【孕媽媽抽筋，爸爸可以做乜？】
#22wksBB 媽媽半夜瞓覺，雙腿開始抽筋😲 出名爛瞓嘅梵高爸爸 😩💤 hea按摩幾下就瞓番。或者半夜扎醒就幫媽媽冚被 🛌 唔好令寒氣入侵雙腳。
網上文章多的是，但歸究都係兩大成因：一來撐起肥B，#雙腿加重負擔，容易累積酸性代謝物，減慢血液循環， 所以唔好成日企或者著高跟鞋👠；二來，BB快高長大 👶，特別骨骼發育👐👣 極需要經過胎盤攝入大量鈣質，自然媽媽嘅 #鈣質流失 ⬇，肌肉神經興奮誘發抽筋。咁仲有咩辦法紓緩抽筋?
1⃣ 臨瞓前幫媽媽 #熱敷 雙腿 ♨，減輕腫脹不適，有利排除代謝物
2⃣ 然後 #舒緩按壓 🤗 媽媽可以瞓床/梳化 🛋 伸直雙腿^，將腳跟放在三角枕/ 或者爸爸大髀上面 😘 爸爸就可以大拇指 👍 輕輕按壓太衝穴 (位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處) & 小腿。
^ 貼士：媽媽牽拉雙腿，向上彎曲足底，腳後跟向外推 (圖片在comment box)
3⃣缺鈣當然要 #補鈣，食綠色蔬菜，例如西蘭花、芥蘭、菠菜 🥦🥙，或者飲孕婦奶粉🍼 好彩爸爸喺BB Expo掃咗3罐
