0:00 オープニングトーク
0:40 耳つぼ刺激
1:44 頭皮マッサージ
3:48 顔のマッサージ
4:39 首のシワ取りマッサージ
6:00 うさぎのポーズ〜アマノジャクのポーズ
7:32 猫と牛のポーズ
8:21 手首ほぐし
8:38 下向き犬のポーズ（脚の曲げ伸ばし）
9:29 眠ったハトのポーズ
11:35 脳幹刺激
12:04 ライオンのポーズ
12:53 エンディングトーク
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