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有史以來最難的挑戰，一萬卡原型食物挑戰，效仿最強壯男人-魔山的飲食。
挑戰到一半坐著會壓到胃、躺著會想吐、站著會頭暈，於是只能靠在牆上。
大家感覺去YouTube看完整影片
以下是一整天的食物。
14顆雞蛋、350克燕麥、900克牛肉、900克地瓜、800克土豆、400克雞肉、500克鮭魚、60克高蛋白、90克杏仁、80克花生醬、2根香蕉、一些藍莓草莓、一顆酪梨、一堆蔬菜、運動飲料、以及一堆果汁
一日魔山飲食：https://www.youtube.com/watch?v=ZuXAk4i-UrQ
之前在做巨石強森5000卡挑戰時，就有看到難度像山一樣高的魔山10000卡高牆，
經過我修練多時，終於迎來了這次的挑戰，世界最強壯的男人，挑戰下去！
但短時間內我不想再看到任何燕麥，寫些。
PS. 葛格有練過，非常不建議大家嘗試
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分析「大力士式硬拉」🔥
首先我們需要知道的是專業運動員和一般健身愛好者不同，不論是技巧運用方面或體格方面都會有一定的差別。
1️⃣
一般而言，大力士(Strongman)的身形都會比較巨大。以「魔山」哈弗波·朱利爾斯·比昂森 (Hafþór Júlíus Björnsson)作為參考，他比賽體重大約440磅，身高6尺8。所以，基於頂級大力士的體格與一般人不同，生物力學(Biomechanics)上也會有差別。
2️⃣
為了運用力學上最佳的角度，大力士硬拉時通常都會有一個較闊站姿(Wider stance)，這形成一個與一般姿勢不同的髖部位置(Hip position)。
3️⃣
除了個人技術效率(Individual technical efficiency)，較闊站姿和較低的髖部可以防止身體向前衝的問題和有助大腿在完全站直前頂起槓鈴(Hitching)。
4️⃣
在大力士比賽中，選手是可以用裝備的。例如：硬舉衣(Deadlift suit)，而選手穿上此裝備後可以透過降低髖部來協助發力，從而利用硬舉衣的緊致度來提升運動表現。
5️⃣
比賽中，大力士需要在特定時間內舉起最多的下數，或是比賽中舉起最大的重量，大力士會採用一個可以運用衝力(momentum)的姿勢。
❓❓❓
為什麼大力士會採用這種硬舉姿勢？原因可以很簡單，就是這種姿勢更適合他們的身體。
圖片來源：@pheasyque
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