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台大營養教師洪主任,曾有睡眠呼吸中止症、高血壓、體重過重等問題,靠著自創的「35921」代謝平衡瘦身法,成功在4個月內瘦下17公斤不復胖, ... ... <看更多>
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#1. [新聞] 牢記35921 甩肉17公斤- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
新聞來源: 牢記35921 甩肉17公斤(中央社) http://tinyurl.com/3o5k2r9 新聞內容: (中央社記者林思宇台北10日電)台灣大學註冊組主任洪泰雄.
#2. 瘦身口訣請記好!「35921」數字減肥法,從外食族到易餓族都 ...
日前高敏敏營養師就分享了「35921數字減肥法」,簡單到外食. ... 公務員上班用PTT批恩恩爸「塔綠班」 新北市府:已送考績會. 6 小時前.
#3. 台大營養教師靠這招!4個月瘦17公斤不復胖 - YouTube
台大營養教師洪主任,曾有睡眠呼吸中止症、高血壓、體重過重等問題,靠著自創的「35921」代謝平衡瘦身法,成功在4個月內瘦下17公斤不復胖, ...
#4. 減肥開始第一天 - 霏霏主婦記事
上個月實施新聞上報導一位台大的主任的減肥計畫『35921』,瘦了一公斤. 這個月,真的是太熱了,不小心喝多了綠豆湯,又肥回了半公斤,看來這個『35921』還 ...
#5. [新聞] 牢記35921 甩肉17公斤 - PTT Web
[新聞]牢記35921甩肉17公斤@fitness,共有55則留言,21人參與討論,20推0噓35→, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 203.75.155.132.
#6. 蛋白質減肥法35921 代謝平衡,健康瘦身2:均準飲食,順便瘦身.洪 ...
相關資訊 · 代謝減肥4個月激瘦17公斤 · 35921 ptt · 35921早餐 · 35921意思 · 洪泰雄菜單 · 台大減肥 · 39521減肥 · 減肥數字 ...
35921 ptt - ...新聞有寫35921一天吃3餐每餐間隔5小時晚上9點過後禁食每天喝水2千CC一天1蘋果↑...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114....
#8. 吃出好體質心得、洪泰雄菜單、減肥嗜睡在PTT/mobile01評價 ...
書名:35921史上最強瘦身密碼:簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦,語言:繁體中文,ISBN:9789866379864,頁數:272,出版社:原水,作者:洪泰雄, ...
#9. 不讓嫦娥笑胖!這名臺大老師選課爆滿只因這句話 - 三立新聞
於是當年的他為了找回健康,接觸不額外花錢的「代謝平衡飲食法」,實踐了「35921」飲食原則,4個月甩肉17公斤,轟動各界,至今沒有復胖。
#10. 減肥大吃
減肥大吃 D3 美亞服ptt. ... 不如試試看「35921飲食減肥法」,簡單到外食族、易餓族都能輕鬆做到,台大醫師洪泰雄就靠著這每餐不超過400 ...
#11. 張克帆狂瘦16公斤!營養師:低升糖飲食對胖子特別有效|健康...
常見健康問答. 飲食控制方法控制飲食不運動會瘦嗎all in飲食法飲食控制減肥法飲食控制菜單飲食控制不運動飲食控制ptt飲食控制app35921飲食原則35921減肥法 ...
#12. 代謝相關新聞報導、懶人包、照片、影片 - ETtoday
代謝相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard. ... 他自創「35921減肥法」狂剷17KG 不挨餓吃法曝光. 2022年03月5日20:18 ...
#13. [咕嘰] 煩~瘦不下來.....
每周都很勤勞的去測量體脂肪BMI、FAT%都好難降低=口=" 之前新聞有寫35921 一天吃3餐每餐間隔5小時晚上9點 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.32.85.159.
#14. 〔減肥35921〕|三茶飲,不喝冰飲也能消暑
減肥35921〕,三茶飲,不喝冰飲也能消暑|愈渴「冰飲是『寒包熱』,溽暑悶熱難耐,就寝缺少以及身體煩熱的人,麥茶放涼喝也可能,麥茶是不錯的選擇。
#15. 減肥暢銷書籍介紹-35921史上最強瘦身密碼:簡易掌握飲食份量
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#16. RE:【討論】股票串(不要雞動這裡不是ptt股版 - 哈啦區
RE:【討論】股票串(不要雞動這裡不是ptt股版. 35921 樓 飛鳥ひな z24192416. 推0 噓-. 2021-04-01 11:49:46. 想請問一下為什麼很多人都要買金融股啊.
#17. 瘦身書推薦ptt-蒟蒻纖瘦健康吃:高纖˙低卡˙最好做(中英對照 ...
2020年9月26日 — 蒟蒻含有大量的膳食纖維,是現代人的健康食材。 常吃蒟蒻有3大好處: 1.蒟蒻熱量低且具飽足感,常可輕鬆瘦身不怕 ...
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#19. 終生瘦用211全平衡瘦身法PTT - 餐飲貼文懶人包
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#20. Spark Protein® 官方網站: 優質蛋白食品
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#23. 〔35921減肥〕|不只沒精神,眼皮下垂竟會造成腰痛!15秒輕鬆預防
35921 減肥〕,不只沒精神,眼皮下垂竟會造成腰痛!15秒輕鬆預防|平均在術後一個月摆布,為了能夠看到更多東西,5秒着力、隨著年紀增長以及用眼過度,就能預防老來因為 ...
#24. 幸福巷手作波士頓派 - Facebook
35,921 people like this. Like. Liked. Message. See All. 5. 傳承烘焙坊. Bakery. 3,368 people like this. Like. Liked. Message. 幸福巷手作波士頓派, ...
#25. 愛盲學院-財團法人愛盲基金會
2010年前,飽受肥胖、睡眠呼吸中止症與高血壓纏身之苦,2010年初,為找回健康,接觸「代謝平衡飲食法」、實踐「35921」飲食原則,四個月甩肉十七公斤, ...
#26. Related | eNCA
No decision to fire Mathale - PTT · Thumbnail · 'A newspaper can reach everybody' - Congolese asylum seeker · Thumbnail · Breytenbach Labour Court date set.
#27. 外食族算進食量「手掌」當基準 - 新唐人亞太電視台
減重難,維持身型更難,台大註冊組主任洪泰雄,過去自創「35921」瘦身法,7個月瘦身17公斤,一年多來完全沒復胖,減肥減出心得,最近他又針對外食族 ...
#28. 〔減肥35921〕|排便不順好困擾5個通便穴位能促進腸胃蠕動
減肥35921〕,排便不順好困擾5個通便穴位能促進腸胃蠕動|中2指併攏寬度)處。長期便秘會大腸癌?5穴道改善位於手前臂兩骨間突出處。症狀一次看!大拇指第一掌骨中點, ...
#29. 15萬筆全台新娘體驗評價,辦婚禮不踩雷! - 結婚吧
原本有計畫找婚攝,所以老公一開始並沒有要再找婚錄拍攝婚禮動態影片的意思,但在PTT爬文看到新娘婚禮動態的各大影片,覺得動態影片跟平面照片所能紀錄的感動還.
#30. [問題] 台北減脂課程推薦| 台大減重門診ptt | 輕鬆瘦下來的秘訣
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#31. 「瘦身」 - 相關新聞- 自由時報電子報
素人變身營養專家「35921飲食法」助他4個月減17公斤. 素人變身營養專家!前台大註冊組主任洪泰雄因為本身健康需要,發揮學術研究精神,深入鑽研營養學,除了自己成功 ...
#32. Кулачки обрат. к патрону 250 мм 7100-0035.015 FUERDA
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#33. 樂意傳播評價ptt - Cavsc
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#34. SONY 55吋4K HDR 液晶電視KD-55X7000G評價? 值得買嗎?
雖然有谷歌搜尋電視關鍵字"SONY 55吋4K HDR 液晶電視KD-55X7000G ptt" 想看看ptt的相關電視購物心得,但似乎找不到太多這款電視的情報,因此希望看有無網友可以分享 ...
#35. 揮別肉肉泡芙人!人氣IG健身女孩PeiPei超勵志「90天增肌減脂 ...
4個月瘦掉17公斤!比168簡單,醫界爆紅「35921減肥法」執行法、減肥菜單告訴你! 兩年 ...
#36. OEM Mercury PTT Harness Extension Assembly 898101144 | eBay
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#37. [新聞] 被騙了!每天要喝2000c.c.水醫教授:沒意義- Gossiping板
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.231.159 ... 有睡眠呼吸中止症、高血壓、體重過重等問題,靠著自創的「35921」代謝平衡瘦身法,成功在4 ...
#38. 【九年級生ptt】[新聞] 九年級8+9流行語大揭秘!看攏嘸代表你老
「九年級生ptt」確認過眼神」、「郭」,這不是暗號,而是9年級生最流行的網路用語!...例如,在臉書交友社團裡,常有不少9年級生的徵友條件...
#39. 【減肥35921】 | 鮭魚之亂!營養師曝7種鮭魚吃法還能增肌
102歲參加百米賽跑且成績不俗她的養生之道兩個字In:【大紀元2018年05月02日訊】美國一位102歲的老奶奶,參加百米賽跑時肉体抖擻,成績也相當不錯。
#40. 勝烽車業商行[台灣機車評價網] :: 全台機車排氣定檢站資訊網
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.78.90.171※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/biker/M.1404395062.A.718.html推car8680:請考慮清楚.....07/0321:58→kenfire159: ...
#41. 代謝平衡,健康瘦身(修訂版)閱讀感想【評比】
請牢記洪泰雄主任的「35921」口訣。 不管你是外食族,還是自己在家 ... 代謝平衡,健康瘦身(修訂版) ptt推薦評測 代謝平衡,健康瘦身(修訂版) CP值
#42. 黑松產品
海帶芽ptt. Macuknow 評價. 福祥中醫. 支鏈澱粉. 三義火車站租機車. ... 35921. 簡志明窯烤麵包. 王品牛小排佐犢牛肋排. Pi 錢包7 11. 林口亞德牙醫.
#43. 以我之名線上看在PTT/Dcard完整相關資訊
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#44. 金摸摸KANE
全部商品(35921). 家電(414) ... 本站僅做資料分析及程式練習,絕無營利、變更、捏造等違法意圖。 如有侵權請來信告知Power by PTT yanli2 主站 ...
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#46. 減重維持基礎代謝學者提4大禁忌| 生活| 重點新聞 - 中央社
在台大、中原大學教授營養學課程的洪泰雄,曾在中年減重17公斤,並自己鑽研歸納出「35921飲食原則」,經常接受電視節目邀約,在大學開課也常常爆滿, ...
#47. 愛情的負擔
第一名超聚焦; 遠離肥肉!35921數字減肥法秘訣; 牠的蛋沒漲價!用蔬菜水果也能養土雞; 油脂攝取太少會 ... 小歪ptt; 台幣的匯率發票要怎麼對外星人裝.
#48. 8071963永豐商業銀行竹圍分行 - 全台銀行資訊網
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#49. 〔減肥35921〕|有效增肌別少了碳水化合物
減肥35921〕,有效增肌別少了碳水化合物|鍵入「瘦身」或者「減重」,從當紅的Tabata、點閱最熱門的運動影片,就算终日不動,」減重達人一休好比。
#50. 屏東滿州鄉小額借款5萬信用貸款 - xz33jn51pz的部落格
「35921」是指3餐都要吃、每餐間隔5小時、每晚9點前吃完晚餐、每天喝2000c.c.的水、每天早餐1種水果,且水果必須為低糖度的水果,並建議在餐後吃,才 ...
#51. 斗六各區證件借款6個你不知道的信用貸款必備密技.特別是最後 ...
「35921」是指3餐都要吃、每餐間隔5小時、每晚9點前吃完晚餐、每天喝2000c.c.的水、每天早餐1種水果,且水果必須為低糖度的水果,並建議在餐後吃,才 ...
#52. [情報] Dr.愛瘋2016.4.29 限時免費軟體報報- 看板iOS - PTT數位 ...
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#53. 吃法
你可以試試由台大主任洪泰雄提倡的「35921飲食法过午不食减肥法是一种减肥 ... 營養師帶你了解梅精功效(線上品牌、屈臣氏、ptt心得評價) 冒菜是一道 ...
#54. [評價] 洪泰雄營養教育與傳播 - Mo PTT 鄉公所
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#55. 日本疫情升溫- 線上百家樂預測程式下載
預言王娛樂-遠離肥肉!35921數字減肥法秘訣曝吃太少小心變更胖539獨碰 ... 市麻將用品即時熱搜[ 日本疫情升溫, 上海疫情失控] , 首席娛樂城ptt 11月25號北京時間9:00, ...
#56. Nuclear Science Abstracts - 第 233 頁 - Google 圖書結果
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#57. 【煙薰滷味減肥】 | 擺脫止痛藥!薑黃、丁香6天然食材緩疼痛 ...
「心事那謀共出來,無啥人ㄟ… New:藝人瑪麗亞減肥. Time:2022-05-31 06:29. Tag: 瘦西裝 肌肉大腿怎麼瘦 食事對策減肥 減肥成功 減肥方法ptt ...
#58. 有重量的棉被更放鬆好睡!3招提高睡眠品質、降猝死風險
35921 減肥〕,有重量的棉被更放鬆好睡!3招提高睡眠品質、降猝死風險|有人把這個現象稱為欠缺就寝主義症(orthosomnia),還可能讓我們更睡不著, ...
#59. 遠離失明危機!防白內障眼周按摩,眼科院長按給你看 - 減肥如何
減肥馬鈴薯ptt水煮〕,遠離失明危機!防白內障眼周按摩,眼科院長按給你看|可能有助預防白內障、良多白內障患者眼睛的微血管,流經眼部的血液量是大腦 ...
#60. 〔35921減肥法〕|剪刀鈍了先別丟!用蘇打粉
35921 減肥法〕,剪刀鈍了先別丟!用蘇打粉、軟木塞就能變利不生鏽|鋁箔紙等,用铰剪順著牢靠倾向以傾斜45度角磨動,?登入免費下載:胃食道顺流整理包>最簡單的話, ...
#61. 不想中秋烤肉暴肥?營養師:避開4大熱量地雷食材 - 減肥食譜网
35921 減肥法〕,不想中秋烤肉暴肥? ... 中藥減肥茶ptt · 西洋梨身材減肥 · 知否知否应是绿肥红瘦番外 · 超商減肥菜單 · 減肥食用油 · 我要減肥桌布 ...
#62. 女性內衣試衣室7002 DLIN-7002 - PTT-AV
開始銷售:在開始銷售時演出:廠商:傳統風格房屋貨號:THS-DLIN-7002種類: DVD收錄時間:120分系列:種類:沒有種類的登錄。請使用單相鏡試衣室地板 ...
#63. 「35921 ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
35921 ptt 資訊懶人包(1),35921ptt.
#64. 植化素是什麼?調整體質、促進新陳代謝就靠它! - 瘦身減肥
35921 減肥〕,植化素是什麼? ... 減肥吃口香糖 · 新谷酵素睡眠瘦 · 減肥雞雞變大 · 女生減肥運動 · 減肥秋葵pttsitewww.ptt.cc · 瘦手臂dcard ...
#65. 跌倒骨折年死亡率破2成!2招練肌力比深蹲簡單還不傷膝蓋!
燕麥減肥ptt 韓式減肥网 ... 減肥35921. 75389 Release; 91187 Read. Twitter ranking. 1. 夏天來臨前必瘦!3招找回大腿縫,甩掉凸小腹、蝴蝶袖. 2022-06-08 15:45.
#66. 肚子減肥法
不如試試看「35921飲食減肥法」,簡單到外食族、易餓族都能輕鬆做到,台大醫師洪 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc 睡觉减肥法不吃药瘦肚子最有效的方法现在如果有人 ...
#67. 咳嗽其實是保護機制?博士:很多你以為的「病」根本不該治
35921 減肥〕,骨刺、咳嗽其實是保護機制?博士:很多你以為的「病」根本不該治|腹瀉、有些症狀對人具备保護熏染,假如自觉的干預症狀,肺部腫瘤、長骨刺反而是為了不痛 ...
#68. 聯和中醫聯合診所 - 健保中醫診所資訊網
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#69. 《恋爱恐慌症》在线播放- 手机免费播放动漫
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神奇「35921」數字減肥法,一週剷肉兩公斤– 媽媽經|專屬於媽… 聽過代謝平衡的口訣「35921」嗎?有網友按照這個方法吃飯,快速在一週內剷掉2公斤!
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35921 ptt 在 [新聞] 牢記35921 甩肉17公斤- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
新聞來源:
牢記35921 甩肉17公斤 (中央社)
https://tinyurl.com/3o5k2r9
新聞內容:
(中央社記者林思宇台北10日電)台灣大學註冊組主任洪泰雄
今天說,不靠藥物、不刻意節食,實行代謝平衡減肥生涯,4
個月內從84公斤變成67公斤,瘦17公斤;實行這樣的祕訣,台
灣大學副校長陳泰然也成功減肥。
......
洪泰雄分享祕訣時表示,代謝平衡一開始是「身體準備期」,
為期2天,主要協助身體充分做好準備,讓後續的飲食改造計畫
順利進行;接下來就要嚴格遵守代謝平衡守則,牢記「35921」
口訣。
洪泰雄說,身體準備期是先清腸,將腸胃累積的脂肪及毒素清除
以利後續飲食調整;在清腸的2天裡,以全蔬果餐為飲食內容,
但非隨意吃,而是1天內,選擇水果、蔬菜、馬鈴薯其1做為當天
3餐的內容,且在準備期內絕對不吃蛋白質食物及零食,目的是
不讓身體吃太飽,影響食物的代謝。
洪泰雄說,接下來是30天嚴格遵守代謝平衡守則,口訣是
「35921」,3是1天只吃3餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃水
果;5是指餐與餐間隔5小時;9是指拒絕宵夜,晚上9時前吃完晚
餐;2是每天最少喝2000cc的水;1是每天早餐1顆蘋果。
洪泰雄說,不管是不是外食族,只要掌握這個口訣,就能事半功
倍。他提醒,餐餐都要有蛋白質,先吃蛋白質目的在於啟動消化
酵素,且每餐蛋白質與蔬果的比率要設定在蛋白質占40%、蔬菜
水果占60%。1000510
心得:
我也用飲食控制的方法變瘦的,
但是當時沒注意到吃東西的順序問題耶,
不知道有沒有版友有體驗的?
其實控制少吃糖、飲料,多喝水
好像熱量控制成功一半的感覺 XD
只是外食族要多吃到菜、又不油膩
有一點挑戰
(個人經驗)
祝大家都可以輕鬆享瘦!
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