【輕熟女必入！】以為年輕就不用補鈣？30 歲其實是開始的黃金時機🌟！立即公開小編保持年輕姿勢體態的秘訣㊙️！
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時下大家因為生活繁忙，容易忽略每日的飲食營養！平日有練習瑜伽習慣的小編🧘🏻♀️，都希望可以保持身體骨骼和肌肉機能年輕。不知道大家有否留意，在 office 坐著工作或做運動時，有時會出現手腳麻痹，或者肌肉抽筋狀況？原來這些都是缺鈣常見的症狀^😨
女性在 30 歲時身體內骨鈣已經到達峰值階段，之後日子就會一直流失😣，作為輕熟女的我們一定好好把握這個黄金時機，及早減低骨質疏鬆風險💪🏼
為了攝取足夠鈣質，小編推薦含有高濃度鈣質補充的佳存成人鈣片🥰當中亦包含可以幫助鈣質吸收的維他命 D，每日餐後一粒就能提供成年人每日所需吸收份量👍🏻！方便又輕鬆，又不用不停計算每天在餐飲內所吸收的營養成分～最適合食無定時，又有時要食外賣的 OL 們😳
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^National Institutes of Health. Calcium. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ (Accessed on 2 Sep 2021)
骨質疏鬆鈣片推薦 在 Re: [請益] costco的鈣片? - 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛好小弟昨天有去買就來騙一下P幣好了....
先說一下小弟的娘親因為骨質疏鬆.....
醫生建議她每三個月去打一次甚麼鬼針的(詳細藥名我忘了)
醫生建議我媽補充鈣質與維他命D3.....
有鑑於小弟工作地方在汐止摳死扣附近.....
三不五時下班就去試吃吃到飽，吃完主食還有飯後水果跟飲料~
玩wii玩到腳抽筋...眼鏡洗到每天都跟新的一樣...
抱歉離題了~
小弟直接衝去藥品櫃檯問結帳的正姐關於鈣跟維他命D3....
他說要看含量有幾毫克.....
有一些用泡的，或是軟糖啥的鈣含量都很低....
我問的結果是....
第一名"挺立"(200顆)
第二名"鈣優崔錠"(幾顆忘記了)不確定是不是這名字，放在挺立下面....
換算的結果，挺立一顆好像要七點多元....
鈣優崔錠好像一顆兩塊多....
不過若我記得沒錯挺立的鈣含量是鈣優崔錠的兩倍吧....
挺立600毫克(單位是不是毫克我有點忘了，有錯還請指教)
維他命D3 200IU
鈣優崔錠好像鈣含量300毫克不到.....
最後我是買挺立給我媽.....
當然啦原因是因為我媽骨質疏鬆還滿嚴重的......
而每日又限定只能吃兩顆.....
所以買劑量較高的給他吃......
至於原po要給誰吃我不知道....
若是給小孩吃....
挺立也可以，不過他上面寫小孩每日吞服一粒.....
另外那個液體的補充鈣飲養品.....
櫃檯正姐也是建議可以買.....
鈣含量也頗高的.....
只是他說像有點苦的可爾必思.....
而且保存不像一般藥錠那樣方便....
以上就是我去摳死扣又吃又喝又玩順便買營養品的心得.....
希望對您有幫助....
補充一下有人問檸檬酸鈣.....
櫃檯正姐不建議買那給我媽吃....
原因也是鈣含量比較少.....
※ 引述《maymayhu (maymayhu)》之銘言：
: 最近想買costco的鈣片
: 不知道costco的鈣片有哪幾種?
: 各位大大推薦哪一款 一罐幾粒?多少錢?
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