”、"發燒到38.8度“ 、"手很酸“ 的英文怎麼說？
Duncan 還幫我們分析了一下， ache 和 sore 都可以形容手酸痛，
但痛的程度還是有一點不一樣喔，
那什麼時候用 ache、什麼時候用 sore 會更貼切你痛的程度呢？
快來聽這一集內容，聽聽看打完疫苗會有的各種副作用英文怎麼說。
快速幫你複習一下這集的主題句 ＆ 單字：
我上禮拜五去打疫苗
I went to get a vaccine last Friday.
I got a/the/my jab/shot last Friday.
補充學習：打疫苗常見的副作用
發燒 have a fever run a fever
發燒到 38.8 度 have a fever of 38.8 degrees
燒了一天 Have a fever all day.
手很酸 (My) arm is tender/ sore.
tender 柔軟的
頭痛 headache
想睡覺 want to sleep.
如果你想複習詳細版的主題句＆單字，歡迎來我們學英文吧的網站！（愛心）
學英文吧網站 https://ivybar.com.tw/?c=3
或追蹤 iVY BAR 學英文吧的 IG，上面圖文版 podcast 複習也很棒喔！https://pse.is/39vede
現在我們也有影音版的 Podcast 實境秀喔 https://pse.is/3ahupl
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自營選擇權偏多，但期貨多單減少偏空，一來一往算中性
外資選擇權偏空，期貨空單略減
但我得必須說，外資的作法我覺得很美
該賺的有賺到，並且留一手在場內
如果盤勢繼續下跌，他會大賺
如果反彈上漲，他沒有甚麼吃虧，畢竟之前該賺的都賺走了
散戶今天多單略為減少，難得看到散戶沒有衝動
支撐16300，壓力16800
雖然間距縮到500點
但明天就要結算了卻還間隔500點，有點寬
(往常大約是250~300的程度)
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鐵粉會員，除了貼圖，每天我會與你分享我對盤勢的想法
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這個頻道專注在選擇權的話題上
股票、期貨、基金也歡迎大家來討論
希望大家都能變得更有錢，邁向財務自由
本集節目由蝦皮贊助播出
https://shp.ee/2dues3k
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***重要申明:影片主要為分享我個人的想法，並非投資建議，請觀眾在操作前仍需三思。***
