🤣笑聲過2019年最後一個星期六🤣 #1分鐘等如10分鐘慢跑 #帶埋亞媽亞爸亞仔亞女亞婆亞公 #帶氧運動
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動 不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時) 還能有效強化心肺功能 也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得 大家都說,21天可以養成一個習慣 那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂) 我們的身體會有怎樣的變化呢? 感謝陪伴我們完成...
1分鐘等如10分鐘慢跑 在 找蔬食Traveggo Youtube 的精選貼文
自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時)
還能有效強化心肺功能
也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得
大家都說,21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢?
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1分鐘等如10分鐘慢跑 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳貼文
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1分鐘等如10分鐘慢跑 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
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好好的認識並把它學會吧!!!
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國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,
也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言,
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1分鐘等如10分鐘慢跑 在 By 健康管理師李曉 | 睡前趴一趴,等於跑步1小時,每天10分鐘 的推薦與評價
睡前趴一趴,等於跑步 1 小時,每天 10分鐘 ,促進睡眠,趕走慢性病【健康管理師李曉】 #元旦祝福#拉伸經絡#疏通經絡#健康管理師李曉. ... <看更多>