跟著應諾吉運動表現教練DEON一起活化髖關節，創造美好人生。
動作一、求婚姿勢前後搖擺
動作二、跨步式伏地挺身
動作三、單腳式癩蝦蟆
動作四、多角度站立不扶
動作五、腳尖朝前多角度跨步
綜合進階：全員跳起來
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