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社群媒體上有些相關的討論：

電子跳繩評價 在 [閒聊] 方便的跳繩- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者onexone (一平方)
看板FITNESS
標題[閒聊] 方便的跳繩
時間Tue Jun 21 08:42:58 2016

原來是健身房派的，
但是換新工作後找不到適合的健身房，
對於路跑要應對路況深感不耐，附近也沒學校可跑操場

最近在朋友推薦之下入手跳繩。

一用之下覺得太方便了！！！
想跳隨時可以跳，不用再趕健身房的時間，雨天可以在室內或找個有沿廊的地方跳，出差
出去玩時時可以帶著跳，只要能找到一小塊空地都可以實行。

真的是很便利的有氧運動，覺得太枯燥還有好多種跳法。
1、200塊的訓練用跳繩就相當好用了。
做間歇運動也很容易搭配。
再配上一個瑜伽墊做一些free weight的訓練動作，就可以兼顧的很全面了！


原來以為跳繩很傷膝蓋，實行之後覺得並腳跳比跑步或爬山對膝蓋的壓力小，

現在youtube上面也有很多跳繩的教學，教導如何用正確的方式跳繩，還滿有幫助的。

不過關於會不會粗小腿…我就不知道了…
跳完總覺得大腿跟腳底板比較酸…

這邊還請有能板友解惑。謝謝！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 46.165.196.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1466469781.A.CF5.html
推 v0920516067: 我有看過無繩跳繩，當下我覺得商店是不是把顧客都當06/21 12:23
→ v0920516067: 白痴。 06/21 12:23
→ v0920516067:06/21 12:24
→ v0920516067: 小腿不會變粗的，會粗是因為脂肪，想變壯沒那麼容易06/21 12:25
→ v0920516067: ，置底文去看看。06/21 12:25
推 imjj012: 無繩跳繩@@？06/21 16:36
→ smileray: 有看過空氣跳繩= =06/21 16:45
推 polyasia: 不會變粗 體力也會變好 但是體重重的人腳底會吃力 06/21 17:41
推 renew228: 外面天氣這麼熱 我也喜歡在家跳繩：）06/21 18:18
推 jasmine888: 在家穿襪子跳，但我有買地墊墊著，腳才不痛06/22 10:08
推 peacepipi: 推跳繩 我在家跳也穿鞋子，注意膝蓋微彎，上身挺直會 06/22 12:20
→ peacepipi: 輕鬆很多06/22 12:20
推 sooyin: 跳繩真的很棒，尤其減脂。不過對於豐滿的女孩就比較麻煩， 06/22 17:16
→ sooyin: 一定要穿高強度運動內衣，不能隨時進行。06/22 17:16
推 imyuya: 很想跟進，但一直抓不到訣竅，總是打到腳，跳跳停停才不到06/23 00:16
→ imyuya: 五分鐘左小腿開始痛…然後痛了兩天orz…看影片學習中06/23 00:16

慢慢練習就會進步了！
我開始只能連跳8下，現在可以連續70～100下。（並腳）
自己的經驗是：
1.平整的鋪地上跳會比較穩定。要穿運動鞋。
2.適合的繩長很重要。
3.以腳帶手調整甩繩速度。
供您參考。

推 Andoanin: 我都到PU跑道上跳，感覺腳比在水泥地跳來得舒服06/23 10:07
→ Andoanin: 我從原本的70下/min進步到120下/min，體力明顯變好+106/23 10:09
推 yichiehc: 無繩跳繩一開始覺得自己很蠢，為何不直接跳就好，後來06/23 10:31
→ yichiehc: 覺得很方便-不會敲地板也不會打到腳06/23 10:31
→ yichiehc: 但一樣沒辦法解釋為不直接跳就好06/23 10:31
推 WMX: 與其用沒繩子的跳繩，在原地跳就好了 06/23 10:53
推 smileray: 請問一下 我家沒地墊 用瑜加墊 赤腳ok嗎06/23 12:01
→ smileray: 因為這運動成本好低 非常心動 空氣跳繩 成本: $0 06/23 12:01

瑜伽墊有點薄。穿運動鞋直接在地板上跳就可以了。可以youtube觀察一下室內跳繩教學
穿戴的裝備。

推 z36963zat: 無繩跳繩會訓練前臂的肌力跟手腳協調性阿，怎會沒用06/23 13:12
推 wac08: 還可以訓練智商06/23 13:55
※ 編輯: onexone (46.165.196.50), 06/23/2016 15:06:00
推 smileray: 在家穿運動鞋又要被罵了QQ 06/23 15:23
推 peacepipi: 最好還是穿鞋啦，可以避震保護腳踝 06/23 17:11
推 peacepipi: 無繩跳繩還是跟原地跳有點不同，手的晃動會幫助運用到 06/23 17:18
→ peacepipi: 上身的力量來跳，原地跳很容易只有腳在動（p.s我不是業 06/23 17:18
→ peacepipi: 代哦 06/23 17:18
推 zero1000: 推跳繩方便！！ 06/23 20:34
推 jacqueswu: 借問腳的後十字韌帶有受過傷~適合跳繩嗎? 06/23 22:42
推 leeelyl: 請問訓練用跳繩是網購的嗎？可否推薦？ 06/30 19:40
推 cashko: 原地跳真的沒跳繩感覺，無繩跳繩好用 08/17 12:28






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#68. BidjhhskfnTS Jumprope, Jump Rope with Non-Slip Handle ...

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#69. 清理羞愧感別讓他人的批評操縱你的情緒

如果你很敏感，難以接受別人的負面評價，你很容易被那些知道如何讓你感覺 ... 做的事，對你有非常大的幫助，就像當你看人跳繩時，你大腦中控制跳繩的 ...

#70. 如何預防疫情肥？台灣開發者自製免費AR 跳繩App - INSIDE

趨勢,app,iOS,AR,運動,跳繩(jumpr-the-app) ... 影像，此時畫面中玩家的手上會出現一條虛擬的繩子，玩家甩動繩子就可以開始跳躍，就像真的跳繩一樣。

#71. 內臟脂肪如何減肥？做好4點甩掉大肚腩(組圖) - - - 療養保健

減肥最好的方法是進行全身性的有氧運動，如跑步、騎單車、跳繩等，這些運動能夠幫助燃燒全身脂肪，在全身瘦下來的同時，腹部也會跟著瘦下來。

#72. 南良非動力式治療床墊(未滅菌)【海夫健康生活館】南良H&amp

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#73. 冰雪运动正当燃2月11日京东运动舒华品牌日惊喜来袭 - 财经

进店消费满2999元送体脂秤SH-Q399，满4999送智能跳绳SH-S301，满8999送健腹 ... 健身器材行业十强企业”年度评价中，舒华连续两年位列行业第一位。

#74. 大班春季个人工作计划(3篇) - 幼儿教育

关于跳绳：班内幼儿基本都会跳了，就连身体协调性比较差的乐乐、城城也能 ... 继续开展电子成长记录的工作，一方面做好“嘟嘟养成记”中幼儿活动及表现 ...

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#76. 解決傳統跳繩痛點的Move It 智慧跳繩｜壞朋友愛推坑

感謝使用者於臉書上所寫的心得，在使用之後，自然很能夠體會可以計時計數的重要性，而這也是我們推薦使用智慧跳繩的原因。就已經跳得很累了，還要再分心計算跳的次數以及 ...

#77. 早fun丨已约满！“最有爱”的20220222当天，他们将集体领证

... 经济、机电工程、电子信息工程、轻纺工程、水利工程、交通工程、快递工程等10领域专业技术人才职称评价标准，新的评价标准于2022年1月1日起执行。

#78. 少儿体育掀起“内卷”，正成为家庭下个“超级碎钞机”

随着中考、高考相关加分政策出现，体育成绩在学业评价中的占比越来越高， ... “跳绳我们采取一对一的课程方式，针对老学员会有专门集训的费用，额外 ...

#79. [无尽宴会]晴风村小型征友活动投稿公示第27期(人 - N G A

性格总体来说亲友评价很随和，脾气好，会接话，情商高。 ... 时不时也会居家锻炼，跳绳帕梅拉之类的，但是这种都是属于体脂过高自己也忍受不了的时候 ...

#80. 慧聪教育网_中国教育行业门户网站

双减政策”全面落实后，全国各地都积极响应，以更加科学合理的评价方式全面检测学生的综合素养，例如探索非纸笔测试，通过丰富 ... 禁止手机进校，推行电子学生证解难题.

#81. 面对亚健康疾病困扰喜瀛洲手指医生亚健康检测仪是否有用

... 从健康检测——建立档案——健康评估——健康干预——效果评价——健康跟踪指导，全 ... 报告，报告为电子版，也可以打印出来，非常的方便，准确率高达90%！

#82. 联想昭阳v32笔记本（联想昭阳v32报价和评测） - 云百科

不支持指纹识别，当时有线网卡采用的规格还可以，属于中端机型。 10、在上面的文章中，我们全面介绍了关于联想昭阳V的价格和评价的信息。从上面我们可以 ...

#83. 用时不到1小时！双足机械人完成户外5千米慢跑，外形酷似鸵鸟

深度强化进修算法可以实现卡西跑步、跳绳和高低楼梯等技术。同时该算法让卡西在跑步时，经过变更膝盖枢纽来连结竖立。 作为灵敏机械人，卡西的设想灵感 ...

#84. [討論] 智慧型或純電子跳繩推薦- FITNESS - PTT網頁版

大家好～ 請問大家有用過好用的智慧型或純電子計數跳繩可以推薦嗎？因為有氧日大概會跳繩一個小時，每次自己心算都會算到跳數跟出神，所以主要希望是 ...

#85. 今生有你高清版免费观看 - 千虹网赚博客

... 半空中转动转呼啦圈，并且边转还边用看手机，网民陆续评价：立即看一下呆了；谢霆峰的的核心力量也太强了！这段视频让“悬在空中跳绳争霸赛”快速…

#86. 暑假期四年级数学辅导班！西安小学三年级语文辅导班 - 高中辅导

学生评价：李老师对我们要求严格，不过严厉中带有很多关心，总是把好吃的分 ... 3、学校买来180米长的绳子，先剪下10米做了5根跳绳，剩下的绳子可以做 ...

#87. 高效率燃脂跳繩減肥法。開箱Tangram藍牙智慧跳繩Rookie ...

夏天到了肥肉還在糾纏我，怎麼辦？最近購入一個減肥好朋友「Smart Rope」藍牙智慧跳繩Rookie，搭配免費專屬APP 的智慧跳繩。一邊跳繩一邊同步追蹤鍛鍊 ...

#88. 段斯斯：战胜计算机世界里的“叛徒” - 三好科技网

那年夏天，她如愿考上了香港大学，被该校电子电机工程专业录取。 ... 有一回，为了准备学校的跳绳比赛，段斯斯每天练习，有一天练到站都站不起来， ...

#89. 居家運動首選-SmartRope藍牙智慧跳繩！沒有藉口，隨時健身

Tangram藍牙智慧跳繩-rookie旗艦組貼心提醒：運動前跟運動後要做好暖身跟拉筋的動作，也會讓自己運動完更舒服。 我相信這幾個月，有在follow我的網友 ...

#90. 體育教學理論與實踐解讀 - 第 411 頁 - Google 圖書結果

力量耐力研所发现的肺活量水平继续呈下降趋势降质健康标准对于评价学生的体质健康 ... 育行政部门指导务室康体检有机结合健康标准登记卡阶试验体向上运球含电子档案 ...

#91. Holy Trinity College Evergreen Post 2013-2014

但其中也不乏跳繩、跑步、排球等體育活動。 ... 男校生好像都喜歡玩那些沒營養的電子遊戲機,思想和心智也比較單純, ... 他們相互間又是如何評價對方呢?