我當時飲食可說是控制的很嚴格！ 我一天只吃一兩餐但我每天都會攝取大量蛋白質和水 最長吃的東西就是雞胸肉和雞蛋！真的是減肥聖品！ ... <看更多>
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飲食控制 - 減肥 dcard 在 飲食控制 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
自己是158/59，疫情前會去健身房，但是因為飲食沒有變，所以體重完全沒有變.......，原本自己不不太喝水的，早午晚餐都隨便吃，午餐、晚餐通常都麵店 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 到底要怎麼樣飲食控制 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
已經過了好久，我也知道減肥就是要飲食控制，但是我真的做不好飲食控制，最嚴重的時候還會覺得很沮喪、就開始爆吃，也不斷上網Google各種減醣、低碳之 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 一個月改變飲食-5kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
跟你一樣光是改變飲食體重就有下降很多一個月156 63.8➡️57.0 減了6.8kg 靠控制食量減少澱粉拒絕垃圾食物不過體脂就不清楚了我沒有專業器材 可能會 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 光靠飲食控制有用嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我才意識到自己根本已經胖成一隻豬那個肚子根本就是快生的孕婦吧 ♀️ 突然就決心來最後一次減肥！ 當時我採取的就是先從飲食控制著手像是把早上 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 靠飲食-8kg的體態差異#更 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆，因此在計算卡路里的部分已修正了～想減重的人可以參考，而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 #問不運動只靠飲食控制 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想問問大家，有人是真的不靠任何運動只有控制飲食而瘦下來的嗎？例如：間歇性斷食但不運動（飲水足夠） - 飲食,疑問,減肥. ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 飲食控制，一個月成果(非專業) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為疫情沒辦法去健身房，飲食沒有注意就直線往上，剛好最近朋友也在減肥，就約好看誰減的比較多（互相打賭，激勵對方），如果你希望體態稍微改善， ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 #分享循序漸進的不講究飲食控制 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
分享循序漸進的不講究飲食控制. 減肥. 2021年6月3日12:26. 兩年前公司健檢，結果報告出來後紅字還不少主要就三高、脂肪肝比較嚴重被女友警告要開始減肥，因為對運動 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 開學後忙到無法飲食控制 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減肥 、控制飲食是一輩子的課題，在開學之前時間比較多的時候比較常自己煮，雖然廚藝不好，也很常想很久要吃什麼煮什麼，但至少控制得住，最近真的忙到 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 請益外食怎麼飲食控制 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
人家說減肥7成靠飲食3成靠運動，但外食族的飲食控制真的好難（ಥ_ಥ），看了很多文章甚至也追蹤幾個營養師的唉居，儘量都挑原型食物吃可是外食真的沒 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 一個月飲食控制＋重訓－7kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
一個月飲食控制＋重訓－7kg. 減肥. 2021年12月8日19:25. 時間大概10月底～現在體重從約66.67kg 60 身高170 體脂沒有特別量，但明顯少很多，肌肉線條變得很明顯，身邊 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 飲食改變的一個月 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
之前因為疫情關係待在家，幾乎正餐外天天都是洋芋片一罐可樂還有各種零食，以前的衣服很多穿不下拉鍊拉不起來，去做體檢時體重是61公斤（164公分）， ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 飲食 的推薦與評價
在這篇文章之前有先發過減肥歷程～#圖XXL變身M號模特兒-減肥運動歷程分享，不過 ... 這麼多人的回覆～這兩天太忙都沒上來，同步補充一下關於飲食控制的自己經驗～飲食 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 控制飲食但突然暴瘦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問各位卡友大大們，本人一直有在想減肥，直到去年11月（80公斤）認真把飲食改變掉，不吃甜不吃炸，連每天的手搖杯都換成了無糖茶類或白開水， ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 分享/ 改變飲食你就能減10公斤！ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我來分享一下，因爲最近幾個月我要瘦身，但是我目前是沒辦法去健身房的，並且我現在在的地方是山區，沒地方跑步，所以我那時候就決定用飲食控制法來減 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 減肥經驗分享-Part2-飲食篇 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
控制 熱量我個人認為減肥最重要的一點就是要有熱量赤字熱量算得準不怕瘦不了然後在有熱量赤字的前提下少吃零食、甜點多吃蛋白質少吃澱粉算熱量方法: ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 到底要怎麼樣飲食控制| 吃飽站著Dcard | 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
前往到底要怎麼樣飲食控制- 減肥板| D · 您即將離開本站，並前往到底要怎麼樣飲食控制- 減肥板| Dcard · 常見減重瘦身問答 · 延伸文章資訊. #文長維持身材經驗談#稍長更新| 吃 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 問不運動只靠飲食控制| 飲食Dcard | 維持健康的好方法 的推薦與評價
飲食Dcard ，你想知道的解答。想問問大家，有人是真的不靠任何運動只有控制飲食而瘦下來的嗎？例如：間歇性斷食但不運動（飲水足夠）-飲食,疑問,減肥. ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 「飲食控制Dcard」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的推薦與評價
愛呷宜花東「飲食控制Dcard」相關資訊整理- 上一篇發文本來想連飲食都一起分享，但實在太攏長所以就再寫一篇與大家... 也不知道補充蛋白質的重要性，只知- 減脂,減肥, ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 減肥飲食dcard - 軟體兄弟 的推薦與評價
減肥 飲食dcard, 上一篇發文本來想連飲食都一起分享，但實在太攏長所以就再寫一篇與 ... 是山區，沒地方跑步，所以我那時候就決定用飲食控制法來減重，我的話我覺得已經 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 奇亞籽減肥dcard 【奇亞籽減肥dcard】#問這樣子的健身和飲食 ... 的推薦與評價
奇亞籽減肥dcard：#問這樣子的健身和飲食控制，這次會想要用健身的方式減肥，是不想要一回歸三餐正常吃就復胖。我想要請問這樣降現在女孩版有一篇嗑奇亞籽減肥的耶 ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 希臘優格減肥dcard 的推薦與評價
2021年7月23日· 居家防疫沒事就在吃然後吃完攤軟，最近洗澡照鏡子肚子真的明顯多一圈肉（崩潰），所以開始控制飲食了主要避免晚吃然後減量，算是佛系減肥健身魔人 ...缺少 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 不吃澱粉減肥Dcard - 美食貼文懶人包 的推薦與評價
提供不吃澱粉減肥Dcard相關文章，想要了解更多168斷食dcard、3個月瘦10 ... 2021年4月17日· 減少胰島素就是低GI跟GL飲食啦很多人都是這樣推薦的所以不吃精緻澱粉，多吃 ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 找減肥宵夜Dcard相關社群貼文資訊 的推薦與評價
提供減肥宵夜Dcard相關文章，想要了解更多瘦體素、鹽水雞熱量Dcard、健康宵 ... 不過晚餐只吃一點點而已，長期的飲食控制（減醣飲食），今天是三個月來第一次吃宵夜， ... ... <看更多>
飲食控制 - 減肥 dcard 在 瘦身餐dcard 減肥真的簡單到爆炸 - Rzcpe 的推薦與評價
Dcard 想要瘦小腿瘦大腿瘦肚子瘦小腹瘦胸部瘦臉瘦手臂blah blah blah blah. 要瘦哪裡都一樣方法只有兩個. 運！動！+飲食控制運！動！+飲食控制運！動！+飲食控制. ... <看更多>
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YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ ... 年9 月開始減肥，到今年2 月底瘦了6 公斤，之後透過嚴格的飲食控制，到目前為止 ... ... <看更多>
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兩個 禮拜瘦五公斤- 減肥 板| Dcard ... 食物過水- 減肥 板| Dcard ... 習慣外，飲食的改變更為她帶來巨大的影響；在減重的前兩個月，她就是靠飲食控制瘦 ... ... <看更多>
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減肥 運動dcard資訊懶人包(21)，更，有些女孩覺得我易瘦，但我覺得我真的沒有哈哈哈 ... 不好意思，最近本人我想減肥，我知道飲食70%運動30%，飲食的部分會控制，但是我 ... ... <看更多>
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最近開始減肥快一個月了，主要是飲食控制配合運動，不知道是因為吃的不多還是怎樣，會有便秘的問題（只要一天不大便就覺得心情很差，但其實我平常吃的蔬菜量夠，水果 ... ... <看更多>
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減肥 停滯期dcard. 我從69公斤開始瘦到現在的55公斤，總共花了一年的時間體脂從一開始的41.3%到最近一次量是28.4% 方法是用減醣的方式+運動飲食： 因為大多都是外食， ... ... <看更多>
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營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... <看更多>
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近來，廣大的瘦身教民們又多了一位新教主：半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)！靠著運動健身和飲食控制，小禎瘦回剛出道時的model體態，但她卻曾透露，不會強逼自己完全禁吃 ... ... <看更多>
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生理期減肥dcard，你想知道的解答。...自從減肥後月經都不來了..，已經看很多次醫生都是吃催經藥才來，不吃就不來，也照過超音波驗過血都沒有問題，中-. ... <看更多>
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而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就 ... <看更多>
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與飲食控制有關的話題. ... 那種在健身或是減肥的人喜歡吃的，大家就矇跨麥8！ ... 的上、中兩篇文章後，我想大家對於該如何控制飲食都有了相當的心得以及觀念了！ ... <看更多>