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順勢糖球失眠 在 [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者lol21 (lol)
看板WomenTalk
標題[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品
時間Fri Jul 23 10:58:26 2021

一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的
尤其最近疫情關係影響滿大的
無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃...
導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著
白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣

嘗試過助眠軟糖和褪黑素
但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥
想問問版上有沒有推薦什麼能有效改善焦慮失眠又安心一點的保健品？

先謝謝大家了T_T

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627009108.A.4E0.html
→ jameshcm: 看看醫生 1.200.139.126 07/23 11:01
推 XDdong: 哪有這種好東西123.194.153.169 07/23 11:03
推 kiki17311: 看醫生 49.216.90.2 07/23 11:04
推 kmtboxer: 最近有喝一個有芝麻素的克寧奶粉，說可 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 知道是因為熱牛奶還是芝麻素 36.229.226.19 07/23 11:04
→ Dolly0630: 產品吃十罐都沒看醫生吃藥有用喔 219.71.105.42 07/23 11:05
→ Antihsieh: 就醫優先 27.52.99.163 07/23 11:06
推 GAGA1: 芝麻素 或直接運動啦 36.239.83.174 07/23 11:07
推 Takuri: 醫生、運動 39.12.224.22 07/23 11:10
推 b2uty03: 之前吃過三多女性芝麻鎂 第一天覺得很有 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 次會有效的那種XD 114.39.190.30 07/23 11:12
推 PathER: 可以試試洋甘菊茶，但還是要去看醫生哦！ 101.12.26.129 07/23 11:13
推 MermaidAriel: 失眠真的最母湯 白天都會頭痛胸悶一 27.247.229.246 07/23 11:13
→ MermaidAriel: 堆症頭 過來人真的感同身受QQ 27.247.229.246 07/23 11:13
推 nice666: 失眠+1，聽白噪音聽了好一段時間了也想 211.72.164.55 07/23 11:14
→ nice666: 找輔助品來吃，求推薦 211.72.164.55 07/23 11:14
推 iampuki: 看醫生最有效 203.69.189.13 07/23 11:19
推 sean47: 看醫生 1.200.56.49 07/23 11:19
→ bnn: 沒這種鬼東西 一堆業配不如去運動 125.227.13.36 07/23 11:20
推 xylophonist: 我覺得按摩或泡澡較能舒緩緊繃情緒 73.110.243.134 07/23 11:20
→ xylophonist: ，睡個好覺；然後不要吃容易上火的 73.110.243.134 07/23 11:20
推 QQ99: 在一般（小兒科、家醫科）診所拿過煩立平， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 出更多LOGOSOGO的疾病 111.82.62.50 07/23 11:22
推 lvnps: 食品不會有那麼立即的效果，醒醒吧150.117.200.253 07/23 11:24
推 fq1l4i: 中醫的酸棗仁湯,嚴重的話要去看西醫精神科 1.164.192.36 07/23 11:37
推 sincerity11: 看醫生。 39.12.69.8 07/23 11:40
→ XDdong: 我都喝酒 嘻嘻123.194.153.169 07/23 11:41
→ sodahaini: 多運動好嗎 110.30.57.5 07/23 11:43
推 camrivergimo: 量一下血壓，高血壓難入睡，睡前吃101.136.183.159 07/23 11:45
→ camrivergimo: 降血壓藥很有用101.136.183.159 07/23 11:45
推 cyc964702: 魚油，晚上睡覺前一個小時不要用3c產品 106.1.235.157 07/23 11:48
→ leafandflowe: 請去看醫生!!!! 101.10.93.195 07/23 11:53
推 newtypeL9: 很嚴重的話吃什麼都沒用 59.127.48.246 07/23 11:59
推 dti40: 聽宥勝的靜心，現在一下就睡著了111.249.115.170 07/23 12:01
推 chiehdis: 運動呢？剛好同時舒緩身心靈我覺得蠻有 123.193.208.65 07/23 12:02
→ chiehdis: 效 123.193.208.65 07/23 12:02
推 wwwmmm: 看身心科～ 49.217.197.161 07/23 12:04
推 bonba: 身心科 1.162.158.149 07/23 12:04
噓 b000555513: 自己吃褪黑不如吃安眠藥223.136.117.167 07/23 12:04
推 haruka15: 拍拍原po 睡不著覺超痛苦的～可以試試220.132.230.147 07/23 12:10
→ haruka15: 舒心眠啦 我之前吃過覺得有效～不過好220.132.230.147 07/23 12:11
→ haruka15: 像也是看體質？220.132.230.147 07/23 12:11
推 rcanny: 運動！203.217.118.239 07/23 12:13
→ eva19452002: 有這種東西就不會叫食品而是叫藥品 140.127.10.16 07/23 12:13
推 roturier711: 焦慮症，看醫生正解 110.28.1.183 07/23 12:14
推 nijivon: 可試試中醫 跟你差不多症狀 吃中藥比較好 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 睡 重點是心情也不會那麼緊繃了 也沒什麼 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 副作用 藥很難吃就是了 111.83.7.168 07/23 12:17
推 qoo6032119: 看醫生 101.9.100.226 07/23 12:17
推 Beanoodle: 看醫生啦 111.254.126.46 07/23 12:18
→ forevernew: 你連管制藥品褪黑激素都無效，吃保健 36.232.118.184 07/23 12:19
→ forevernew: 食品會有效？ 36.232.118.184 07/23 12:19
→ jetaime851: 作息有正常包含固定運動再說 223.141.73.231 07/23 12:20
推 tero: 42.74.197.68 07/23 12:20
推 eureka: 奇異果 75.13.131.244 07/23 12:21
推 jenny2686: 葡眾康貝寧膠囊114.136.168.168 07/23 12:25
推 mike6413925: 這個我最有經驗：）睡個覺像八年抗 210.201.91.234 07/23 12:29
→ mike6413925: 抗戰一樣有夠漫長不敢亂吃藥怕有的沒 210.201.91.234 07/23 12:29
推 justadog: 睡前吃鈣片試試123.192.183.156 07/23 12:30
→ mike6413925: 的副作用一堆 目前是吃舒心眠覺得整 210.201.91.234 07/23 12:30
→ mike6413925: 個失眠的狀況改善很多 210.201.91.234 07/23 12:30
→ shaomi: 南非醉茄 223.137.31.133 07/23 12:35
推 LOUISGRAY: 去看中醫，真的，我也是這樣 101.9.200.85 07/23 12:36
推 gobye55: 睡前吃b群.聽yt睡眠音樂 白噪音喜歡燒柴 118.150.55.130 07/23 12:40
→ gobye55: 火的 118.150.55.130 07/23 12:40
推 penny0810: 很嚴重的話還是要看醫生，記得問醫生開 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 藥能不能避免白天工作會嗜睡，以及藥 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 物會不會成癮 1.161.90.12 07/23 12:40
推 brian9b3b: 運動 49.216.133.175 07/23 12:45
推 treevila: 你文章一開始就提到是因焦慮而導致睡不 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 好，有時候焦慮久了會愈來愈不安的，快 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 去掛身心科讓專業人士幫幫忙吧 111.82.17.214 07/23 12:53
推 liuaugustus: 柴胡龍骨牡蠣湯 59.125.81.159 07/23 12:58
推 nwtk: 運動 223.138.179.73 07/23 13:01
推 jhanzxc: 吃胺基酸 114.136.229.78 07/23 13:02
推 eric112: https://youtu.be/M4lFG6mAqzc114.136.124.171 07/23 13:03
推 whitefa: 吃飽飽就會很想睡覺 1.165.226.77 07/23 13:04
推 yihsuanrose: 聽放鬆音樂 冥想 運動 轉念 可能會好 219.91.7.60 07/23 13:04
→ yihsuanrose: 點 219.91.7.60 07/23 13:04
推 eric112: https://youtu.be/osDE9DNjzY8114.136.124.171 07/23 13:07
推 wenwio: 不想吃安眠藥的話 可以先去看中醫調整體質 101.12.53.35 07/23 13:08
推 xo12338: 鈣 114.137.95.4 07/23 13:09
推 joy25881371: 呼吸試看看 吸氣三秒 閉氣四秒 吐氣 111.82.71.116 07/23 13:10
→ joy25881371: 五秒 很有效 111.82.71.116 07/23 13:10
推 clergyyyyy: 安眠藥很多種 我吃鎮靜劑效果就很好了 114.37.202.35 07/23 13:11
→ clergyyyyy: 能睡很安穩成癮性也不高 114.37.202.35 07/23 13:11
推 bearweb: CBD試過嗎 42.74.230.37 07/23 13:14
推 ejiu835j6: 運動，曬太陽，芝麻素 111.83.193.184 07/23 13:14
推 greenfetish: 按摩跟中醫+1，焦慮源解除最有用 61.228.244.222 07/23 13:17
推 mcyangtw: iHerb 有CDMgZn超便宜 吃吃看助眠 218.161.35.39 07/23 13:18
推 dolaenom: 香蕉藍莓牛奶 49.216.97.47 07/23 13:22
推 nicka: iherb買纈草試試看 我覺得很有用 49.216.160.199 07/23 13:22
推 evevev04: 要不要試試5-htp或是c-23乳酸菌？ 223.141.212.69 07/23 13:23
推 tsunade802: 我看中醫，醫生會直接針對身體問題去 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 調整，再搭配安神凝心的藥物配合，滿 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 有效 27.52.202.235 07/23 13:26
推 t400400726: 試來試去最後還是覺得半個若錠搞定一123.194.133.164 07/23 13:27
→ t400400726: 切給妳參考123.194.133.164 07/23 13:27
推 welkin0105: 請問如果是好入睡但睡不久怎麼辦，每 137.132.233.40 07/23 13:28
→ welkin0105: 天睡不到五小時就醒了，白天精神也差 137.132.233.40 07/23 13:28
推 candyheaven: 心理諮商223.140.186.146 07/23 13:32
推 Loraiba: 吃鈣鎂粉+按摩220.142.213.113 07/23 13:33
推 cxt70: 瑜珈 白天香蕉牛奶 曬太陽 晚上芝麻素 101.10.14.144 07/23 13:34
推 mirock: 保健品可以吃鎂，還有強迫自己早起，順便 101.12.30.15 07/23 13:34
→ mirock: 做個有氧操，只要早起，自然就會早睡了 101.12.30.15 07/23 13:34
推 SomiSomiNo1: NADH 跟 芝麻素223.136.185.112 07/23 13:35
推 cccfish: 看醫生，保健食品就鈣鎂色胺酸芝麻素， 36.226.144.143 07/23 13:35
→ cccfish: 但效果有限 36.226.144.143 07/23 13:35
推 purejunie: 我睡前吃檸檬酸鎂，有時也會喝洋甘菊111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 茶，之前去健身房運動完會泡熱水池，泡111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 到肩膀以下，回家秒睡111.248.146.169 07/23 13:35
推 gossipinglol: 看醫生== 219.70.122.54 07/23 13:36
推 lauwae: 什麼有效我不知道，但建議推文有寫明確 59.125.225.22 07/23 13:37
→ lauwae: 產品名的都不要亂試，需要業配的多半沒用 59.125.225.22 07/23 13:38
→ lauwae: 供參考～ 59.125.225.22 07/23 13:39
推 ko74652: 魚油 維他命 香蕉 牛奶 運動 還要去看身 39.13.7.77 07/23 13:39
→ ko74652: 心科 39.13.7.77 07/23 13:39
推 Provance: 點舒眠香氛蠟燭蠻有用的 118.163.102.71 07/23 13:43
推 lily5836: 真心純推運動 58.238.122.64 07/23 13:47
推 aq2272353712: 試試新冠廢言一下 42.73.150.33 07/23 13:53
推 namis77: 助眠的牛奶或茶類可以試試，吃點焦慮的 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 藥應該有幫助，我是可以不吃安眠藥就盡量 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 不吃，睡前4小時不要運動 所以要提早做 49.217.4.174 07/23 13:57
推 cutebo2017: CBD 36.235.80.236 07/23 14:01
推 LK123456: iherb買GABA，半顆就好，一顆會睡太久 39.8.228.127 07/23 14:02
→ cutebo2017: 但看醫生優先 失眠有分類型 給醫師判 36.235.80.236 07/23 14:02
→ cutebo2017: 斷 36.235.80.236 07/23 14:02
→ VanessaHazi: 我的家庭醫生教我吃顆重睡意的感冒藥203.186.131.122 07/23 14:02
推 lOOYEAR: 睡前吃鈣片穩定神經 白天出去曬曬太陽 101.12.61.78 07/23 14:03
推 valentino: 只推運動了 還有瑜珈 114.40.157.4 07/23 14:03
推 bgyiyi1996nn: 褪黑激素 39.9.232.101 07/23 14:04
推 fjujenny499: GABA可能有用 101.12.17.33 07/23 14:06
→ valentino: 推薦NETFLIX的安眠指南/冥想正念指南 114.40.157.4 07/23 14:06
推 rasca0027: 唯一推薦CBD!! 151.205.187.82 07/23 14:08
推 Aminor: 看醫生，掛家醫科就可以了 101.12.60.55 07/23 14:16
推 fukao21: 保健食品真的沒效，建議看身心科，如果沒 223.141.170.98 07/23 14:18
→ fukao21: 有運動習慣可以運動看看 223.141.170.98 07/23 14:18
推 kw10: 我都看數學 或看英文文法書 很有效 42.72.140.29 07/23 14:30
推 yocin1105: 一下魚油 119.14.118.26 07/23 14:32
推 moominjp: 你說的助眠軟糖褪黑激素我都有在吃，我 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 覺得你可能搞錯了。這些產品會幫助你睡 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 得比較沉，而不會幫助你睡著。我是非常 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 焦慮，狀況時好時壞。大概睡前都需要吃 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生開的安柏寧或贊安諾。最終還是要看 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生，推薦你去看身心失眠科，想靠這些 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 產品改善很困難，況且你使用安眠藥鎮靜 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 藥物都是管制藥，剛開始需要經常回診， 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 找到適合你的藥。拜託不要覺得會上癮不 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 想上癮，睡不好會引發更多問題。我一開 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 始也這樣跟醫生說，他告訴我：「睡不好 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 你壓力更大，更焦慮。該用藥就用藥，要 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 上癮沒那麼簡單。我們都會把關，去找適 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 合你的藥。」 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 就像你現在睡不好更焦慮一樣，不要過度 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 解讀安眠藥物，拜託尋正常醫療管道 223.140.54.42 07/23 14:50
推 yumika: 布瓦宏的順勢糖球 是能量療法 不是藥物 蠻 49.216.129.228 07/23 14:52
→ yumika: 有效的 49.216.129.228 07/23 14:52
→ moominjp: 版友們推的CBD我也有吃，但在焦慮發作時 223.140.54.42 07/23 14:52
→ moominjp: 效用不大。最終就是需要求助身心失眠科 223.140.54.42 07/23 14:52
→ comit: 三斤不是業配有一款會昏昏欲睡的XD 101.9.132.153 07/23 14:57
→ moominjp: 焦慮是疾病，不是靠保健類食品可以改善 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 的。很多人都說安眠藥物不好，那是他們 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 根本不懂躺在床上七八個鐘頭都睡不著， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 還會焦慮到呼吸加速心跳加速那種感受。 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 運動、曬太陽、瑜珈、冥想、精油等等等 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 等，我覺得都可以改善睡眠的「品質」， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 但在焦慮狀況下想靠這些早點入睡不太可 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 能 223.140.54.42 07/23 14:58
推 Michola: 運動治百病 39.10.199.184 07/23 14:59
→ LoveSports: 我是去精神科諮商，無服藥我覺得有效 113.197.211.50 07/23 14:59
→ LoveSports: 有的焦慮是因為內心有壓抑創傷要講出 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 來，講出來哭一哭就好了 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 可是在創傷浮上來或快要浮上來之前如 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 過刻意不講出來，反而會變更嚴重，但 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 也是一講出來就好了 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 我有時候上網問關於創傷的問題，常被 113.197.211.50 07/23 15:03
→ LoveSports: 網友誤認是陷在迴圈老是問一樣的問題 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 但其實創傷像一座冰山，有時候浮上來 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 的事情也是需要解開的，解開就好了。 113.197.211.50 07/23 15:04
推 moominjp: 贊同樓上所說，可能你根本只需要一個情 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 緒出口，不需要服藥 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 建議你不要在這裡問了，趕快掛號比較實 223.140.54.42 07/23 15:08
→ moominjp: 際 223.140.54.42 07/23 15:08
推 LoveSports: 我舉個實例，前陣子大概五六月我常問 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 關於我某位尊親屬某些行為到底是什麼 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 意思，後來看了一些回答跟上網查以前 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 別人問過的結果，某天晚上睡前突然頓 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 悟那些行為跟她就是一個只想到自己的 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 人有關，然後這次的冰山就這樣浮起來 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 了，那之後就沒疑問晚上也睡得不錯^^ 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 焦慮有時候是提醒你要做改變或察覺事 113.197.211.50 07/23 15:13
→ LoveSports: 情，不排斥諮商或身心科的話可去談談 113.197.211.50 07/23 15:14
推 moominjp: 我也曾經問過醫生許多助眠的保健食品， 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 他回答：「你都可以吃啊，但我敢說一定 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 沒什麼效。都是吃心安的。」 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 就好比人體實驗、明明分到安慰劑還是會 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 發燒烙賽一樣 223.140.54.42 07/23 15:14
推 moominjp: 醫生也可以多看多找，會有適合你的醫生 223.140.54.42 07/23 15:16
推 likeshit: 正念冥想了解一下 219.85.2.76 07/23 15:20
噓 aq2272353712: 其實睡不著，移民去國外剛好跟台灣 42.73.150.33 07/23 15:24
→ aq2272353712: 日夜顛倒 42.73.150.33 07/23 15:24
→ sonny044: 焦慮的話吃助眠實在沒用 你應該吃類似 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 贊安諾的抗焦慮藥 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 他有很輕微劑量 0.25g那種的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 你不會因為一個星期吃個兩三次0.25g上癮 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ s0124665005: 泡腳我覺得不錯耶 114.45.150.178 07/23 15:27
推 wooca: 退黑激素 114.136.37.228 07/23 15:28
→ wooca: 時差 114.136.37.228 07/23 15:28
推 f1r9a9n2k: 壓力大的失眠靠營養素應該比較沒啥幫助 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 吧推薦你每日20分鐘-30分鐘有氧 快走也 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 可 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 不然就是吃80%以上魚油 維生素D 試試 1.200.4.131 07/23 15:39
推 f1r9a9n2k: 1.200.4.131 07/23 15:41
推 LoveSports: 昨天看的書說慢跑有效 113.197.211.50 07/23 15:53
→ LoveSports: 以前的醫生也說過不想吃藥就得運動 113.197.211.50 07/23 15:54
→ LoveSports: 昨天看的書是瑞典的精神科醫生寫的 113.197.211.50 07/23 15:54
推 dai26: 跑步 42.77.187.40 07/23 15:55
→ LoveSports: 他的說法是現代人身體跟原始時代沒有 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 太大差異，當時的人每天需要打獵或逃 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 避野獸追殺，現代的人必須靠運動來騙 113.197.211.50 07/23 15:56
→ horb: 維生素B群 36.227.110.133 07/23 15:56
推 cagari: 輕色胺酸和鎂，睡前吃，會比較不容易焦慮 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: ，可以放鬆一些，個人試過算有用，如果不 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: 行睡前再吃退黑素 114.24.97.198 07/23 15:57
→ LoveSports: 過大腦讓大腦認為這個人已經足夠有心 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 努力過生活，焦慮感就會降低 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 如果不是有創傷的話或許可試試運動 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 創傷的話可能還是要去諮商 113.197.211.50 07/23 15:57
推 malynn96: 朝舒緩焦慮下手然後不討厭氣味的話 可以 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 考慮精油或是擴香 找一個有舒緩功效的試 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 試看 107.77.212.214 07/23 15:59
推 zprank23: 我媽是吃五味子芝麻錠有效 111.242.130.94 07/23 16:00
推 butterflys: 拉筋 助眠穴道按摩 1.200.32.252 07/23 16:03
推 moominjp: 晚上泡澡、瑜珈冥想、薰衣草都用上了， 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 只能睡的比較好。入眠的問題還是靠藥物 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 但是真的做這些起床後真的很有精神，睡 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 眠品質很好。不會睡睡醒醒 223.140.54.42 07/23 16:03
推 piano1004: 抗組織胺很好用，你也可以去看偏頭痛 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 的醫生，偏頭痛的預防用藥有一顆就是 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 抗焦慮，只不過副作用是減緩偏頭痛XD 111.82.230.28 07/23 16:06
推 IiiiIiIIiiM: 我直接去看醫生吃藥睡超爽 後悔沒有 39.9.133.81 07/23 16:28
→ IiiiIiIIiiM: 早點看 順便抗焦慮 39.9.133.81 07/23 16:28
推 dordorlon: 運動或醫生 36.226.36.111 07/23 16:32
推 IiiiIiIIiiM: 然後我自己是沒碰到任何成癮戒斷問題 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 持續吃了半年多因為疫情沒再去回診 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 藥直接斷了也沒什麼不良反應（只是有 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 點不良示範 39.9.133.81 07/23 16:32
推 diablohinet: 芝麻明EX 個人覺得有效 39.10.33.129 07/23 16:42
→ ayu61718: 鈣鎂鋅D3!!!!!我之前有陣子睡的很不好 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 常常睡不到兩小時就醒來直到上班 吃了 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 以後就一覺到天明 101.10.12.221 07/23 16:48
噓 theta4719: 認真回看醫生最有效 保健食品吃心安的 101.9.214.173 07/23 16:49
推 lizard6881: 看身心科 失眠是果 先找出因 39.13.67.48 07/23 16:51
推 zizii: 生的蘿美 泡熱水 你可以去google 150.117.254.41 07/23 16:55
推 Emmaszy: 我是早上吃維他命D，三餐各吃一顆魚油， 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 還有在吃益生菌，尤其晚餐後的魚油跟益生 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 菌幫助入睡超級有效！ 114.136.97.1 07/23 17:09
噓 yan2626: 推文都不太正確，要看有良心的醫生！藥物 1.200.245.252 07/23 17:09
→ yan2626: 成癮機會大！ 1.200.245.252 07/23 17:09
推 tree3: 這種狀況可能是自律神經失調，精神上因為123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 很焦慮，身體長期處於亢奮狀態，所以睡不著123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 會比較建議你應該在睡前做一些讓身心放鬆的123.193.249.248 07/23 17:10
→ tree3: 事情比較實在，比如泡澡、按摩這種的讓身體123.193.249.248 07/23 17:11
→ tree3: 身體放鬆，情緒的部分可以找別人聊一聊或是123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 唱歌、聽歌這種讓情緒比較平穩的方式～123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 睡前不要看手機製造腦部的亢奮狀態，更容易123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 睡不好；如果沒有時間做以上的事情，建議你123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 可以看身心科，有時身心科不一定要吃安眠藥123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 說不定你是精神緊繃造成的，也有可能拿肌肉123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 肌肉鬆弛或是舒緩的藥物服用123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 運動效果也會讓身體放鬆哦！你文中有提到123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 是因為疫情很焦慮緊張，可以在洗澡時檢視一123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 一下其實你工作和下班時都有好好防疫就好了123.193.249.248 07/23 17:17
→ tree3: 每天給自己信心喊話一下，不要自己嚇自己哦123.193.249.248 07/23 17:17
推 prettysasa: 最近每天在做惡夢 114.39.181.203 07/23 17:35
推 whoismama: 曬太陽，瑜珈還有一點點，其他運動對 123.193.3.45 07/23 17:38
→ whoismama: 失眠根本沒用！ 123.193.3.45 07/23 17:38
→ newthinker: 誠實面對自己的內心才是治本之道 36.229.162.153 07/23 17:43
推 kekekekang: 喝鎂發泡錠，或是請直接就醫詢問專業223.139.145.219 07/23 18:01
→ kekekekang: 醫生223.139.145.219 07/23 18:01
推 ThxGod: 從根本面對 118.160.130.33 07/23 18:06
→ cele: 有失眠科，去看醫生！我吃到第三級安眠藥也 39.12.37.103 07/23 18:22
→ cele: 不能睡喔 39.12.37.103 07/23 18:22
噓 lu723: google色胺酸 紅明顯 110.26.169.33 07/23 18:49
噓 moominjp: 看診時可以詢問醫生你的成癮疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我相信醫生會給你正確的答案 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 當時我的家人一直很抗拒我去看醫生 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我也跟醫生說了我和家人的疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 醫生叫我下次把家人都帶來 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 他會好好跟他們解釋 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 說什麼成癮機會大 危言聳聽 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 只是找到適合你的醫生要花一點時間，換 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 醫生沒什麼大不了。 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 看到什麼藥物成癮就火大欸，真的以為失 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 眠要吃安眠藥物的人都是沒吃會手抖是嗎 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: ？ 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 如果當天都很順利也沒什麼要煩的也不用 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 吃藥就能睡了 223.140.54.42 07/23 19:36
推 reines: 推薦好欣情，一定要試試 111.83.13.49 07/23 20:35
→ lescholar: 葉佩雯？ 36.227.252.80 07/23 20:47
推 namis77: 安眠藥真的看個人情況，本來也是相信沒 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 成癮性問題吃，結果斷了好幾天不用睡， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 換藥後吃了 變成隔天睡不著，太久沒睡該 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 吃還是要吃，但有些可以放鬆助眠的藥物， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 安眠藥相對就不是第一選擇 49.217.4.174 07/23 21:59
推 techwall: 除了吃的,推運動或瑜伽簡易伸展,或去洗 49.158.129.250 07/23 22:06
→ techwall: 頭.另推badger的sleep balm；戴花王的眼 49.158.129.250 07/23 22:07
→ techwall: 罩睡覺. 49.158.129.250 07/23 22:08
推 a923675: iherb結草，但我也是換了兩個牌子才找到 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 適合的，最主要還是情緒心理狀態要調整 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 然後iherb上有些警語要注意 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 搭配運動 27.240.210.214 07/23 22:38
→ a923675: 睡前聽放鬆音樂 27.240.210.214 07/23 22:39
→ a923675: 讓自己歸0 27.240.210.214 07/23 22:39
推 s97051581: 睡前泡腳按摩 不要滑手機 36.238.47.158 07/23 22:41
→ a923675: 對 睡前不滑手機有差！ 27.240.210.214 07/23 22:42
推 aa85720tw: 曾經也處在原po的境況，最後還是乖乖去140.112.232.109 07/23 22:43
→ aa85720tw: 看醫生140.112.232.109 07/23 22:43
推 minging: 看醫生或者做冥想 靜心 223.137.81.30 07/23 23:11
→ Sunblacktea: 睡前不要滑手機+1 能的話最好把手機 36.229.136.204 07/23 23:16
→ Sunblacktea: 關掉或不要帶進房間 36.229.136.204 07/23 23:16
推 wiaswing: 看身心科，絕對比瞎吃OOXX有用太多 101.10.15.110 07/23 23:39
推 wbt77hsy: 看身心科 請醫師評估要不要開藥 114.46.176.125 07/24 00:05
推 mingming97: 我跟你一摸一樣 我吃過安眠藥後來不 49.216.90.183 07/24 00:08
→ mingming97: 敢吃去看中醫有好多了 49.216.90.183 07/24 00:08
推 Thea507: CBD 223.139.84.158 07/24 00:30
推 tingtingyy: 運動到身體累爆 101.10.10.18 07/24 01:06
推 pikachu2005: 做正念，推薦一本書 最高休息法 42.75.225.85 07/24 02:00
→ loli8: 不要滑手機 36.232.122.44 07/24 02:01
→ prettiestmrs: 看我回的時間就知道聽我的，去看醫 211.75.23.13 07/24 04:16
→ prettiestmrs: 生 211.75.23.13 07/24 04:16
推 JITER: 我自己經驗有用.嚴重順序，芝麻錠-褪黑激 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 素-安眠藥 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 日常生活有用的只有一種，多曬太陽 101.9.132.143 07/24 06:53
推 SphinX9981: 立刻去看醫生健保這麼便宜 114.37.188.29 07/24 08:28
推 qwer9798: CBD CBD CBD CBD 101.10.21.197 07/24 08:46
推 Miahh: 你看起來跟我一樣是焦慮症引起的失眠，我是 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 看醫生吃安眠藥，但劑量很低就有效（悠眠一 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 次吃1/8顆而已），日子真的好過很多 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 睡前也有補充鎂鈣錠 1.169.33.38 07/24 08:56
推 Miahh: 我就是上面有人問起的一開始可以入睡但幾小 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 時就醒。請醫生開藥效短的藥就好（一般是四 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 小時），這樣睡不著吃一點，醒來剛好早上， 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 也不會頭暈 1.169.33.38 07/24 09:01
推 qqpbpp: 魚油，有很多研究，對憂鬱症有幫助，要選e 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: pa高的，不過無論如何保健食品只是輔助， 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不會有立即性 明顯效果，問題比較嚴重還是 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 要看醫生。不願意看醫生的話，魚油 運動 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 規律的作息 冥想放鬆算是普遍性能產生幫助 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 的。 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不願意看醫生也可以找心理師，有很多睡眠 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 相關可以調整的地方，也可以自己找書看， 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 失眠可以自療 這本是睡眠問題的經典，很多 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 心理師都有一本，不過已經絕版，可以找看 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 看有沒有二手書 39.9.235.84 07/24 11:10
推 Kavana: 每日萬步，晚上好睡。 218.237.252.13 07/24 11:48
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#63. 使用順勢療法會有什麼樣的反應呢 - MyChat 數位男女

在使用順勢療法的過程中所有的反應我們都稱為『暝眩反應』什麼叫『暝眩反應』??當『載體』(糖球)的養份經由人體舌下的微血管充份被吸收後， ...

#64. 失眠的岁月，我们都交了哪些科技智商税？ - 电子工程专辑

此外，一些呼吸机、睡眠软糖、酸枣仁养生茶等产品也成为消费者的新选择。 伴随着越来越多的失眠新生军加入，睡眠经济的钱景一片广阔。艾媒咨询机构调查 ...

#65. Re: 【挑選】 有助眠食品推薦的嗎(內附選手) - 線上購物板

90 F ：推yumika: 布瓦宏順勢糖球失眠款 49.216.31.69 06/15 03:52. 謝謝你的推薦但我剛剛估狗，他的成分有蔗糖我已經戒糖很久了糖會造成血糖震盪，也會 ...

#66. [順勢療法]林雪真醫生寄來的全球順勢療法現況...

全球順勢療法現況順勢療法乃具醫療規範並道道地地為醫藥的一環。當順勢療法和對抗 ... 當在服用多劑量之小管的單方藥時，一般服用的劑量是3-5 顆小糖球，每天三次。

#67. 专家提示连续失眠三天以上需找医生 - 新浪新闻

世界卫生组织的一项调查表明，全球有27%的人有睡眠问题，而在我国这一数据更是高达42.7%。 睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加。

#68. 另類療法治病(順勢療法/同類療法),神奇的小顆粒

同類療法(順勢療法)以歐洲為起源地別看小小的顆粒,可有很多的智慧與學問配合著經絡按摩、顆粒服用、不用乳製品與夜晚穿長褲等讓我及孩子多年的鼻過敏 ...

#69. 1238-【分享】因為問事...帶女兒去做健康檢查經絡檢測花了500元

看了一下順勢糖球和相關訊息. ... 買本相關書籍瞭解書內症狀要搭配使用的糖球後，再搜尋（順勢糖 ... 咖啡治失眠洋蔥治過敏性鼻炎風行歐美

#70. [心情] 長期失眠超厭世的 - PTT評價

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、 ... yumika03/14 07:46試試看順勢糖球.

#71. [心情] 長期失眠超厭世的 - Mo PTT 鄉公所

推yumika: 試試看順勢糖球 03/14 07:46. → sabrinalll: 自律神經失調＋103/14 08:40. 推stone822: 去試躺床墊看看?前年在百貨買了新床墊真的可以睡得 ...

#72. 如何使用同類療法療劑？ - 最緊要健康

單方糖球- Single Remedy ... 肝膽問題；嘴巴有苦味；怕被陷害；怕動物；極輕微的聲音就會失眠。男性舉而不堅。 ... Histaminum順勢抗組胺藥

#73. Rophecca 羅菲卡花波情緒花精- 35 White Chestnut 白栗花4g

... 白栗花4g幫您掌控情緒，活出自信與自我。38種花卉提煉，加入順勢原理，更簡易的調理內心情緒。 ... 這種思考狀態讓人心力交瘁，隨之而來出現失眠、頭痛、精神渙散。

#74. 吃安眠藥會上癮，愈吃愈重戒不掉？ - 照護線上 - 診所藥局

醫療的重點，絕對不在於計較睡前是一顆還是兩顆安眠藥，而是找出病因，設法改善失眠的原因。當病治好了，睡眠自然會改善，安眠藥就能順勢減掉，逐漸 ...

#75. Commonhealth康健雜誌273期文章-MyBook電子書 - 台灣大哥大

芳香療法 嗅聞、按摩緩解疼痛和失眠植物療癒力進入正統醫院陪患者面對臨終生命題 ... 順勢療法 揭開神祕「糖球」的治病之道利用天然物質能量頻率激發身體的自癒力文．

#76. [心情] 長期失眠超厭世的- WomenTalk - PTT網頁版

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖後來去看中醫+針灸兩個禮拜還是 ...

#77. 〔順勢糖球減肥〕|【孫茂峰專欄】一二一二健身忙當心過量數 ...

改善身體氣血循環，克日壓力感無增，」王学生說道。以是也不是他失眠的原因。兩個小時，. 「孫醫師以前曾经說，以往肉体奕奕的他，他回覆使命狀況如常，难免會給自己 ...

#78. 【楊定一專欄】好轉反應

只是在飲食上改行蔬果生食，停止飲用咖啡、精製糖、巧克力、汽水、酒精和 ... 和真正的病情進展非常相似，大約150年前，美國順勢療法之父－康士坦丁．

#79. Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手) - e-shopping

因為我失眠十年了，已經嚴重依賴安眠藥所以想分享一下剛失眠的心得: 這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺: 下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合 ...

#80. [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品- WomenTalk - PTT生活 ...

導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣嘗試過助眠軟糖和褪黑素但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥想問問版上有沒有 ...

#81. [心情] 長期失眠超厭世的- WomenTalk - PTT情感投資事業版

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖後來去看中醫+針灸兩個禮拜還是 ...

#82. Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手) - 看板e-shopping

因為我失眠十年了，已經嚴重依賴安眠藥所以想分享一下剛失眠的心得: 這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺: ... 布瓦宏順勢糖球失眠款.

#83. [心情] 長期失眠超厭世的| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖後來去看中醫+針灸兩個禮拜還是 ...

#84. 山金車- 順勢療法

山金車的內外部應用均具有鎮痛作用，對神經細胞產生積極影響。 此外，該藥還有助於應對失眠症。 關於數字的一點點. 以 ...

#85. 【順勢小學堂-以同治同】 @Alijana - 探路客部落格

順勢療法有個非常重要的原則「以同治同」轉成大白話來說就是有點「以毒攻毒」 ... 順勢中常用「咖啡」來協助失眠的朋友 ... 就是我們在使用的順勢糖球.

#86. 瑞士慢養生活: 快樂瑞士人的身體保健、心理健康與飲食日常

在瑞士,順勢療法主治感冒、頭痛、牙疼、失眠、花粉症、經期不順、腸胃不適等無立即 ... 好友 M 生產後,瑞士醫師開給她兩種止痛劑劑,一般止痛劑以及十顆順勢小糖球。

#87. 藝人也愛用！「強化自癒力」歐美順勢醫學風吹入台灣 - 元氣網

苑芝珊說，順勢療法可以透過個人簡易自我療癒方式，也可詢求順勢療法醫師的診治，有一般皮膚外用品以及口服糖球製劑等，歐洲許多國家將順勢療法的糖 ...

#88. 【19天】第1集：男生间的恶趣味，腿毛长度决定霸气程度酷燃 ...

【19天】第25集：失眠的夜那么长，好在离你不远. 19天第25集. 83.9万次观看 ... 【19天】第47集：冒名定罪，顺势退学？ 19天第47集. 62.2万次观看 ...

#89. [護理新知] 所謂的理想失眠藥往往療效並不明確（Ideal agent ...

拉斯維加斯—在美國內華達州精神病學會（Nevada Psychiatric Association）精神藥理年會上，湯瑪斯傑佛遜大學（Thomas Jefferson University）睡眠障礙 ...

#90. 香藥草的自癒力: 提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方，養出健康好體質

有人告訴我,他因為骨折照料不當,結果失眠養成吃安眠藥的習慣,還有人因為急於骨折未 ... 提醒大家,一般山金車是不可內服,順勢療法有內服的山金車糖球,但效果因人而異。

#91. 5種改善失眠的另類療法（第4種簡單易學） - 營養新知

失眠 （Insomnia）是一種常見的睡眠障礙，它包括對睡眠數量或品質的不滿，並與以下一種或多種主觀抱怨相關聯：難以入睡，難以維持睡眠，或清晨醒來後 ...

#92. 拒吃安眠藥，失眠救星靠「這一顆」！另外，彭溫雅中醫師再 ...

歸脾湯的主要成分為桂圓、人蔘、酸棗仁、以及黃耆，具有安神補血、健脾益氣的功效，服用歸脾湯，就能夠緩和情緒，幫助助眠，除了失眠症患者之外，也會運用在情緒不安定的人 ...