關於 韓国アイドル 足痩せ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今回は私のデブ期の写真を大公開。そしてその頃の生活も教えちゃいます。
今思えば、ヤバすぎる。。。でも、あの頃の私は必死でした。
めっちゃ頑張ってたのにリバウンドの繰り返し・・・
でも、あるとき気づいた！頑張るのをやめよう！
逆にやる事を減らしたらまさかの体重安定。気付けば-14kg！

ダイエットがうまく行かず挫けそうな子！
これみてモチベーションが上がってくれたら嬉しいな！


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure


★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys

【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI


★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画
【衝撃‼️】 韓国アイドルの大変身ダイエットを見てモチベだけあげよ？
https://www.youtube.com/watch?v=Pw02tCFjEIg

【ダイエット】モチベーション維持・脚やせ・生理・食事制限・中高生のダイエット・強迫観念について【痩せる方法】
https://www.youtube.com/watch?v=zCmP0MIV20M&t=364s

【ダイエット】確実にモチベが上がる動画です
https://www.youtube.com/watch?v=a_-EjShkQp0&t=482s


★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


#美容整体師あみ　 #美容整体　#ダイエット

✅皆んなのトレーニング法、商品などは概要欄URLがあります

MOMO(26) -９キロ
さやちゃん(19) -９キロ
まいさん(29) -１１キロ
あかねちゃん(19) -１６キロ
ももえちゃん(21) -６キロ



💜さやちゃんダイエット方法💜
タバタ式トレーニングは、動画が無かったので、一応私がやっている方法を書いておきました🙇🏻‍♀️

バニトレ↓
https://youtu.be/_5ChaARDZso
https://youtu.be/Qyzq8bVjiI4
https://youtu.be/1MBC8lhjkQQ

ひなちゃんねる↓
https://youtu.be/7AFLfO-Pauw

🔅タバタ式トレーニング
マウンテンクライマー(20秒)
休憩(10秒)
ジャンプしながら上半身捻り(20秒)
休憩(10秒)
バービージャンプ(20秒)
休憩(10秒)
スクワットジャンプ(20秒)
休憩(10秒)

↑これを2周します!!



💚まいさん愛用の便秘の時に飲むお茶💚
https://item.rakuten.co.jp/chinju/c/0000000339/


🧡あかねちゃんダイエット法🧡
足痩せ↓
https://youtu.be/K1jNj5uaHWI
筋トレ↓
https://youtu.be/fqONgsasLiU


❤️ももえちゃんダイエット方法❤️

筋トレ
https://youtu.be/wK455mmr-tw

https://youtu.be/OGcw3gnFhsU

https://youtu.be/1vzvXVbbVlU

https://youtu.be/eOA5wmjHXa4

https://youtu.be/jiHoMmNhVzM

↓ストレッチ↓
https://youtu.be/fBXnRQK3Vrk

フォームローラーで筋膜リリースもしてます‼️

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