台北、高雄魚式團練 （結業學生限定）。
團練內容
沒有艱難的速度與耐力菜單
只有一連串的分解練習
沒有訓練體力與心肺
只有訓練大腦與神經連結
沒有浮板與划手板
只有節拍器與呼吸管
沒有訓練意志力
只有培養專注力
只有累積，沒有奇蹟!
#魚式游泳
#totalimmersion #ticoachaska
魚式團練 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的最佳解答
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅MAD BV，也在其Youtube影片中提到，#我是BV #故事未完待續 #MADTEAM #感謝陪我在這條路上的每個人 我是BV，這是我的故事，你準備好了嗎 ? 跟我一起繼續寫這故事的每一篇章。 -- 契機是從在醫院顧阿公開始，我接觸了傳說對決這個遊戲，也開啟了這個職業選手的夢想，當初城市賽的開始找到了GUS、恩天、AN、小賴，我們五個...
魚式團練 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的最佳貼文
高雄魚式團練紀錄
透過TI大師的的指導，知識與專注點的傳遞，這是書跟影像無法百分百傳遞的部分，曾經我自學魚式三年，也買了竹內教練發售的電子書，最後還去上了學生跟教練的課程，透過專注點的練習，最後我們能作出差不多一樣的姿勢，因為我們想的動作是一樣的。
與竹內教練同步紀錄
https://youtu.be/sXCdkbEiWns
#魚式游泳
#totalimmersion #水下攝影分析 #ticoachaska
魚式團練 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的精選貼文
高雄魚式團練紀錄
速度的第一個條件 流線形 ，如果流線形不佳，即使加強了動力，將會造成更大的阻力，在魚式游泳裡有七個方法解決下沉問題，你知道幾個方法呢？
#totalimmersion #魚式游泳 #水下攝影分析
魚式團練 在 MAD BV Youtube 的最佳解答
#我是BV #故事未完待續 #MADTEAM #感謝陪我在這條路上的每個人
我是BV，這是我的故事，你準備好了嗎 ?
跟我一起繼續寫這故事的每一篇章。
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契機是從在醫院顧阿公開始，我接觸了傳說對決這個遊戲，也開啟了這個職業選手的夢想，當初城市賽的開始找到了GUS、恩天、AN、小賴，我們五個人一直練習討論，白天我顧阿公復健，晚上我從夜晚打到凌晨，每天都只睡四個小時不到，而我都要跑到醫院一樓大門那邊坐著，因為怕吵到其他人，那時連醫院的保安人員都知道我了，這些就是為了團練溝通。
很多人都叫我納克神，但是我一開始玩納克的300場，勝率不到很慘...但是就是不斷的練習，那時候沒有職業賽所以大家玩的時間都不多，所以我每天都練習的比別人多，經過長期累積下來的經驗跟操作，才讓我玩得比別人好。
大家的努力後我們以0敗的戰績拿到了S1城市賽的總冠軍，也到韓國參加了邀請賽(這邊要特別感謝RN，那時候就給我們很多有關MOBA遊戲的觀念)，也順利的以3:0拿下了比賽，當下真的覺得超級爽！但是在後來的TOG，我們在八強就出局…第一次體驗到敗北才知道那種感覺，那也是我們第一次的落淚...跟悔恨...
接著迎來的是GCS職業賽的第一季，我們因為心態沒調整好導致一直輸，接下來面對的就是，輸了以後我們並沒有辦法調整好，反而摩擦衝突不斷，我們戰績也是一路墊底到後來要去打升降賽…。然後我跟月神來到了MAD TEAM，雖然賽季我們一直打得跌跌撞撞，但是大家都是開心的！(特別感謝樂哥、MAN哥、品潔對我的信任以及給電競老人一個機會)
職業後期因為年紀大，所以不得不想怎麼用腦子打比賽，因為操作跟反應都輸年輕人，所以我想到凱格路士這隻角色，也讓其他各隊給我很大的尊敬，幾乎場場都BAN，雖然不是大事情，但是至少覺得我的方向是對的！
2019年初，羽中、NEIL他們來到我們MAD TEAM，我就轉了實況主，因為我心想我也該退役了…一開始當實況主非常的不習慣，我要打遊戲又要看聊天室還要回答觀眾問題，打不好還要被人噴，根本調適不過來，有時候越打越累，反而心情越來越差…。(這邊要感謝我的經紀人妮妮，他給了我很多建議跟方向)
後來不斷的調整心態跟想想自己的特色，才有了現在的老臘肉！而APL的最後一戰，我真的沒想過我可以圓夢！當樂哥還有RN跟我說的時候…我腦中一片空白，當聽到說是為了可以圓夢，我激動的眼眶泛淚...但是也非常的緊張，因為我都沒一起團練過...謝謝我的五個好隊友NEIL、0322、芬達、KUKU、羽中給了我非常好的遊戲體驗！我真的覺得第一次比賽打得比排位還簡單！謝謝你們！
說了這麼多，老臘肉還是要把支持我的你們都感謝一遍！我記性不好，所以就把記得的人說出來，沒提到的你們別跟我這老人計較…
感謝五路時期就一路支持的薏仁、玟琪、胖虎、EN、煎魚哥、帕索、子杰、品源、風哥、介文、軒辰、YU哥、陳公子、悠哉、小咪、薇薇、還有在我群組的你們！
再來感謝這條圓夢之路上的恩人們，樂哥、MAN哥、品絜、妮妮、RN、恩天、月神、NEIL、0322、KUKU、芬達、羽中、奕瑋、腹肌、Selina！還有感謝陪我在這條路上的每個人！
老臘肉在此一鞠躬，退役囉！接下來就要去完成其他夢想了！
在失敗中找尋成功，在絕望中找到希望，我下一個圓夢之旅還在繼續～
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★寫在前面－錯誤勘正：
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的！！
１．關機後再開啟，音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
２．沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後，LED閃爍三次，即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現？因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我：「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的！！
正文開始：
－－－－－－－－－－
因為機緣巧合，所以從去年8月，以前的一位選手學長開始指點我練習游泳，一段時間下來，對這個運動逐步建立起一些概念；簡單來說，就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣？」的原因了。
這段時間裡，從踢水、分解動作練起，到慢慢組合各部分解動作，再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒，真的相當困難～目前已經花了我超過半年的時間。
認真思索一下，不是課表規劃有問題，而是自己獨自練習時，很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間，在過程中摸魚一下。
嗯，總之每日3000公尺的練習量至少都有做完，但沒有壓力就沒有進步，只要自己給自己鬆懈的理由，這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。
這幾個月間，我換過很多練習課表，當然內容並不是從網路上抓來直接照練，而是學長針對我個人狀況量身定做的；原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭！」，不過礙於資質體況，目前還沒達到目的。
但，我還沒放棄！（我每天都告訴自己日子近了.......嗯，是快看到目標了。😙😙😙）
據我這學長跟另一位教練表示：
50公尺短衝容錯率最低，雖然距離最短，但其實也很難練，尤其「天賦」相當重要～所以如果我換成100、200公尺或以上為目標，可能練起來的成就感會比較明顯之類的。
嗯，好吧，我就加減練，看看距離拉長點會不會好些。不過，我真的是體能相當差的人，如果要針對200公尺為目標，每日的菜單量不就要拉長更多了嗎？想想都覺得很怕～
下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊：
◎暖身：200m
◎踢水：50×8=400m
◎蝶式分解：50×8=400m
◎自由式（划手板）：200×4=800m
◎自由式（80%）：50×8=400m
◎自由式（100%）：25×8=200m
◎抓板蛙腳（呼吸）：200m
◎夾板蛙手（抓水）：200m
◎蝶式（推水）：200m
最後，就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器，對於游泳時打發時間來說，挺有幫助的～如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法，或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。
而且有時找泳伴一起團練的下場，通常都會變成「去泳池聊天」的結果了～😅😅😅
影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
音樂貝殼開箱：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s
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網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
魚式團練 在 潛行者事務所Dive Walker Youtube 的精選貼文
⚠️2/11~3/17期間限定⚠️
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#情人節活動 #週週抽大獎
我們都是愛上大海的人，情人節理所當然也要在最愛的水裡度過😍
不但要在水裡過，還要找大家一起過！
緊接在過年之後的情人節也代表「春天來了🌼」，正是時候下海囉
大家一起暖暖身，我們一起製作了美美的裝置藝術「台北水之心」，還有滿滿滿滿的禮物(感謝贊助廠商們)，讓我們一起手牽手下水動一動拍美照，迎接潛季！
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💖抽獎活動辦法：
✔與「台北水之心」合影後公開上傳照片至個人塗鴉牆
✔打卡在松山運動中心
✔說出你最想抽中的獎品並tag #台北水之心
✔每週關注抽獎結果💯
🎉🎉🎉越早參加中獎率越高🎉🎉🎉
與IG同步抽獎，兩邊都上傳合照，就有兩倍中獎機會喔！
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🌊入場方式：
松山運動中心50米池，水深2.6-5m深，是台北地區練習自由潛水的第一選擇！每週二、三、四、五、六開放預約入場！
⭐️沒有固定潛伴或是想精進自潛技巧的你！就讓教練帶你一起團練，預約表單：https://pse.is/FCUXF
⭐️情人節不孤單，找好潛伴，2人以上團體預約入場，預約電話：02-6617-6789#204
🚩自由潛水體驗
活動期間提供體驗課程，讓想學習自由潛水的朋友可以用比較容易的方式入門這項運動，歡迎分享給身邊有興趣的朋友知道這個訊息❤️
報名體驗：http://se.piee.pw/ERYA8
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✨週週抽獎日期&獎項清單✨
第一週
2/15上午11:00前完成任務，晚上7點公佈得獎者
獎品：
▸ 松運自由潛水套票六張 (一名)
▸ Mares面鏡呼吸管一組 (一名)
▸ 松運人魚體驗買一送一(兩人同行一人免費) (一名)
第二週
2/22上午11:00前完成任務，晚上7點公布得獎者
獎品：
▸ 松運自由潛水套票六張 (一名)
▸ Sopras浮球一顆 (一名)
第三週
3/01晚上11:59前完成任務，3/02 晚上與海人部落聯合直播抽獎
獎品：
▸ 小琉球三天兩夜潛旅 (一名)
▸ 小琉球鯨囍民宿雙人房兩天一夜 (一名)
▸ 松運人魚體驗買一送一(兩人同行一人免費) (一名)
▸ 松運自由潛水套票六張 (一名)
▸ 現場直播神秘獎
第四週
3/08上午11:00前完成任務，晚上7點公布得獎者
獎品：
▸ 蘭嶼四天三夜潛旅 (一名)
▸ 探索拉美玻璃船 (兩名)
▸ 松運自由潛水套票六張(一名)
▸ UNU蛙鞋白色XXS一雙(一名)
第五週
3/16晚上11:59前完成任務，3/17直播抽獎
獎品：
▸ ATMOS 潛水電腦錶(一名)
▸ Mares蛙鞋 (一名)
▸ Mares面鏡呼吸管一組 (一名)
▸ 松運自由潛水套票六張(一名)
🎉提高中獎機率的小技巧：
→採累計抽獎制度，越早加入中獎率越高
(EX：小寶2/14就完成任務，即可參加2/15~3/17共五次的抽獎喔)
→與IG同步抽獎，兩邊同時上傳合照，等於有兩倍中獎機會喔！
感謝贊助廠商：#海人部落 、#ATMOS、#Mares、#人魚心 #台灣人魚藝術學院、#小琉球鯨囍民宿、#小琉球探索拉美 、#goprotaiwan #忠欣股份有限公司、#SSI
※獎項詳細內容與規格皆以實物為準，得獎人不得要求獎項更換。主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於活動頁面，恕不另行通知。
