今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧,這樣前面會白練" 解釋了很多,不過都沒聽清楚但是那一段話有重複一兩次所以沒聽錯 ... ... <看更多>
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- 關於重訓完有氧ptt 在 [閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS 的評價
- 關於重訓完有氧ptt 在 [問題] 重訓後跑步到底行不行 - PTT 熱門文章Hito 的評價
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- 關於重訓完有氧ptt 在 [問卦] 有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 的評價
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- 關於重訓完有氧ptt 在 有氧重訓ptt Re: – Vexcil 的評價
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重訓完有氧ptt 在 Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 的推薦與評價
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS 的推薦與評價
如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天，隔天有氧(跑步) ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問題] 重訓後跑步到底行不行 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
爬文過似乎大多數人都推薦重訓慢跑分天做不過我其實是個超級討論跑步疲累的感覺很怕沒有天天跑體力就沒有練 ... 11 F →rayninewue: 我重訓完都會再30分有氧 11/12 21:40. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓酸痛ptt 的推薦與評價
5 天前 — 因為不喜歡重訓過後身體的酸痛感所以運動幾乎都是以有氧運動為主這幾年開始覺得肌力應該提升一下不求練得很強壯，只求肌力可以應付日常需要就好為了強迫 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 先重訓先有氧ptt 的推薦與評價
一、重訓-有氧與有氧-重訓哪一種在有氧運動時的脂肪氧化率較高? ... 每個禮拜~進行1F推PonyTail0901: 健身完還有力氣有氧一小= = 我羨慕12/19 01:49. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 ptt 減肥重訓[Y3CBKD] - 版布ptt 的推薦與評價
先重訓先有氧ptt - Amini 包括跑步不會減重單做有氧效果比較不好重訓又說 ... 減重10 Ink 隱和旅fred23: ，尤其是澱粉，然後就算要跑步也是重訓完才跑 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓有氧同一天ptt - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
2019年12月19日— 今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧, ... 6 F 推june89982014: 同樓上，通常建議重訓有氧不要同一天做，要同天做也 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 先重訓再有氧ptt - Chicdn 的推薦與評價
先重訓再有氧ptt ; [問卦] 先重訓再有氧對減肥是不是最有效啊– 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2021/4/23 ; [討論] 重訓跟有氧的比重拿捏– 看板FITNESS, 2020/9/5 ; [問題] ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問卦] 有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 的推薦與評價
19 F 推noreg0393933: 是重訓跟有氧在訓練上，肌肉增長是衝突的 11/29 12:07 ... 31 F 推yafire: 對一般訓練者的影響是健身完直接做低強度的有氧，會讓肌 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問題] 跑步vs重訓- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
晚上重訓完再跑太晚了影響睡眠，我晨跑+晚上重訓～ ... 我重訓完跑步喘得跟智障一樣完全無法一起 ... 我是先重訓再去上萵苣的有氧課選強度比較低的不然撐不住. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [討論] 重訓跟有氧的比重拿捏- FITNESS - PTT Web 的推薦與評價
[討論]重訓跟有氧的比重拿捏@fitness，共有38則留言，17人參與討論，16推0噓22→， 大家好，本身是40歲男生，176/70之前已經維持跑步的習慣3-4年了， ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 MuscleBeach - [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章網址: ... 做完有氧真的有一種運動後的舒適感做完重訓都是累的想趕快回家進食※ ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 有氧重訓ptt - Grossha 的推薦與評價
推jasica: 之前有上教練課的時候,重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧, 09/06 21:44. → jasica: 瘦的速度蠻有感的,不重訓的那天就維持跑步09/06 21:45. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓菜單ptt - Art kam 的推薦與評價
有上健身房的日子都會做重訓1小時，划步機0.5小時， 因為討厭有氧，所以只踩滑步機（阻力8），踩完心律可以到155-165。 辦公室有放一組啞鈴2. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [討論] 應該先重訓還是先有氧- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的，應該是先重訓再有氧這個道理是可以解釋的（等等解釋） 不過重點還是取決於目標為了 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 有氧重訓順序ptt 的推薦與評價
1F推PonyTail0901: 健身完還有力氣有氧一小= = 我羨慕12/19 01:49. 2F推Tiiiiing: 記得是重訓是肌肉合成訊號有氧是分解訊號，重訓接長時12/19 01:50. 3F→Tiiiiing: 間有氧 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - PTT 問答 的推薦與評價
2 F →hagousla: 做到最後是有氧跟重訓都要做12/21 13:19. 3 F 推hisashi: 重訓跟有氧都可以漸進式增減依照體脂肪率調整12/21 13:19. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 FITNESS 看板- [討論] 有人可分享有氧、無氧先後順序 - My PTT 的推薦與評價
我不太有機會接觸重訓器材所以我提昇基代的方法是深蹲、腹部肌耐力(撐地)、側抬腿等這些 ... 10樓 → DLCSEA:有氧會耗肌肉中的肝醣與身上的脂肪長時間跑完後肌肉能運用 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓完吃魚肉ptt 的推薦與評價
重訓完 吃魚肉ptt 美樂思凝露官網. ... 健身女孩的身形，所以也加入了健身的行列，但是在重訓>有氧的菜單下，爆汗的次數減少- 有氧,重訓那 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 有氧重訓順序ptt 的推薦與評價
有沒有比較有效率的順序安排呢～ 我大部分有氧是跑步機或飛輪或圓橢機重訓有腿推夾腿的舉手臂拉手臂（抱歉我不知道機器的名稱） 有氧會做30分鐘起跳重訓沒量時間重訓 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問題] 請問重訓與有氧順序- MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
1樓 · rex105:熱身10min就差不多了~然後重訓完再有氧 ; 2樓 · Qcloud:先重訓的好處是....肌肉會比較有力氣一點 ; 3樓 · snngy:入門量不會太強,不用太在意有氧無氧, 先強化基礎 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 At 有氧ptt 的推薦與評價
a1121210: 是都有消耗但是醣類脂肪有補充足夠蛋白質不足造成肌03/18 18:53 如題～ 由於在健身房總是會有重訓、慢跑、有氧團課不同的需求我自己是有兩雙運動鞋（目前為 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 健身前吃什麼ptt 的推薦與評價
針對高強度、短時間的無氧運動如重訓，身體需要大量的醣類來提供能量；如果做的是比較低強度、長時間的有氧運動，脂肪就是主要供能的營養。 ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓好處ptt 的推薦與評價
這位健身youtuber測20分鐘有氧跟20分鐘重訓測出數字分別在5：00 和9：00 可直接跳過去看跑步20min 253 換算成1小時759 重訓20min 94 換算成1小時282 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 Re: [問卦] 健身仔怎麼那麼討厭有氧- Gossiping 的推薦與評價
ptt 熱門文章、政治八卦. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [閒聊] 為什麼有人是先有氧再重訓 - PTT評價 的推薦與評價
最近時段常常遇到一個人先在跑步機上跑的滿身是汗然後才來重訓區訓練。。。恩因為他衣服有一大半都是濕的. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [心得] 關於有氧會不會掉肌肉- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
有兩次跟重訓同一天) 一樣沒有飲食控制2月底量inbody，體重69~70公斤體脂肪11點多。 為了游泳每週減少一次重訓好像沒什麼影響，我想可能是各肌群的總訓練量有足夠吧 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓有氧順序ptt - Naijapams 的推薦與評價
dream2614: 熱身>動態伸展>重訓>有氧>緩和伸展03/25 07:05 → dream2614 : 重訓跟有氧的順序 ... 今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話“健身完不要有氧, ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 新手重訓ptt 的推薦與評價
謝謝大家，懇請給我有上健身房的日子都會做重訓1小時，划步機0.5小時， 因為討厭有氧，所以只踩滑步機（阻力8），踩完心律可以到155-165。 辦公室有放一組啞鈴2.5公斤 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓有氧ptt - Bedandbreakfastyllas 的推薦與評價
12F ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. 大啊好我健身將近一年體脂都保持在14,15%左右但最近體脂肪飆到20% 我以前幾乎不做有氧但最近想減脂所以開始嘗試重訓完後有 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓完有氧ptt 的推薦與評價
[問卦] 徒手訓練算重訓嗎？ – 八卦. 重訓完有氧ptt. 1F推erotos: 60分重訓60分有氧09/06 21:23, 2F推jasica: 之前有上教練課的時候,重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧, ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓ptt - Lvn asso 的推薦與評價
wulingtony: 減脂=/=一定要做有氧07/06 18:26. 推andy31313: 都可以啦可以看心情啊爽就重訓完+有氧當天發懶07/06 18:52 把第1 棍的最底下的圓盤放到第3 棍. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問題] 重訓與有氧要同一天進行嗎？ inflames PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者: chrisnick (nick) 2022-09-19 16:44:00. 我著麼聽說如果要減脂，重訓完接有氧30分鐘效果最好？可以啟動長時間的熱量消耗？重訓完有氧不適合做太久，會減到肌肉？ ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓有氧分配ptt - Rukaea 的推薦與評價
重訓有氧 分配ptt. 還是慢跑回來洗個澡在做重訓老實說我目前的癥結點在於一天有氧一天重訓運動量會不夠瘦不下去每次約慢跑3500 30分鐘— Sent from my Android — ※ 發信 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓有氧ptt - Amini 的推薦與評價
27F→wtlnana: ，把肌肉量衝高再同時重訓跟有氧09/07 18:24. ... 我以前幾乎不做有氧但最近想減脂所以開始嘗試重訓完後有氧20左右問題來惹本身心跳就偏快加上組間休息 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 先重訓先有氧ptt - K csi 的推薦與評價
先重訓先有氧ptt. 4F→Tiiiiing: 皮質醇影響你的成效12/19 01:50. 最近幾個禮拜工作時間比較長下班都沒什麼體力去運動只剩假日兩天會去world gym 現在 ... ... <看更多>
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有氧重訓 順序ptt. 有沒有比較有效率的順序安排呢～ 我大部分有氧是跑步機或飛輪或圓橢機重訓有腿推夾腿的舉手臂拉手臂（抱歉我不知道機器的名稱） 有氧會做30分鐘起跳 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 重訓時間ptt 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.65.171 ... 27/10/2014 · 現在有時間可以每天重訓想以減脂目的重訓完一定會40分鐘有氧上跑步機手臂肩胸背腿腹如果排除 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 有氧重訓ptt [心得] - Hfep 的推薦與評價
2 天前 · 而正確運動也同樣重要，想減重， 有氧之餘也要搭配重訓，並記錄自己的 ... [問題] 有人只做重訓沒有氧的嗎現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要 ... ... <看更多>
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3F推waes81224: 我都赤腳重訓，練完換慢跑鞋有氧。. 01/01 17:46. 5F推wj1009: 大概就選雙底最薄的1F推erotos: 60分重訓60分有氧09/06 21:23. 2F推jasica: 之前有上 ... ... <看更多>
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先重訓再有氧ptt [問題] [問題] 有重訓跟有氧喝乳清時間點– musclebeach 小弟每天習慣先重訓30min 在跑步40min 請問這樣的話乳清是在重訓後喝還是跑步跑完在喝比較好？ ... <看更多>
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重訓 熱量ptt 「先重訓再有氧」真的是減肥鐵律嗎？. │TVBS新聞網. 只吃兩餐，來自臺灣的精品鐵鍋，並且控制不要超過能夠總消耗的熱量。. 你做重訓的關係，健身也是現在 ... ... <看更多>
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ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>
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先有氧再重訓ptt. 對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣重訓在長期維持好體態是很重要的，但是太痛苦了做一兩次就有點想放棄了， 來自: 220.142.81.41 (臺灣) … ... <看更多>
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重訓ptt. 但也沒有真正維持長期運動，幾乎是以節食的方式在控制。 ... 推andy31313: 都可以啦可以看心情啊爽就重訓完+有氧當天發懶07/06 18:52 把第1 ... ... <看更多>
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#討論大家在健身房跟家裡的體態有差別嗎？ 每次在健身房練完肌肉線條什麼的都超明顯，整個體態就是，但是回到家照鏡子，又 ... ... <看更多>
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有氧 無氧ptt. [問題] 重訓完有氧一事請教– musclebeach. 「有氧運動」是許多跑友聽過卻不知太明白的一個名詞。簡單來說「有氧運動」就是增強心肺功能為主的運動。 ... <看更多>
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心律透過手錶控制在130~145左右重訓大部分每天輪替，胸-背-腿飲食： 1. 身體狀態： 男性身高：173 體重：71 體脂：29% 基礎代謝率：1600/kcal 工作型態：需要久坐，大多不 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 先有氧再重訓ptt - Dyghk 的推薦與評價
一、重訓-有氧與有氧-重訓哪一種在有氧運動時的脂肪氧化率較高? ... 答案： B—重訓完馬上接有氧假如是以最有效鍛鍊身形+消耗脂肪，那妳／你應該~用心跳約130左右先慢跑 ... ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 滑步機ptt - Marijampolesmm 的推薦與評價
滑步機ptt 儲蓄險划算嗎. ... 應該也算是個很有用的有氧運動吧. ... 看我踩的如何因為重訓完要閉館了，只划20分鐘結果汗是出了不少但是我的心肺完全不像ptt ... ... <看更多>
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現況:1.下圖為小弟目前的課表，重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧，重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧，我以標準姿勢約可推75kg，肱二頭肌6 ~9 組，小弟想要請教如何安排 ... ... <看更多>
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減脂期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>
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滑步機ptt 茶飲料店. ... 應該也算是個很有用的有氧運動吧. ... 我踩的如何因為重訓完要閉館了，只划20分鐘結果汗是出了不少但是我的心肺完全不像ptt 生活 ... ... <看更多>
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我個人是覺得戴口罩重訓影響還好會調整呼吸的話但可能我重訓時冷氣要求開強然後電扇對著吹但今天如果是帶著有氧就覺得會有差了. ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！ 的推薦與評價
PTT 好評連載!濃濃台味溫馨生子多肉文,台南甜無誤! 橙海 ... 那個吻充滿征服及侵佔慾,何晏左吻得極重,全然不溫柔,但此時強烈的吻反倒讓江予舟腦子有些缺氧感,爽度極高。 ... <看更多>
重訓完有氧ptt 在 [問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧- 看板FITNESS 的推薦與評價
各位好
目前都是在萵苣重訓 但是比較少有氧
最近想要加入有氧 有些人說練前可以熱身 有些人說練完再有氧
想請問各位會建議什麼時候做有氧呢
我這的萵苣有跑步機跟滑步機 會比較建議哪一個呢 謝謝
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