關於 鶏胸肉 バター醤油 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🍳もう悩まない！メインから副菜まで！🍳

オススメお弁当レシピ10選

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最近、フォロワーさんから
お弁当レシピのリクエストをいただくことが多いので
今日は「オススメのお弁当レシピ」を
まとめてみました！

「Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ」
「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」

にもたくさんのお弁当レシピを
掲載させていただいておりますので

今回はあえて、本に未掲載のレシピを
集めさせていただきました〜！

（リクエストを下さった方が
本をご購入くださっていたのもあったので）

どれもとっても簡単で
ヘルシー＆お野菜たっぷり！

また、お財布にやさしい食材ばかりですので
気になるレシピがございましたら
チェックしていただけると嬉しいです♪

また、お弁当レシピもアップしますね！

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🍳RECIPE LINE UP

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⚠️ストーリーから飛べます🙇‍♀️

#鮭とじゃがいものめんつゆバターy

#ふわとろなすの甘酢ごまあえ

#無限にんじんサラダy

#肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き

#むね肉のガーリック醤油パン粉焼き （チキンカツ風）

サクサク♡ #スティックチーズチキンy

無限♡ #ピーマンしらたきy

#春キャベツとツナのうま塩サラダ

もやしときゅうりのツナごま和え

#むね肉となすの鶏チリ

🔻Cooking Liveについて🔻
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7月26日（日）に
西部ガス ヒナタ北九州さん（）で
「Cooking Live」を開催！

①11:00〜12:00
②16:00〜17:00
【質問タイム】14:00〜

ライブ配信中に
私の愛用の調理器具が当たる
プレゼントキャンペーンもあります！

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🔻7月のインスタライブについて🔻
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【7月12日（日）14:00〜】予定
【7月19日（日）14:00〜】予定

詳細は、また追ってお知らせします

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🔻お返事について🔻
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連日、たくさんのコメント
本当にありがとうございます。

とってもとっても嬉しいです！

こちら少しずつお返事させていただいておりますので
しばらくお待ちくださいね。

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🔻レシピ本無料公開について🔻
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扶桑社さんのサイトにて試し読みが
公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです🙇‍♀️

（ラクうまベスト・
ラクうま晩ごはんどちらもあります）

（ハイライトにリンクを貼っています🔗）

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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ハイライトにリンクあり🔗）

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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077565273.html

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋昆布の佃煮
　鶏ときのこのバタポン炒め
　柴漬け卵焼き
　ブロッコリーのバター醤油和え
　ミニトマト

【鶏ときのこのバタポン炒め】
＜材料＞１人分
　鶏胸肉　1/2枚
　しいたけ　2枚
　しめじ　50g
　エノキ　50g
　塩こしょう　適量
　片栗粉　適量
　バター　大１
（ソース）
　砂糖・醤油　小１
　ポン酢　大１
　
＜作り方＞
１　鶏胸肉はフォークで数十箇所刺し、食べやすい大きさにそぎ切りする。
２　塩こしょうを振って片栗粉をまぶしてバターで焼く。
３　キノコは食べやすくカットし、ほぐしておく。
４　鶏肉を一旦取り出し、同じフライパンにバターを溶かしてキノコを炒める。
５　しんなりしたら鶏肉を戻し、ソースを加えて絡める。
　
【ブロッコリーのバター醤油和え】
＜材料＞
　ブロッコリー　小房３〜４株
　バター　小1/2
　麺つゆ（３〜４倍濃縮）　小1/4

＜作り方＞
１　ブロッコリーはレンジで2分ほど加熱し、水分を拭き取る。
２　バター、めんつゆを加えて和える。

【使用している調味料】
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＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃鶏むね肉
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

今回は、手軽な冷凍うどんを使った残り物野菜消費レシピです！
簡単・美味しい！節約にもなりそうなレシピを紹介します^_^

うどんだけより、具材たっぷりの方が野菜の栄養がたくさん取れて良い♪

▼材料▼１〜２人分です！

＊残り野菜バター醤油うどん
・うどん１玉
・冷蔵庫の残り物の野菜　フライパンに入るくらい
・豚こま肉　100g
・バター　10g
・醤油　２まわし
・黒胡椒少々

＊うどんナポリタン
・うどん１玉
・玉ねぎ　半分
・ピーマン　１個
・ウインナー　３本
・その他残っている野菜
・オリーブオイル　大さじ１
・ケチャップ　３まわし
・ソース　１まわし
・牛乳　大さじ１
お好みで粉チーズ・タバスコ

＊うどんカルボナーラ
・うどん１玉
・玉ねぎ　４分の１
・薄切りベーコン　２枚
・その他残り野菜
・黄身　２個分
・牛乳150ml
・顆粒コンソメ　小さじ１
・粉チーズ　大さじ２
・バター　10g
・黒胡椒　少々

＊中華あんかけ焼きうどん
・消費したい野菜いろいろ
・豚こま肉　100g
・ごま油　大さじ１
・鶏ガラスープの素　小さじ１
・オイスターソース　大さじ１
・片栗粉　大さじ１
・水　200ml

・うどん１〜２玉
・ごま油　大さじ１
・醤油　１まわし
お好みで練りカラシ

＊豆乳担々麺うどん
・うどん１〜２玉
＜スープ＞
・水　200ml
・鶏ガラスープの素　小さじ１
・豆板醤　大さじ半分
・オイスターソース　大さじ半分
・白練り胡麻　大さじ２
・砂糖　小さじ１
・無調整豆乳　200ml

＜上にのせるお肉＞
・豚ひき肉　200g
・ごま油　大さじ１
・生姜パウダー（またはすりおろし生姜）小さじ半分
・甜麺醤　大さじ２
お好みで花椒・ラー油

＊野菜かき揚げうどん
＜かき揚げ＞
・残った野菜なんでも
・あれば紅生姜　30g
・天ぷら粉　100g
（野菜の水分で衣のトロトロな感じが少なければもう少し粉を足す）
・水　150g
・揚げ油

＜スープ＞
・水500ml
・顆粒和風だしの素　小さじ４
・醤油　小さじ２
・仕上げに（あれば）ネギの青い部分　少々




▼おすすめ関連動画▼
鶏胸肉アレンジ
https://youtu.be/PpjLB1QDr_c

１週間分トーストアレンジ
https://youtu.be/vUhyw8QoA6k


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▼おすすめ動画リスト▼
モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画
https://www.youtube.com/watch?v=AGuLX93RukA&list=PLBAJXW_PngangPg8Az3nMPX1tbKtZENax

ひたすら掃除・片付け
https://www.youtube.com/watch?v=zD0LMWFg51w&list=PLBAJXW_PngalcnhERVhLQUDRTDN8Urk-o

作り置きおかず集
https://www.youtube.com/watch?v=0ngPz8E2mQ0&list=PLBAJXW_Pngal1m3q3U-m4zFKIsKViFrsq

100均購入品
https://www.youtube.com/watch?v=5oDG1vKonFA&list=PLBAJXW_PngalECGQ0QG1YPzHapjNUoXOp

賃貸お部屋のDIY
https://www.youtube.com/watch?v=z6fTAyjZcyk&list=PLBAJXW_PnganrHyK6q4EdP8sxP0Ezof0k

モノトーン収納
https://www.youtube.com/watch?v=bkFXxadA5-Q&list=PLBAJXW_PngalUd5Eoixz-oTqELG3JV9Cb

ユーチューバーさんとコラボ
https://www.youtube.com/watch?v=uIvLC-jSRzY&list=PLBAJXW_PngallUdzxeYB37D0UZ_opDcjs

わたし流ダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA


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素材提供：PIXTA
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#冷凍うどん#残り物#家で一緒にやってみよう

今回のおかずは、長芋と椎茸のバター醤油炒め・アンチョビポテト・人参とブロッコリーの温野菜・鶏胸肉とキャベツのカレー春巻き・サバの生姜焼きです。


【日本最大獣害事件】三毛別羆事件　Vlog１５
https://youtu.be/q2_Z83VpDyA

お弁当作り置きおかず　はんぺんボール ランキング ベスト５
https://youtu.be/HItxJDxvyhI

作り置きおかず　お義父さん編　１
https://youtu.be/s4B9CwyOamY


【お手紙の宛先】
〒003-0851
北海道札幌市白石区川北1条2丁目2-21-101
ノースエポック 北海道ライフ 宛