是不是年紀越大越容易被廣告吸引
前幾天滑臉書看到賣地瓜🍠
是台灣和日本品種（以前吃過 超甜）
於是沒忍住就下單了
根本沒注意賣家說最少買3kg
我怎麼知道3kg有幾根呢
我只知道3kg啞鈴很輕啊
結果一開箱嚇到我了
接下來這個月每天都要放臭屁了
#被自己蠢到系列
#可以放臭屁
#叫我臭屁晴
#我是地瓜公主
3kg啞鈴 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅Megan's Talk，也在其Youtube影片中提到，2017最後的愛用品真的是拖很久才上傳(跪)雙手奉上請大家收看XDD ⭐️加入Megan的小家庭⇢ https://goo.gl/ZPyX9k 🎬更多有趣影片點這邊⇢ https://goo.gl/q3d41E ----------------------------------------...
3kg啞鈴 在 絕世好Body Facebook 的最佳貼文
7/5 來練個動作很簡單，但做起來並不容易的核心
有沒有發現，我常在這兒教核心動作？
一個，是因為三級警戒時期，大家在家的時間相對多很多。而核心動作，就是一個不佔空間、助益卻非常大的練習。
需要扛重的，解封後健身房自然有足夠的重量訓練。但核心，卻很少人認真花時間在上頭。
不能出門就練核心，剛剛好。
今天的動作很簡單，雙腳與肩同寬或略窄站挺之後，單腳高抬腿。
要抬多高——雙手得可以在大腿下面略略碰到，而不能彎腰。
這個動作第一個困難，就是不容易單腳高抬腿站立。
第二個困難，就是兩隻手得在抬起的大腿下方交換重量。
影片1是最簡單的，我使用的重量是瑜珈磚。
從直立腳那隻手拿重量最好做。
兩手在抬起的大腿下方交換拿瑜珈磚，保持身體直立不動。
影片2:使用3kg啞鈴
這時難度就出現了。
影片3:使用8kg壺鈴
使用的重量越重、體積越大，身體越容易搖晃。
核心，就是練習著在動作中保持軀幹穩定。
容易歪倒的，多多練習喔！
建議組數：兩手交換叫一下，做4-8*4
3kg啞鈴 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳解答
超美啞鈴到貨 ✨
實體真的超美膩！！
小編等不及拍給妳們看 ❤️
小編拍的分別是：
1 KG 粉色
2 KG 紅色
3 KG 橘色
｜13798 磨砂六角啞鈴｜
🛒 https://reurl.cc/kZyGVL
#實拍分享
#小編想買3KG顏色選擇障礙
3kg啞鈴 在 Megan's Talk Youtube 的最讚貼文
2017最後的愛用品真的是拖很久才上傳(跪)雙手奉上請大家收看XDD
⭐️加入Megan的小家庭⇢ https://goo.gl/ZPyX9k
🎬更多有趣影片點這邊⇢ https://goo.gl/q3d41E
------------------------------------------
➫ 訂閱Subscribe: https://goo.gl/ZPyX9k
➫ Instagram: https://instagram.com/meganstalk/
➫ Facebook: https://goo.gl/19oF8J
➫ 微博: https://goo.gl/EWwx7z
➫ B站: https://goo.gl/ZNXfsS
------------------------------------------
❐ THINGS MENTIONED ❏
➥ DR.WU 杏仁酸亮白煥膚精華30ml
➥ A.H.C 玻尿酸精華化妝水 (AKA神仙水)
➥ laura mercier 柔光透明蜜粉
➥ 迪卡儂 3kg健身運動PVC啞鈴: https://goo.gl/v8hz79
➥ IKEA床邊燈： https://goo.gl/fwHh2q
➥ Jonas Blue - Mama
➥ Niall Horan - Slow Hands
------------------------------------------
❏ 中英字幕提供 ❏
如果您有興趣協助幫這部影片加上字幕
請寄信至 [email protected]
主旨請標示：我有興趣幫「 輸入片名 」加上中文/英文字幕
並提供YouTube名稱會為您開放字幕功能
以第一位寄信者為優先
協助提供字幕的小天使我會每個月統一寄出卡片表示感謝
提供字幕教學: http://goo.gl/iURCeD
( 本部影片的中文字幕保留由 Joan Yang 協助加入😊）
------------------------------------------
➫ E-mail: [email protected]
3kg啞鈴 在 15分鐘全身燃脂訓練｜居家運動｜只需啞鈴 - YouTube 的推薦與評價
五個動作：✓ 啞鈴 深蹲✓登山者✓ 啞鈴 肩推✓腳踏車✓弓箭交叉跳每個動作做30秒，做完休息15秒。做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。 ... <看更多>
3kg啞鈴 在 WonderCore女士瑜伽專用健身瘦身哑铃（0.5 KG/1.5 KG/3KG ... 的推薦與評價
WonderCore女士瑜伽專用健身瘦身 哑铃 （0.5KG/1.5KG/ 3KG ）fitness equipment. 368 views368 views. Jan 28, 2018. ... <看更多>