「今日の体重と暮らし」
76.00kg
プロテイン朝1杯
筋肉飯3食
深夜の12時に残したご飯と生卵2個、ブロッコリー食べた
明日の体重が気になる
胸トレ3セット
お通じ微妙
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#食事制限なし
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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食事制限なしダイエット 10キロ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最讚貼文
今日は夜遅くに食べても太らない方法教えちゃいます!!
お仕事遅くまで頑張ってはらぺこ・・・でもこんな時間に食べたら・・・
あーでも無理、少しだけ・・・
のはずがいつの間にかこんなに食べてしまった・・・
やばいーーーって焦る。
みたいなことない??
夜ってさ、爆食傾向にあるよね。
爆食はダメだけど、夜に食べても太らないようにする方法があるの!
早く食べるに越したことはないけど、どうしても遅くなっちゃう日とかは是非これを参考にしてみてほしい!
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
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【食事制限なしダイエット】好きなものを食べて-14kgした私流の食欲コントロール方法を公開します!
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【ダイエット】-14kgの秘密♡超簡単!何を食べても太らないダイエット法
https://youtu.be/h_nk0dFmWOo
【ダイエット】もう失敗しない!ダイエット成功の秘訣!
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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夜遅くに食べても太らない方法!夜こそ痩せる大チャンス【ダイエット】
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #ダイエット
食事制限なしダイエット 10キロ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳解答
こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日は痩せる心理学と太る心理学についてお話ししていきます!
ダイエットに心理学も影響があると聞いて少し勉強してみました!
すると、いろいろなことがわかってきて、びっくりだったのでそのデータを私なりにまとめてその心理学を生かしたダイエット方法を考えてみました。
頑張って色々制限して痩せたけどまた太った、また制限する・・・と太ったり痩せたりの繰り返しをしている人、いると思います。
でもこれ、自然と痩せにくくなっているんです。
我慢をしてダイエット頑張っているのに、自らの体を痩せにくくしているだなんて悲しすぎますよね。。。
それならもはや、そんな制限のダイエットはしない方が良い!ということなんです。
私がいつもいつも言っている”習慣を変えるダイエット”というのはこれに繋がります。
過度なダイエットだと継続するのは難しいです。そうではなく5年後、10
年後ずっと続けていける習慣を変えていくようなダイエットであれば、自然と痩せやすくなって徐々に体に変化がでできます。
こんな感じで少し難しいですが、ダイエットの心理学についてお話ししています!
頑張って意気込んでダイエットをすることが悪いことではありませんが、もう少し楽に楽しくダイエットをできる方法を見つけてもらえたら嬉しいです♡
♡目次♡
1:20 〜 痩せる心理学
「ダイエットはしない」
3:16 〜 痩せる心理学
「甘いものは摂らないというルールは作らない
5:23 〜 痩せる心理学
「肥満と意志の弱さを一緒にしない」
6:51 〜 心理学に基づいた痩せるためのポイント
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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https://youtu.be/NrFJzLRLKHk
【勝手に痩せる方法】超簡単!食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
【食事制限なしダイエット】好きなものを食べて-14kgした私流の食欲コントロール方法を公開します!
https://youtu.be/r1CBWhfcWEg
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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【脳科学で簡単に痩せる!潜在意識コーチング】
https://youtu.be/Wn-zf8VBCvE
【痩せた理由】
https://youtu.be/5DudWRymk7Y
【痩せにくく太りやすい人の特徴】
https://youtu.be/Iyj-mszZF4E
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