關於 鐵餅gym ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【操嘢嘅極緻】
我哋之前就曾經post過段將Switch軚盤裝落真車到，幾過癮呀可～ 今次就到俄羅斯有位「戰鬥民族」，就將做gym操嘢進一步融入生活，將舉重用嘅10公斤鐵餅裝落去軚盤到，一路操嘢一路揸車，香港有冇得諗？
（影片來源：Instagram @klokovd）
#Fun #weightlifting #drive
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新鮮出爐運動片～⭐
►►https://youtu.be/TNIwI8Cc-Gg
#TABATA 4分鐘爆汗減肥瘦身全身訓練
雖然最近沒辦法去GYM ROOM做運動，
但大家都不要給自己藉口只是在家中懶洋洋的～～
如果經常要工作或學習/沒有時間運動，
不妨花4分鐘和我們一起在家中完成這高強度訓練WORKOUT！
持之以恆地練習，也能獲得良好的燃燒脂肪的效果！加油！
#居家健身，一起接受挑戰動起來吧！
#鐵餅GGS 往後會創作更多影片，
希望感染更加多女生一起做運動，建立良好運動習慣！
成功完成挑戰，記得在YOUTUBE留言告訴我！
如果你喜歡我的運動影片，請訂閱我的頻道，
也很歡迎大家留言告訴我，
您想看我創作更多什麼類型的影片！
love my girls #鐵餅GGS
Zoe Sport Diary Joemary Leung Joemary Leung
#運動 #素食健身 #健身女生 #重訓 #健身

健身之路就由中學鐵餅運動員開始,都算係紅褲仔出身架！(呢張相應該係15歲個時)

多謝鍾sit今天send 俾我！一切都收藏在心裡!
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致所有運動員，香港做運動員難，投身社會工作加訓練更加難，但都不要氣餒！享受同珍惜！

#cghc #hklife #hker #standwithhongkong #athlete #gym #memories #smile #hkathlete #staystrong #positivevibes #hkig #fitness #fitnessmotivation #followme

►強效燃脂－4分鐘爆汗TABATA全身訓練（不需任何器材）| YANKIDIN
►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1
►強效燒脂★20分鐘HIIT居家訓練（不需任何器材）| YANKIDIN
https://youtu.be/-fAN5YSCiaA

#TABATA 4分鐘爆汗減肥瘦身全身訓練

雖然最近沒辦法去GYM ROOM做運動，
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【伙伴就是健體器材！ Partner Workout 三大用法：阻力、助力、工具！ 】

今集 《 #與區議員居家運動 》 繼續邀請到 李鳳琼議員、陳榮泰議員 一起示範，你的伙伴就是你的健體器材

因應武漢肺炎疫情加劇，林鄭政府新增規例，禁止群組聚集。 健身中心需要暫停營運，有效期14日；連公園的健體設施亦遭圍封，連街頭健身也受到限制。實際上，只要我們懂得健體發力的原理，小如兩口子家庭亦可以做到 Gym 的效果

今集的動作都是在健身室會做的練習，不算 特別 Instagram Friendly，沒有 Gimmick，不花巧卻實在

伙伴在二人練習 Partner Workout 的作用可以分類為三種：

第一種是助力。伙伴提供協助，讓力量較弱者能順利完成動作，適用例子包括掌上壓、引體上升，降低動作難度

第二種是阻力。拍檔充當鐵餅的角色，把練習加辣，例子包括練下腹的負重舉腳 Leg Raise 、把掌上壓變成負重推胸 Bench Press 、用於練背和肱二頭肌的划艇 Rowing

第三種係工具。 相當數量的下半身練習需要健身器材，比如 負向膕繩肌捲曲 Hamstring Curl 、 硬舉 Deadlift 都可以由同伴協助進行

推而廣之，更可『製作』普通健身房沒有的練習方法，影片裡就示範了可以練臀部肌肉的反應平板支撐 React Plank

除了以上三大功用，伙伴之間互相打氣，其實也可以提升訓練質量。 影片分享的只是眾多變化之中的少量練習，理解運動出力原理，簡單兩個人就可以製作出無限玩法，一起運動吧！

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)

又到潘師傅同香港市民打打氣的時候啦!!
疫情(尤其長者感染個案)有上升趨勢!!
大家更加要注重自己的清潔同時必須顧及長者的衛生呀!!
再比多D掙扎!!齊心抗疫情呀!!

用鎖骨連於上胸的位置可放平一塊5KG鐵餅!!
實屬極難道(完全不用肩部承托)!!
可知上胸厚度之極致!!

#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦 #健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

如果你想更加了解健身,健心養生之道
歡迎你登入【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】的專頁了解更加不同學員背景的個案
了解更多健身,健心,養生之道之元素

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