高雄 MMA、巴西柔術教學處我們的上課時間，為每周一、三、六；課程內容分為兩班，一是MMA，二是巴西柔術(要穿道服)，學費為1000與1500二種，詳情如下： 一、MMA課程 ... ... <看更多>
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最近小弟我有看上一家巴西柔術道館Danimal BJJ，可是我朋友（學過柔道）他 ... B10 在高雄巴西柔術大概一堂課100-150 每堂2小時(滿便宜的欸我覺得). ... <看更多>
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平常都是在台南版潛水第一次來到高雄版發文請大家多多指教～ (文長慎入) 一個半月前自己偶然接觸到巴西柔術當時也在台南版發了文希望可以找和我一樣有興趣的初學者一起 ... ... <看更多>
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教練: Chris NG(巴西柔術棕帶) 助教: 劉家彭-Andrei(巴西柔術藍帶) 地點: 基隆市立體育館柔道場時間: 每周二四晚上七點至九點五十分(一個月收費1000元) 聯絡: 阿 ... ... <看更多>
高雄巴西柔術 收費 在 [閒聊] 高雄雜七雜八有趣活動分享- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
身為一個搬到台北10幾天、天天被新工作追著跑的北漂仔
實在好想念高雄悠閒的步調
也想念在高雄參加過的活動聚會跟遇到的人
決定跟大家分享一下
希望哪天搬回高雄時 還能重溫這些回憶
【大英聚英文讀書會Dainn English Club】
每週三晚上7:30-9:30 固定在indigo酒店1樓Cafe舉行
免費參加 但場地有低消限制
大部分的人都是買一瓶礦泉水(30+10%)抵低消
活動全程英語口說 主要分為2部分
前半小時大家會閒聊一下上週近況
接下來會針對host擬定的主題跟問題進行討論
當週輪值的host會把主題、問題及reference事先po到臉書社團
用功的人可以先準備
高雄相關的英文讀書會活動應該不少
我喜歡大英聚是因為他的氛圍很輕鬆 沒有"按表操課感"
但強度也不低(畢竟我們有眾多來自航空業跟風電業的夥伴)
因為成員來自不同產業 有不同的興趣
除了保持口說語感外 還拓展了自己的生活圈跟更新不同產業的資訊
創辦人很用心 會不定期辦不同形式的活動
像是大英之夜 有一次是用英文分享對自己最重要的一張照片跟背後的故事
或是不用說英文 純放鬆的outing(揪過烤肉、劇本殺等)
對一個上班族來說 兼顧練英文跟認識新朋友的雙重需求
【劇本殺】
大英聚outing的某次活動
因為有收費 我就不放太多參加細節上來了
活動內容大概就是劇本推理 大概3小時長
每個人會依照自己扮演的腳色
拿到不同的劇本 知道部分的劇情
然後和其他參與者交換情報 大家一起找出事實真相
至於兇手當然就是要亂放消息 企圖誤導其他人
有點像有劇情的狼人殺?
每個人都放出對自己有利的訊息
要拼湊不同的人釋放的訊息
才能知道事實的真相
玩的時候很燒腦
玩完之後 覺得這根本鍛鍊職場生存技巧阿 哈哈
【呼吸訓練】
其實這不太算活動 算是我參加過的課程
也是有收費 所以就不多透露教練細節 避免廣告嫌疑
總之我今年4月初腰部肌腱發炎
差點連機車都不能騎 因為根本坐不住 超痛
去看了翁聆修骨科
醫生提醒我要多訓練核心(我之前只有固定每週慢跑2~3次)
但其實我4月忙面試 5月拿到offer
已經確定6月底要離開高雄
一般健身房 感覺不太會收我這種短期客
所以我問了以前上過的自然運動(mov nat)的教練
是否幫我開一兩堂可以在家自我練習鍛鍊核心的課
另一個考量是教練以前練巴西柔術時 頸椎受過傷
我想他當時復健時 應該有比較和緩的訓練方式
可以讓同是受傷人的我參考
教練評估之後 建議我改上呼吸訓練
一來呼吸調節是運動的基礎
二來他認為我到台北依然可以找到專門重訓的老師
不需要特別由他來教
第一堂課會先做呼吸評估 再做呼吸練習的教學
課程大概1.5小時
其實這些訓練法 教練都有拍影片放到youtube上了
有興趣的人可以自己搜尋一下
不想花錢的話就自己在家練習也可以
不過現場有老師指導的好處 就是可以看自己動作是否確實
像我有一個趴式的動作 一開始一直做得很卡
後來發現是我手臂沒打直 影響了整體動作
此外 教練也會因應不同的身體特性
額外教一些放鬆身體肌肉的動作
(教練還有考過瑜珈的認證)
第2堂課的動作 就真的會大量用到腹部肌肉
其實我就跟不太上了
教練在課堂講了很多呼吸訓練的好處
像是幫助消化 促進重訓的效率 避免受傷
我個人沒有做到這麼高段
也沒重訓的習慣 沒這麼深的感受
我自己現在的做法是 每週慢跑2天
3天在家做呼吸訓練 另外2天休息
做呼吸訓練的那幾天
可能是因為動作很機械性(有2組動作可以睡前在床上做)
所以會睡得比較安穩
我覺得這也很適合長輩練習
也有推薦給我媽
因為他平常只去公園走路 運動到的部位比較單一
不過長輩真的很不能接受運動要花錢阿
所以作罷
如果家中有長輩 我是真的滿推薦去上至少一堂課的
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