サッパリ美味しい【ブロッコリーの梅おかか和え】Broccoli with plum and dried bonito flakes./低糖質/梅干し
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/Q93Zq0lR6iU
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こんにちは!みすずです
今日は梅干しと鰹節で作る風味豊かな和え物
「ブロッコリーの梅おかか和え」です
今回はブロッコリーのみですが、ここに茹でたささみや鶏胸肉を加えても美味しいですよ
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/ume_okaka
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【目次】
0:00 挨拶
0:16 栄養素について
1:02 材料について
1:26 今日の流れ
2:01 ブロッコリーを茹でます
3:17 和え衣を作ります
43:49 和えます
4:19 出来上がり
5:11 エンディング
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【こちらもどうぞ】
☆ブロッコリーのペペロンチーノ
https://youtu.be/7v0rBEImV-k
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[使用道具]
☆鍋:staubココットラウンド22cm
☆器:アラビア スンヌンタイ17cmボウル
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【関連動画】
【お弁当おかず】ブロッコリーの簡単レシピ10選!美味しい茹で方も紹介します
https://youtu.be/h6NI_YJpIg8
ブロッコリー が、 梅おかか 、 ごま油 、 みそ …3種類の 漬け物 に変身!【 ちょこっと漬け 26】| kufura [クフラ]
https://youtu.be/M1aGe4Of2Ak
ZOOM飲みにも!さっぱりきゅうりの梅おかか和えの作り方
https://youtu.be/9O_0jyw-XV0
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
URL:https://www.music-note.jp/
運営:株式会社ピクセルさま
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#ブロッコリー #梅 #梅おかか
鶏胸肉 茹で方 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
【茹で鶏の作り方】鶏胸肉でゆで鶏/Boiled chicken breast./低糖質
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こんにちは!みすずです
今日は鶏胸肉で『茹で鶏』
お湯にドボン!放置で作るお手軽メニュー
サラダやサンドイッチなどにどうぞ
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/yude_dori
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【こちらもどうぞ】
☆ささみの茹で方
https://www.youtube.com/watch?v=OK6kgh0GS-M&t=3s
☆蒸し器で作る鶏むね「蒸し鶏」
https://www.youtube.com/watch?v=t0W777uQvtc
☆お鍋で酒蒸しで作る蒸し鶏
https://www.youtube.com/watch?v=VPwliDzFbNk
使用鍋:staubココットラウンド26cm
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【関連動画】
【茹で鶏の作り方】超簡単・ほったらかし茹で鶏の作り方と活用法!
https://www.youtube.com/watch?v=pROf9EqQu2U
固くならずにジューシーな「むね肉の茹で鶏」の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=tPM-rmD4JAw
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#茹で鶏 #鶏胸肉 #低糖質
鶏胸肉 茹で方 在 気ままに料理 Youtube 的最佳貼文
鶏胸肉を茹でて中華風の冷菜を作ってみました。鶏肉を茹でるポイントは火を通し過ぎないことです。鶏肉を鍋に入れてから再沸騰させて火を止めて、冷めるまで余熱で火を通します。
※火を止めて1時間後にお湯の温度が65℃を下回らないようにしてください。下回るようでしたら再加熱してください。
【鶏胸肉の中華冷菜※材料】
・鶏胸肉 1枚
・塩 大さじ1(茹でお湯)
・砂糖 大さじ1(茹でるお湯)
・日本酒 大さじ1(茹でるお湯)
・きゅうり 1/2本
・長ねぎ白い所 1/3本
・コチュジャン 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・酢 小さじ2
・ごま油 小さじ半分
・いりごま 小さじ半分
BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
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#鶏むね #ダイエット #気ままに料理