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陸洛 在 中時新聞網 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅MGGIS 魔格司，也在其Youtube影片中提到，...
陸洛 在 Facebook 的精選貼文
#等不及的A型人 #悠悠哉哉的B型人 (不是血型唷)
#你是哪一種 #健康心理學 #從此不再壓力山大
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🤔為何心臟科候診區椅子常磨損？
🥺急躁、沒耐心的A型人格是常客
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這邊要介紹的A、B型人格不是血型，而是另外一種臨床上的性格分類法。有趣的是，提出這套性格觀點的不是心理學家，而是約莫在70年代，由2位美國心臟病學家提出的。
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心臟科醫師發現，他們科候診區的椅子特別容易壞掉。是這樣的，有些病人不耐久候，在坐椅子時只坐一點點，一副隨時要站起來做點什麼的樣子。或者，在等候時坐不住，時常站起來走來走去。
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心臟科候診區椅子最常磨損的地方，是座位和扶手靠前的邊緣。椅子的椅背幾乎都是新的，病人似乎並不享受躺下來，好好坐好、坐滿的感覺。
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當然，心臟科也還是有另一群人病人在候診時比較悠哉，坐得輕鬆自在。兩位醫生就把這群人註記為「B型（type B）」，而椅子時常壞掉的那一群則被標記為「A型（type A）」。
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A型人有哪些特色呢？他們的成就需求高，需要透過成就感來證明自身價值。因此，他們也是一群「自我期許」很高的人。對身體來說，給自己的期待愈高、愈多，身體要承受的壓力就愈高。因此，A型人往往不小心就處在壓力狀態下。
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在面對各種期待時，A型人顯得急迫，常覺得時間不夠用，希望自己做事快、說話快、決策也要快。因此，一心多用也是A型人的特色，他們時常一口氣一起處理很多事情，希望能用最少的時間，完成最多的事情。
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對外人來說，A型人雖然個性急躁、缺乏耐心，但積極進取、追求完美、精力旺盛、喜歡競爭、超越自己的個性，時常讓這些人在職場中如魚得水，獲得賞識。因此，主管、創業家中其實不少A型人。在這個速度飛快的社會，容易培養出很多A型人，據調查大概每10個人中，就有6個人偏A型性格。
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這種工作優先、享受競爭的風格，常讓A型人在工作和生活之間「失衡」。他們很難享受休閒，對假期，特別是長假常感莫名焦慮（「😓真的可以這麼多天不進公司嗎？」）。在與朋友、家人相處時，時常給人沒耐心、火氣大、脾氣壞的印象，因此人際關係往往是A型人的一大壓力源。
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🥵A型人＝競爭＋時間緊迫性＋敵意
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A型人格可以歸納成3個元素，分別是競爭、時間緊迫與敵意。
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競爭性讓這群人努力實現目標。但過度目標導向的生活，容易讓他們變成工作狂，缺乏必要的休息。因此，許多A型人雖然事業有成，但家庭關係通常無法兼顧。
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時間緊迫性讓A型人害怕「浪費時間」，無法忍受「拖延」。行事曆放眼望去總是滿滿的，在行程之間幾乎沒有什麼喘息時間。分秒必爭的個性，使得他們很少去思考「休息」的必要性。「休息？我不用休息，那多浪費時間？」在遇到生病、感冒時，他們不覺得這需要休息，反而會自我譴責，怎麼會感冒？這真是浪費時間。
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而A型人的敵意有時呈現的樣子是咄咄逼人；偶爾，這些憤怒則是壓抑在自己心裡，許久未表達出來後，可能會讓一點點小事（如影印機卡紙）成為壓垮駱駝最後一根稻草，讓他們情緒或行為失控。
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研究發現，A型人時常出現憂鬱、焦慮困擾（對未來事情一直有負面擔憂），在工作上常遭遇較大的角色衝突壓力、工作負荷量大，也常有過度完美主義性格、高度控制欲等。
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😙B型人＝興趣＞求勝 悠哉緩慢
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B型人與A型人截然不同，他們做事多半出於興趣而非求勝。他們不喜歡比賽、不喜歡超越、不愛競爭，沒有野心。因此，對公司舉辦的績效比賽，他們往往愛理不理。
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這群人較無時間緊迫感，也偶爾會因此遲到、拖延或者晚交東西。在處事上，顯得比較輕鬆自在，也能顧好工作與生活之間的平衡（通常「生活」這塊可能還太多了點）。因為沒有時間急迫性，他們與人相處上也比較有耐心，人際關係相較之下也比較好。
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台灣大學工商管理學系的教授陸洛發現，A型人格中確實有很多主管，但他們多半是屬於「明星銷售員」這種類型。在有舞台發揮時，他們不遺餘力地展現自我。不過，其實也有很多主管是B型人喔！他們多半是「企業決策主管」的類型。
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陸洛認為，A型人追求「以量取勝」、衝業績。但很多時候，量、質有時無法兩全，過度追求「量」的成就，「質」未必能顧好。
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這時，悠哉、緩慢卻深思的B型人可能就勝出了。因此，你可能也想起一些很厲害的創業者，他們並不是急先鋒，而是展現出定靜安慮得，就算狂風暴雨來襲也安然自得的人。
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🫀A型人高血壓、心臟病、中風風險高
🐢練習手快心不急
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為什麼A型人格一開始是心臟科醫師發現的？因為，這群人正是心血管疾病的高危險群。一般狀況下，壓力來了，好比野狗要攻擊你時，我們的血管會收縮，進入「戰或逃模式」。但A型人即便在沒有外在壓力時，血管也還是會縮起來。因為，他們「自己」就是讓自己血管縮起來的原因。（這部分請往前複習書中提到壓力反應的部分）
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時常，A型人對待外人的方式，就是他們對自己的方式。你常聽見他們說「😠動作再快一點！」、「🤬這邊有一個錯，搞什麼？」、「😡不要拖拖拉拉！」、「😤講重點好嗎？」等。這些急促而夾雜情緒的語言，都時常是這些人對自己內心的自我喊話。
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身體在面對這些自我喊話時，自然會感到緊張，因而出現壓力反應，血管收縮、血流加速、呼吸急促⋯⋯長久下來，也難怪身體會出現高血壓、胃潰瘍等自律神經失調困擾了。
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與個性隨和、生活悠閒、看淡成敗得失的B型人相比，A型人有更高的「高血壓、心臟病與中風」風險。之前提到的兩位心臟科醫師曾以結構式訪談的方式，分析了3,000多位年齡介於39到59歲的男性，追蹤他們8年多後發現，被歸類為A型人者，之後罹患心臟病的機率是B型人的2.4倍。
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陸洛 在 王意中 Facebook 的最讚貼文
我也有收過愛慕信的？！
27年前，當時讀研究所，租房子在高雄市大連街。
當時，還是信件，來來往往，網路尚不發達的年代。
那些日子，郵差送來了一封信，當時打開一看，裡面的文情並茂，字字句句反映出，對自己日常生活細微的觀察以及注意，當然也充滿了愛慕。
當時，那個年齡，孤單的研究生收到了這樣的信件，也情不自禁的，心裡飄了起來。
原來，自己也是有人喜歡的。
只是，那時在思考，到底這封信該不該回？
後來，到了行科所研究室，詢問了，當時來自牛津大學博士畢業的陸洛老師。
當時，陸洛老師表示，在英國，在看待一件事情，是從善出發的。
基於這句話，讓我覺得這封信，是一封善意的信，也就是說，這封信，它真的是一封愛慕的信。
就這樣了，和對方成了當年的筆友，來來回回，分享心情。
如同許多橋段，最後終究是想要見面了，特別是對自己來說。
還記得，當時約在高雄市新田路，奧斯卡戲院附近的一家店。
說真的，當時眼前的女孩，真的是讓自己眼睛為之一亮，充滿著氣質，開朗，亮眼，還有高挑的身高（比我還高）。
在見面的那一刻，對方卻對我說聲抱歉。
當然，自己納悶，有什麼事情好抱歉。
結果，對方告訴自己，其實信裡面的名字是假的，學歷也是假的，當時他們只是一群高雄高商即將畢業的女同學們，在愚人節即將到來時，決定在畢業前做一件瘋狂的事，作為紀念。
後來，他們決定由房東的女兒，當時也是就讀高雄高商，提供名單人選，以及把我當時的生活細節，包括騎的腳踏車、走的路線、外型樣貌給了當時校刊社的社長或主編，也就是這位氣質女孩。
在女孩子的文筆下，寫了一封文情並茂的愛慕信，當時這些女孩們只是想要看一看，當眼前這個人，收到這封信，他當下的反應（由房東女兒負責觀察），僅僅如此而已。
而且，他們也提到一個重點，不能交往。
誰知？後來房東的女兒看到信，竟一封一封的來。
最後，這群女孩們之間，起了一些爭執，最後只好執筆的女孩，決定要將這件事情和我誠實的說出來。
說真的，當時雖然對方這麼講，可是我依然想要交往。
就這樣，那些日子彼此有了些互動，在那年輕歲月的日子。
剛剛收到，來自於高雄市高雄高商的演講邀約，預計在後年111年10月26日，前往學校進行演講分享。
說真的，往事的回憶，歷歷在目。
也很感謝，27年前，這一段青春的回憶。
人生在成長過程中，總是會遇見一些人，讓你一輩子忘不了。
當然，有些人，有緣再見面，有些人無緣再相逢。
27年前過去了，這些日子，有時因為在母校高醫演講，幾次散步走過以前居住的大連街租屋前。
當然，和這個女孩27年未再見面了。
以後是否還能再見面，沒有人知道。
但是我只知道，當我後年踏進這所學校，我將會訴說這一段，令自己難以忘懷的回憶。
記那些年，純純的情愫。
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