【Emsculpt肌動減脂/肌動翹臀】 #鋼鐵肚腩篇
「你肚子怎麼瘦這麼多?」
「運動。」
「這要運動很久吧?」
「還好啦,就四小時!」
以前要是聽到這樣的對話可能會覺得在唬爛,但在科技發達的今天,有很多大家以前沒有想過的事情,現在都有機會成真。今天要告訴大家一個「適應症是増加肌力,副作用是脂肪減少」的治療模式:#Emsculpt #肌動減脂 #肌動翹臀
隨著年齡增長,每個人的肌肉量逐漸下降,基礎代謝率也跟著下降,
隨著年齡逐漸上升的⋯⋯變成了脂肪。
然而大家都知道,保持身材最重要的是什麼?運動!
真的要做,卻又不是件容易的事,
幸好現在,運動不一定要靠自己!
透過全球爆紅的新科技 #HIFEM (High-Intensity Focused ElectroMagnetic field therapy,中文翻做 #高強度聚焦電磁場治療),儀器會在治療部釋放出刺激神經的磁場,使我們的運動神經 #叫肌肉一直運動,達到運動的目的,隨著治療模式的不同,可以在短時間內達到 #増肌 或 #減脂或兩者都有的效果。
可能有人會說,這「我沒有要長肌肉,我不想當金鋼芭比!」但實際上,#同重量的脂肪體積是同重量肌肉的三倍!而這樣的治療模式增加肌肉量、減少脂肪量之後,能大幅提升變瘦的視覺效果,而且肌肉量提升才能夠使基礎代謝率跟著增加,不容易變胖。
也許有人不以為然,覺得「阿我平常就有在運動了,#我不會自己運動就好?」(因為我本人一開始就是這樣想的😂😂😂)
但事實上,這樣治療的運動強度和頻率並非我們人體運動所做得到的,因此除了可以達到增肌減脂的目的之外,這樣的「超極限」#運動模式會造成脂肪細胞凋亡,在長期追蹤的文獻當中都發現,完成一個完整療程(4至6次)治療後,在一年以上依然有顯著的效果。對於平常就有在運動的人,不管是重量訓練或者是心肺訓練,再回去做原來的運動都會發現大幅突破原來運動的瓶頸!
也因此,不管你平常有沒有運動習慣,不論你想變瘦或是增加肌肉,也或許你只是想要強化核心肌群,這樣子的治療模式都非常符合健康的概念!
最後,#謝謝鋼鐵超人客串今天的影片!😂😂😂
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關於聲音療癒(三)
聲音療癒的類型
各式各樣的音樂療法。有些較為科學,有些則是滿足精神層面。然而,它們各自具有相同的共同點,其中 聲音是癒合和發展的基礎。
唱誦咒語 / 引導冥想
人體也是一種樂器,如果你在冥想中使用你的聲音,會是非常有幫助的。
冥想有許多健康、神經和心理上的好處。在冥想或說某些咒語或祈禱時吟唱,可以改善睡眠,降低血壓,改善情緒,呼吸和循環,使心靈平靜,減輕壓力。它還帶來了一系列健康益處。這同樣適用於引導冥想, 根據指導進行冥想。
神經音樂療法
神經音樂療法以神經科學為基礎,並提出音樂的享受和創造對大腦有積極的影響。它使用音樂作為改變大腦以調用患者變化的工具。這有益於情緒,認知和運動功能。
根源頻率較準
我們的靈魂具有一定的頻率可以充分的發揮他們的作用,但是世界的噪音和混亂會干擾這些頻率,使我們生病並使我們的情緒失去平衡。為了恢復這種平衡,我們必須以原始頻率振動校準 - 通過聲音治療很容易實現這樣的平衡。
Singing Bowl Therapy
可以追溯到12世紀,Singing Bowl Therapy在整個亞洲被用於冥想,儀式和儀式目的。 產生的聲音非常類似於鑼或鐘。用於聲音治療,Singing Bowl Therapy被認為能平靜和修復心靈,減輕壓力和焦慮,降低血壓,改善呼吸和循環,減輕疼痛和疼痛,增強免疫系統,改善患者的情緒。
音叉治療
就像樂器一樣,音叉聲音治療療法使我們的身體靈魂動態恢復同步,使用適用於身體特定點的校準調音叉。想像這與沒有針腳的針灸相似。這些叉子將特定的振動施加到身體的某些區域,據說可釋放張力並打開阻塞的能量。這種帶聲音的治療帶來情緒平衡和疼痛緩解。
振動聲學治療
增值稅將聲音直接應用於身體。患者將躺在特殊的床或墊子上,在那裡策略性地放置揚聲器,使得聲音和振動在播放時將穿透患者至深層細胞水平。這通常用於從受傷,癌症甚至中風中恢復的患者。
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聲音療癒中常使用的儀器
當然,對於聲音治療,將需要某些工具。其中一些儀器很容易找到或學習。對於其他人,他們可能需要專業人士或特殊情況。
以下是一系列以其精神和治療特性而聞名的樂器。但請記住,無論您是否是音樂家,所有音樂都具有治療功效。
回歸本源
如上所述,您可以使用的最基本的樂器是您的聲音。你可以通過哼唱,吟唱,唱歌,甚至祈禱(或肯定)你需要的東西,用你的聲音來放鬆,治療或專注 。
當你用聲音接近治療時,有各種各樣的技巧可以學習,從迷人的西藏喉嚨唱歌到每天早上講一個簡單的口頭禪。這完全取決於你。儘管存在許多令人著迷的樂器,並且它們的設計旨在激發我們的治療效果,但永遠不要忘記你,你自己,它是一種樂器,你有能力隨時隨地治愈你。
迪吉里杜管
Didgeridoos起源於1500年前的澳大利亞土著和精神文書。它的原始用途被認為是禮儀性的。
一個有趣的事實是,在一些傳統的原住民社區,婦女被禁止玩迪吉里杜管。在西方治療中,迪吉里杜鵑被用作冥想和治療的一部分,最常見的是解除能量或集中註意力。
2005年, 英國醫學雜誌 發現,通過加強上呼吸道的肌肉,玩迪吉里杜管減少了打鼾和睡眠呼吸暫停。它還可以改善哮喘的症狀。
非洲鼓
來自西非,用繩子和山羊皮製成的木鼓。通常它用於通過誘導恍惚來改變意識。據說它可以平息精神並減輕壓力。這是鼓聲圈中常見的鼓。它們也用於冥想。
鑼
雖然如果沒有正確播放,鑼的聲音會非常刺耳,但據說鑼減輕了身體,情感和精神上的痛苦。鑼存在的最早記錄可以追溯到公元前4000年。雖然它們經常用於娛樂,例如在體育賽事開始時,鑼是聲音治療的重要工具,並且已經用於冥想,瑜伽,甚至是脈輪平衡。
Hang手碟
手碟可以說是最年輕的聲音療癒樂器,由兩位瑞典創新者在17年前創建。具有與鋼盤相同的功能,僅諧波且更加共振。由於這與Singing Bowl非常相似,因此具有相同的治療目的。它可以用於收攝,冥想和放鬆; 然而,它也可用於通過其深度振動在細胞水平上癒合。這是一個特殊旋律的樂器,學習它也可以透過他療癒。
卡林巴
另一種起源於非洲的工具,Kalimba在數千年前就已存在。它由木頭和金屬鑰匙製成,通常被稱為拇指鋼琴。聲音與豎琴和懸掛非常相似,讓人想起音樂盒和搖籃曲。學習如何玩很簡單。與大多數其他聲音治療儀一樣,它用於放鬆和平靜心靈。在津巴布韋,據信卡林巴治愈精神疾病。
獨弦琴
作為畢達哥拉斯的發明,Monochord是一種古老的樂器,在娛樂和靈性方面經受住了時間的考驗。據說這種弦樂器產生的振動會重新激活身體和心靈。這種特殊的樂器也非常適合冥想或瑜伽,因為它有一種迷人的聲音,聽起來好像它來自一個神奇的領域。
美洲原住民長笛
沒有猜測這個特定樂器的來源(har har)。這是音樂療法的最愛,因為除了發出非常平靜和情緒化的聲音之外,它被認為可以顯著減輕壓力,降低心率和血壓,減輕焦慮和抑鬱。大多數使用該儀器進行聲音治療的人也使用它來使患者居中並促進內部和諧。
Singing Bowl(所有缽類)
如上所述,唱歌碗在聲音治療方面如此受歡迎,以至於它們只有一種專用於它們的方法。
缽療法之一-如果不是 的 -最流行的聲音的治療方法,因為癒合的有效和各個方面。從降低的血壓到緩解焦慮到松果體的開放......唱歌碗也是用於各種類型疼痛的罕見治療儀器之一。
如果您對聲音療法感興趣,這是一個值得考慮的方法。
音叉
正如名稱所示,調音叉是用於調諧1711年發明的其他樂器的工具。音叉本身實際上是一種諧波樂器。如上所述,調音叉可以以令人聯想到針灸的方式用於聲音治療。畢竟,你的身體也是一種樂器。據說調音叉能夠平衡我們的能量並使我們回到中心。
風鈴
風鈴可能是所有聲音治療工具中最神奇的。我們誰不會對他們的聲音感到驚訝?風鈴可能只是花園裝飾品或裝飾給我們大多數人,但它們可以追溯到印度,中國,甚至古羅馬。風鈴是風水的最愛,據說可以協調和最大化我們生命力的流動。由於它們需要空氣中的自然元素來發聲,並且通常在沒有人為影響的情況下自行生活,因此它們也被認為具有元素力量。
與大多數人一樣,他們集中,平衡並促進放鬆。他們也喚起了快樂和滿足的感覺。
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關於聲音的療癒(二)
什麼是聲音療癒?
聲音療癒是指療癒師使用音樂的所有(或特定)層面(包括情緒,心理,精神,身體,社交)來改善健康的過程。
健全的療癒方法可以改善需求者的生活各個方面,包括情緒和社交發展,認知和運動功能,以及心理和精神健康。通過讓需求者體驗或參與音樂,聆聽或唱歌,即興演奏音樂,沈浸在音樂裡,冥想音樂,吟唱,吶喊大叫或哼唱音樂,彈奏音樂治療儀器,甚至讓患者接受特別製作和產生的聲音,據說這些聲音會引起正腦電波並改變我們的情緒。
聲音療癒科學
我們在宇宙中經歷的幾乎所有事物都只是我們對波浪(震動頻率)的感知。
當聲波到達我們的耳朵時,它們被轉換成電信號,沿著聽覺神經傳播到 聽覺皮層, 即處理聲音的大腦部分。一旦聲波到達我們的大腦,它們就會觸發我們身體的反應。這個過程會改變我們的情緒,釋放激素和化學物質,影響我們的身體和情緒,並觸發某些衝動(例如,唱歌和跳舞)。
雖然缺乏關於音樂如何改變我們大腦的研究,但有證據表明,音樂家與不具有音樂傾向的人有不同的大腦。 研究表明 ,音樂家的大腦更加對稱,並且負責運動和認知功能,協調,推理以及信息處理的大腦部分要大得多。由於胼胝體(corpus callosum,)擴大,大腦的兩個半球有更好的溝通 。
在神經學研究中,已經證明,聽音樂可以提高我們的工作效率和創造力; 它可以減輕壓力,並根據音樂的種類,可以改善我們的情緒。
這是因為聽音樂會讓我們的大腦充滿多巴胺 - 快樂的化學物質。它還釋放催產素,一種天然的止痛藥和激素,使我們能夠與人們建立聯繫並信任他們 - 這在分娩過程中最常見於母親身上。
音樂還有助於語言發展和改善溝通。
它已被證明可以略微提高我們的智商,所以可以說音樂讓我們更聰明。它也改善了我們的記憶力,抵禦了阿爾茨海默氏症等腦部疾病。
音樂很強大。它可以改變我們的大腦,因此它會改變我們的身體。
聲音如何療癒你
聲音可以達到療癒作用的最簡單方式是,正如所提到的,它使我們快樂並且可以改變我們的情緒。無論是在欣賞樂觀或愉快的音樂,還是在聆聽深沉憂鬱的歌曲時,我們的情緒都會激動,我們可以更好地處理我們的感受。唯一的區別是,通常情況下,當我們感到悲傷時,我們只會傾聽悲傷的歌曲,因為我們知道它讓我們感覺好過一點。
“高級護理雜誌”2006年進行的一項研究提供的證據表明,那些聽音樂的人比沒有聽音樂的人感覺更少痛苦,並且通常更快樂,更不傾向於壓力和焦慮。因此,音樂不僅可以緩解我們的情緒,也可以作為止痛藥。
由於聲音來自不同的頻率並且我們也發出我們自己的波,因此通過將不同聲音的頻率與必要的並且有助於患者的癒合和放鬆的頻率匹配來發生聲音治療。
20世紀70年代的一項研究提出,當一邊的耳朵播放一個音調,並且另一個耳朵播放不同的音調時,大腦的兩個半球連接並產生稱為雙耳節拍的第三個(內部)音調 。 據說這可以使大腦同步,提供頭腦和身體之間的清晰,平靜和更快的溝通。這也證明我們的大腦和身體確實以這樣的方式響應聲音,即我們創造自己的內在音樂來適應它。
這在很大程度上是聲音治癒的基礎。
我們可以使用直接針對我們身體或大腦的某些部位的某些音調或聲音,我們通過調整自己的頻率來適應它。
因此,如果你在痛苦中,舉例來說你頭疼,可以透過發出聲波干擾你的腦電波,清理掉那些產生痛苦的頻率。
或者,如果這是你的心情...也許你脾氣暴躁,播放輕鬆的歌曲可能會提升你的精神,讓你轉化情緒。
用聲音療癒可以改善或對許多疾病有幫助,包括但不限於:
• 心理/精神和行為障礙,包括自閉症,抑鬱症,學習障礙和發育障礙
• 焦慮症
• 強調
• PTSD
• 疼痛
• 情緒波動,或負面情緒,如悲傷,惡化,憤怒,自憐和心碎。
它還可以帶來:
• 清晰和平衡
• 鬆弛
• 改善記憶力和注意力
• 改善睡眠(質量和數量)
• 免疫系統更強大
• 提高創造力
提高自我和環境的意識
聲音和歌曲也為我們創造了記憶,這可以用來幫助受創傷或抑鬱的患者。
有許多方法可以實現聲音療癒,以及許多可用於幫助需求者通過它的儀器和工具。然而,在它的基礎上,它是基於乘載的前提 。
乘載是一種同步我們的腦波波動的方法,通過產生一個穩定的頻率,我們的大腦調整然後匹配。
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