在閱讀「肌力與體能訓練」和「麥克史東阻力訓練全書」時,對我來說較難理解的部分,是微觀下肌肉縮收的原理,因為書中以大量的文字描述,不僅參雜了不少專 ... ... <看更多>
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我在網路上東翻西找所獲得的理論是這樣子的跳躍力=肌力+爆發力 ... 前陣子剛看完「麥克史東阻力訓練全書」,心中還有許多不明白之處,沒想到就看 ... ... <看更多>
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其次,在介紹學理的深度上,拿捏得相當好。相較於麥克史東阻力訓練全書、. NSCA肌力與體能訓練、調控力量等書,學理介紹的相當完整且深入,但我懷疑 ... ... <看更多>
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1.書名:麥克史東阻力訓練全書:
美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監
完整傳授教練與自主訓練的一切知識
原價980元(網路書商大多79折)
momo 9/23~9/24 折扣後659元
連結:https://reurl.cc/D6AGOm
此台灣譯本今年9月出初,作者NSCA創辦人麥克史東夫婦
據說是NSCA證照用書,再請考過的巨巨補充
如怪獸的何立安博士序中提到:麥克史東教授,陪伴了成千上萬的體育研究生成長。
前2天剛訂了667元,然後拿到書又降價了QQ
書中內容對阻力訓練這塊深入,每部每篇後都有佐文獻來源出處
意味著有大量的科學研究理論基礎
台灣這版翻的很仔細,圖片也詳盡,各位阻訓運動狂熱的巨巨可以收一本
2.調控力量:肌力及體能的科學理論與實證
肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是專門提升運動員表現的學科。
與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同,
一樣980元,momo特價659元
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這本前陣子看蠻多人在看的,面向較廣
論述站在更寬的S&C
以「力量」和「速度表現」為基礎,
每個訓練動作皆有明確的目標,
重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上
如第一章標題「肌力與體能訓練:教練還是科學家?」
內容探討「肌力、爆發力、速度、敏捷性」等最新的科學證據
競技運動類教練可以收一本
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