今日は、美味しそうなサバ缶を買っちゃいました！いやーさば缶めちゃくちゃ好きなんですよ。
だから新しいのをみつけたらひたすらかってみているんだけど…今日はたまたまAmasonさんをみてたらみつけたかっこいいサバ缶を買ってみたので、購入品紹介をしたいと思います。
さばやいわしなどの青魚って、腸内環境を整えるためにもめちゃくちゃいいと言われているんだよね～。痩せ菌も増やしてくれるからダイエット中にもおすすめ。
購入品紹介だけだとつまんないので、腸活中のごはんとしてもおすすめのサバ缶で「究極のサバ缶腸活丼」を作ってみました。
材料も適当ですが、大体のヤツ載せておきます。笑
▼材料
さば缶…１缶(約200g)
おくら…2本ぐらい
みょうが…半分ぐらい
青じそ…４枚ぐらい
オートミールごはん…お好きな分量
ごまペースト…大さじ１
味噌…大さじ１
お湯…大さじ２～３
#サバ缶
#オートミール
#ダイエット
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▼参考研究&論文
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of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women
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