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社群媒體上有些相關的討論：

雞蛋豆腐減肥ptt 在 [心得] 雞蛋豆腐簡單的高蛋白減肥餐菜單參考- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 雞蛋豆腐 簡單的高蛋白減肥餐 菜單參考
時間Sun Dec 17 20:13:34 2017

真的不想再吃雞胸的話

偶爾可以試試這個料理

雖然不是很精緻 但真的很簡單

來 看影片

https://youtu.be/JU61RUZvJJY

--
營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 331大卡

蛋白質 25公克

脂肪 18公克

碳水 12.8公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)


--
食材：

嫩豆腐 1塊

雞蛋 2顆

番茄醬 適量

--
總費用 67元（番茄醬34元 可以用多次）

--
總時間 15分 （包含電鍋時間）


製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY

在減肥的你 能自己準備食物還是最好的

希望我的食譜有幫助到你 謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.2.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513512816.A.B16.html
推 jilily: 很認真的看完了，我平常很懶都弄皮蛋豆腐，吃起來冷颼颼 12/17 20:24
→ jilily: 的><，謝謝你讓我知道以後可以這樣弄，就能吃熱的了 12/17 20:24
推 fsvsyi: 如果水變成無糖豆漿也可以嗎XD 12/17 21:09
推 Perdonare: 板豆腐的蛋白質含量比嫩豆腐高 12/17 22:08
推 roro525266: 看起來很好吃 XDD 12/18 02:28
→ xxzdxcc: 無糖豆漿沒試過 應該蒸的成功 但味道如何就不知道了 12/18 13:56
推 mysandy: 在打蛋時就加水，比較均勻 12/18 23:31
推 mskui: 推~我是烹飪白痴很喜歡你的影片 12/19 02:50
推 Haley: 希望你持續分享懶人餐XD 12/19 17:32
推 vj4ieb: 你的菜單都好適合我這個對下廚不是很拿手的人 希望持續分 12/19 23:25
→ vj4ieb: 享~~~ 12/19 23:26
推 chiangchia: 推推 12/20 06:33
推 tinabjqs: 推有心 12/22 17:16
推 tinabjqs: 水先加在蛋裡+1~ 12/22 17:18
推 askgirl: 好吃耶 期待你推出新影片 12/22 19:45






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