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創業的路上不容易，
有著一群朋友的陪伴是欣慰的。
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然而忙碌的日子，
飲食難以均衡、喝咖啡的習慣改不了，
有著一家人的守護更是覺得幸運。
選擇使用【陽明生醫】一家人鈣肽高，
一次滿足益生菌+鈣質補充的需求。
一家人鈣肽高結合了鈣+胜肽+益生菌，
Ca500mg+三種有益菌株+
三種特殊胜肽、六種黃金比例元素。
每天二包一家人鈣肽高益生菌增強體力，
讓益生菌來均衡我們的腸胃，
也補充每日所需的鈣質。
自從適當補充鈣質之後，每次健身都覺得信心滿滿。
具有益生菌的加持，可以讓嗯嗯很順暢，
一家人鈣肽高原來不只是補充鈣質，
還有許多的附加價值呢！
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疫情緊急升溫中！！
#這時營養補給很重要！！
玉媽咪提醒大家，記得戴口罩、勤洗手、使用酒精消毒，一定要養成衛生良好習慣，才能降低感染風險唷~
我們一家人天天都在補充營養保健食品
讓自己隨時維持在最佳健康狀態💪
#一家人鈣肽高益生菌
含有 #三種有益菌株．#三種特殊胜肽（六種黃金比例元素）
每天1~2包. 能輕鬆攝取到足夠的鈣量
也是老少咸宜知名主持人 #胡瓜 唯一推薦 #補鈣營養食品
特別選用高吸收率的檸檬酸鈣．好溶解，好吸收
能幫助鎖住鈣質．提高補鈣的效益．使身體正常代謝
內含輔助孩子健康成長的關鍵成分！
直接倒入口或倒入牛奶一起食用 都很不錯，吃起來是自然的微甜口感！我家寶貝第一次吃就超愛🥰
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🌸一家人鈣肽高益生菌
補鈣不分年齡，趁年輕趕快存好根本！！Stancy在高中學生時代就做過膝蓋手術，原因無他就是骨骼方面有問題，因此在我還沒有當媽之前我就非常在意每天是否有補充足夠鈣質的重要性。
年初我騎電動腳踏車摔個狗吃屎，幸虧我有 ＃一家人鈣肽高益生菌 ，擁有促鈣吸收500mg、三種有益菌株、三種特殊胜肽、六種黃金比例元素 補充鈣質、骨骼發育、增強體力、牙齒發育！讓我重回健康生活工作更加有效率。
很多人都會以為『補鈣』這件事情是老一輩的人才需要，這樣的觀念真的是大錯特錯，人體鈣質的流失就是隨著年紀逐漸加快，特別是像是我這種戶外活動不夠多（曬太陽太少），又生過小孩子、每天都來兩杯咖啡療癒一下的媽媽，補充足夠鈣質對我來說真的相當重要！
＃一家人鈣肽高益生菌 條狀的單入包裝，口感清甜好吃，外出攜帶或是灑在沙拉一起吃都非常方便食用。不管是老人、年輕人、小朋友，都會喜歡上這款 ＃一家人鈣肽高益生菌 真的好吃好吞不卡卡，養成每天補充鈣質、固定運動多曬太陽的好習慣，才能夠元氣滿滿1000分！
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#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
博多風水炊鍋是利用雞肉，蔬菜和水做成的火鍋，湯頭不加任何調味，是道完全以食材取勝的料理。吃的時候搭配點橙醋、柚子胡椒及醬油享用。
食光的水炊鍋做了一點改版，雞肉跟雞肉丸子加了點玉米粉煎炸，增加香氣，增添不同的風味。
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
每百公克雞腿肉約142大卡，蛋白質含量約20.4公克，脂肪含量約6.1公克；雞肉本身營養價值豐富，是優質蛋白質的來源，也含有維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鐵、銅、鋅等營養素，今天透過博多水炊雞肉鍋，跟大家介紹特殊營養素－中短鏈胜肽（Peptide），是界於蛋白質與胺基酸之間的組成，2個胺基酸的結構為雙胜肽，3個胺基酸的結構為三胜肽，多個胺基酸結構為多胜肽，通常超過百個以上胺基酸會被視為蛋白質，這種胜肽（Peptide）結構通常具有調節身體機能的效果，也是雞湯或雞精被當作滋養料理的原因；營養師小叮嚀，吃雞肉料理的時候，要記得把肉的部分一起食用，才能補充足量蛋白質喔！而且烹煮雞湯時，容易為了調味，加入過多的味精、鹽巴，根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），如果攝取過量，容易影響體內水分代謝，進而造成水腫，長期累積會導致高血壓風險喔！
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Ingredients:
2 chicken legs
A half of Cabbage
A bunch of Japanese mustard
A hard bean curd
Sliced green onion
A bunch of enokitake
A half of Hon-shimeji
A tomato
30g corn flour
Adequate amount of white pepper
Adequate amount of salt
An egg.
Some Yuzu zest
Ponzu sauce
Yuzu zest
Soy sauce
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食材:
雞腿前段部分 2塊
水菜1把
白菜 1/2顆
牛番茄 1顆
板豆腐 1塊
金針菇 1把
鴻禧菇1/2顆
蔥1根
雞肉丸食材
雞腿軟骨部分2塊
玉米粉 30g
白胡椒粉 適量
鹽 適量
蛋一顆
柚子胡椒少許
沾醬食材
柚子胡椒
醬油
橙醋
1.番茄切塊、水菜切段、蔥切段、白菜及板豆腐切塊（板豆腐用噴槍炙燒表面），備用
2.將雞腿筋多軟骨的部位取下，其餘備用
3.軟骨部分放入調理機，加入胡椒粉、鹽、玉米粉、蛋，打勻
4.用刮刀取出，揉成球狀，熱油炸至上色備用
5.前面剩餘雞腿，熱油，將雞腿皮的那面沾上玉米粉，用半煎炸的方式將表皮炸至八分熟後取出備用。
6.將食材全部擺入鍋內，加入水後，開火煮熟即可
4.沾醬：柚子胡椒以及橙醋➕醬油
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＃No Talk ASMR cooking recipe
義式獵人雞是歐洲的家常菜。名字很有趣，聽說由來是以前獵人出門打獵肚子餓了順手準備的簡單料理。
食譜示範：艾莉老師
粉絲專頁：https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/
營養師的貼心小叮嚀」by 陳小薇營養師
毎百公克清腿熱量約157大卡，蛋白質含量約18.4公克，脂肪含量約8.7公克，而雞肉本身營養價值豐富，除了是補充蛋白質的好幫手之外，還含有維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鐵、銅、鋅等營養素，時常被拿來做為食補的食材使用，透過獵人燉雞料理，今天跟大家分享特殊營養素－中短鏈的胜肽（Peptide），這種特殊具有功效的結構，是界於蛋白質與胺基酸之間的組成，2個胺基酸的結構為雙胜肽，3個胺基酸的結構為三胜肽，多個胺基酸結構為多胜肽，通常超過百個以上胺基酸會被視為蛋白質，而熬煮的雞湯會被作為滋養料理的原因之一，也是含有胜肽（Peptide）結構；營養師小叮嚀，吃雞肉料理的時候，要記得把肉的部分一起時食用，才能補充足量蛋白質喔！
陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
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Ingredients:
1 chicken
1 carrot
1/2 cucumber
1 potato
1/2 onion
3 cloves of garlic
2 tomatoes
1 can tomatoes paste
240cc liquor
240cc chicken broth
3g Italian seasoning
3 pieces of bay leaf
A little bit of salt
A little bit of white pepper
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食材:
切塊雞腿1個
半雞1個
紅蘿蔔1根
大黃瓜1/2根
馬鈴薯1顆
洋蔥1/2顆
蒜瓣3瓣
蕃茄2顆
番茄糊1罐
調味料：
白酒240cc
雞高湯240cc
義大利綜合香料3g
月桂葉3片
鹽少許
白胡椒少許
步驟：
1.食材切丁。
2.雞皮朝下放入鍋中煎上色，煎至金黃色取出備用。
3.利用鍋內餘油炒香洋蔥、蒜末，放入蕃茄糊炒出香氣。
4.放入紅蘿蔔、馬鈴薯、大黃瓜和蕃茄拌炒。
5.放入雞肉加白酒、高湯，月桂葉及義式香料加蓋烹煮至上壓二條線、轉小火燉煮8分鐘，開蓋加入鹽、白胡椒調味。
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