こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はながら聴き動画第2弾です!
今回はどうしてもお菓子を食べたくなってしまった時についてお話ししています!
ダイエットをしていて、食事や間食を気をつけているのに、お菓子が食べたくなってしまうことってありますよね。。。
なんか無性に食べたい・・・そんな時に是非聞いてもらえればと思います!
私は、まず自分に問う!「本当に今、お菓子食べたいの?」って冷静になってみると、習慣的なことで実はそこまで食べたいってことじゃなかったり・・・?
むやみやたらに感情を抑えてもストレスになってしまいます。違った視点で捉えてみると意外と簡単に気持ちが落ち着いたりしますよ!
その他にも食べたくなってしまった時の対応をいくつかお話ししています。
食べたくなることでイライラしてしまったり我慢できない自分を責めたりするのではく、向き合って乗り越えていける方法はあります!
この動画を聴いて、その方法を取得し、そんな自分ともうまく付き合っていければダイエットが楽しくなるのではないでしょうか★
少しでもダイエッターの皆さんのためになればと思います♡
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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