關於 52輕斷食餐單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 按著吃一個月輕鬆減20磅！ 營養師推薦5:2輕斷食餐單

輕斷食餐單 自由度亦相當大，只需要1星期選2天進行，當天只吃早餐和晚餐，按著食物種類吃就可以。 (點擊下圖看輕斷食餐單). 早餐：. ↓點擊圖片放大↓.

#12. 台灣營養師推薦「52減肥法」懶人輕斷食法 - Chill Daily

好多人都聽過「168斷食法」，不過未必每個人都可以定下規律的飲食時間，所以有另一套「52減肥法」的減肥方法出現。台灣節目《健康2.0》就請來一位營養 ...

#13. 醫實測「5：2輕斷食」爆鏟9kg！營養師曝菜單：挑這2天最有效

近年在歐美颳起一股「5：2輕斷食」減肥法，據說奇效特好， ... (飲食健康,減肥,瘦身,輕斷食法,麥克． ... 趙函穎也分享2天「輕斷食日」參考菜單：.

#14. 【168斷食法】昆凌靠8小時斷食法產後修身！減肥餐單大公開

一次搞懂輕斷食減肥的優點、副作用(內附昆凌、楊丞琳斷食餐單). 168斷食法，瘦身人士就算沒做過都肯定有聽過的健康瘦、快速減肥方法！

#15. 【斷食減肥】減肥毋須捱肚餓！哪種「間歇性斷食法」適合你 ...

全球新興的「間歇性斷食法」（Intermittent Fasting）， ... 減肥餐單 ... 「5:2 輕斷食」由英國醫生 Dr.Michael Mosley 提出，一星期五天攝取正常 ...

#16. 瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168 ... - ELLE

我們知道該選擇健康的食物，但應該要在幾餐內吃完才是對的？營養師Mellissa Cheung建議：「6小時當中應該少量多餐，以免血糖控制不穩定，同時少量多餐也能 ...

#17. 林依晨大推一個月勁減15磅塑造苗條身形｜內附餐單+成功秘訣

其實將中餐午餐集中在11點吃，下午吃點輕食生果，晚餐7點前完成，目標就自然達成！ 其中林依晨很推介這個斷食法，曾經嘗試不同瘦身方法的林依晨，亦表示斷 ...

#18. 「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168 ...

透過一天16小時禁食，將食物集中在8小時內吃完的輕斷食方式減肥，本篇營養 ... 再提供楊丞琳、瘦子、大S、侯佩岑、珍妮佛安妮斯頓的168間歇性斷食法菜單。

#19. 2輕斷食更有效！「800大卡斷食法」快速甩油不復胖1種飲食是 ...

為了瞭解800大卡斷食法是否可行，英國健康飲食食譜作家賈斯汀．帕蒂森親自進行測試。他分享，起初幾週大吃富含澱粉類的碳水化合物食品，接著連續4週採用 ...

#20. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168 斷食vs 52 輕斷食，你適合哪個？ · 168 斷食適合誰？ · 1. 營養師私房168 斷食菜單 · 2. 斷食需比平時喝更多水 · 1. 斷食時蛋白質吃太少肌肉量會流失 · 2. 搭配有氧運動超 ...

#21. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用

這種斷食法主張一天的三餐可以正常攝取，只要餐食不是太高脂就沒有特別限制，但必須在8小時之內完成，其餘16小時不能進食任何固質食物，只能喝水或其他無糖飲料。 8小時 ...

#22. 清宿便超有感！營養師傳授「52斷食法」養出不易胖好體質

推薦像是菠菜、番茄、四季豆、紅蘿蔔、花椰菜、洋蔥、椒類、高麗菜、菇類、小黃瓜，盡量減少生食。 4每餐水果拳頭大. 水果雖然有益身體健康，但可不能放縱 ...

#23. 52輕斷食食譜

52輕斷食 ，外食族的7日享瘦菜單. 對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！. 其執行的方式為一週的五天正常吃，選兩天進行極低. 輕斷食餐 ...

#24. 斷食- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣

買斷食立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... 【下單免運關注贈豪 】日喬恩低卡5:2輕斷食可刷卡分期零利率.

#25. 5:2輕斷食法完整餐單攻略，營養師教你3個月減9kg要怎麼吃

在輕斷食日子，宋侑璇建議一天吸收500kcal 即可，並分成早晚兩餐，中午不要吃，就更易成功瘦身。大家在選餐單時，可以優質蛋白質及低GI 食物為參考。

#26. 「52瘦身法」正夯！ 三餐輕食照著吃也能佛系鏟肉 - LINE TODAY

「52輕食法」以一天為週期，搭配低澱粉高蛋白菜單，瘦身成功率更高。（示意圖／Shutterstock達志影像）. 這幾年最夯的「168斷食法」你試了嗎？

#27. 【輕斷食法入門】一文了解5:2輕斷食及16:8輕斷食的分別

信諾Smart Health為你分析輕斷食的飲食原則及好壞處。 ... 除攝取水分之外，完全不作任何飲食；剩餘8小時則進食以低糖、低脂、高蛋白為主的餐單。

#28. 【52斷食法餐單】52輕斷食，外食族的7日享瘦... +1 | 健康跟著走

52斷食 法餐單：52輕斷食，外食族的7日享瘦...，52輕斷食，外食族的7日享瘦菜單對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！

#29. 照吃雞肉、蔬菜不必挨餓！「輕斷食」食譜22天瘦11公斤

照吃雞肉、蔬菜不必挨餓！「輕斷食」食譜22天瘦11公斤，腰圍1個月減8公分｜每日健康. 責任編輯: 郭家和 / 分類: 減重食譜. 民以食為天，但現代人「營養過剩」的症狀很 ...

#30. 減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂

「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，能有效降低體重、增加代謝率、消除體脂肪，營養師為您 ..., 52輕斷食，外食族的7日享瘦菜單對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕 ...

#31. 法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食(電子書) - 博客來

揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食！ 超過100道的享瘦食譜，做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫. 5/2輕斷食的原則以1個星期為 ...

#32. 假期後的體重管理「5:2輕斷食」推薦食譜| 台灣屈臣氏BLOG

派對季節過後，新一年的需要來個重大改變– 減肥！但是減肥的「飢餓感」不是每個人都受得了，那你可以嘗試以下的減肥方法- 5:2輕斷食。

#33. 一週5：2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事 - 中時新聞網

她提醒，斷食日還是要均衡，尤其碳水化合物還是必要，它是啟動血糖很重要的一環，也是持續性能量的來源；但因為它熱量高、升糖指數也高，因此只在早餐那餐 ...

#34. 168斷食正夯！那你聽過1410、52斷食法嗎？減肥必知間歇性 ...

50歲的鍾麗緹則靠168斷食甩掉十公斤，她的菜單注重營養豐富但不過度攝取熱量，如穀物類、蔬菜、含豐富蛋白質的瘦肉、雞蛋，及含健康油脂的橄欖油、椰子油 ...

#35. 【不影響生活的5：2斷食法】營養師推薦「輕斷食日菜單」 - 報橘

營養師分析：「適度的輕斷食，讓身體不用辛苦一直消化食物，肝臟也有時間可以修復受損細胞，進行排毒作用。」 斷食不只是減肥！而是減少身體負擔. 斷食是 ...

#36. 斷食減肥法餐單

輕斷食餐單 : Set 3 將卡路里攝取量減至平日的25%，或多或少會有點”空虛感”，不過只要在食物當中加入少量”好油”，飽足感會有很大分別。 而有機椰子油是其中一個好選擇– 1 ...

#37. 輕斷食餐單 - Titanh

「52輕斷食」把握2原則，修護腸道、清宿便更有感｜健康2,0. 一週5,2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事. 斷食是最好的自我療癒有效遠離肥胖、三高、糖尿病有飽足感 ...

#38. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

前言. 大家看到間歇性斷食法可能會害怕，因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合不起來. 因為我們從小就被灌輸一天三餐，或是少量多餐這種觀念。網路上也都把他講的很恐怖， ...

#39. 斷食法餐單

宋侑璇也分享了6款5:2 輕斷食法餐單。 輕斷食餐單: Set 3 將卡路里攝取量減至平日的25%，或多或少會有點”空虛感”，不過只要在食物當中加入少量”好油”，飽足感會有很大 ...

#40. 【168 斷食】斷食法懶人包（附斷食效果及心得） | Blue

由於442斷食的最後一餐要求在2小時消化完成，建議挑選熱量更低、更輕量、更易消化的食物，以增加體內燒脂的效率。 52 斷食. 有別於168斷食法與442斷食法， ...

#41. 52輕斷食減肥的正確姿勢（內附食譜）...... - 每日頭條

最後，再多說幾句：現在很多人都把輕斷食當成了一種對抗肥胖的「救命稻草」，一胖就輕斷食，瘦下來就繼續大吃大喝，這並不是使用輕斷食的正確姿勢。 我 ...

#42. 三日減肥餐有效嗎

今次介紹的減肥餐單除了可營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物「52輕斷食」正夯！ 比168斷食法更好上手，高纖、低醣、低熱量， ...

#43. 減肥飲食｜5:2飲食法真心work？營養師拆解懶人減肥法有2大危機

5：2輕斷食有「副作用」？ 最高瀏覽. 熱門搜索. 編輯精選.

#44. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

但間歇性飲食的方式很多，每個都有其優點、缺點與執行上的建議菜單與方式，今天Jamie 想先與大家聊聊多數人都有聽過的「168斷食」，也有人稱「168減肥法」、「168間歇 ...

#45. 鍾麗緹、家家成功甩肉想靠輕斷食法減重須留意4要點 - 康健雜誌

空腹時間長身體有更多時間修復、促進生長激素分泌. 理論上來說，吃東西的時間確實會影響減重成效，只要掌握吃的時機，拉出餐與餐的間隔 ...

#46. 52斷食

當你嘗試了健康餐、168斷食、運動… 卻還是瘦不下來. 不妨好好檢視自己的飲食. 是否…

#47. 「52輕斷食」正夯！比168斷食法更好上手，高纖、低醣、低熱量

2021年5月3日 — 一日三餐：習慣少量多餐的人可以在三餐中分別降低攝取的熱量，也比較不容易嘴饞。 ＞營養師專業激推瘦身菜單飽足感優格輕鬆吃出完美體態. 什麼樣的人適合 ...

#48. 5:2 輕斷食法完整餐單攻略，營養師教你3個月減9kg 要怎麼吃

在《奇效5：2輕斷食》著作中，他提出一星期5天正常飲食；另外2天進行低熱量斷食。每星期2天斷食，可以讓身體適時緩下來，不用時時消化食物，可減少體脂肪 ...

#49. 斷食減肥法餐單「5:2輕斷食」一星期斷食2天 - Ptnoe

斷食 減肥法餐單「5:2輕斷食」一星期斷食2天. 在這幾年的臨床營養門診經驗中，關於斷食這個熱門議題，不管是為了快速甩油，或是體內環保排毒，改善過敏體 168，52間歇性 ...

#50. 體態告急怎麼辦?試試看比168斷食法更好上手的52輕斷食吧!

近年在歐美颳起一股「5：2輕斷食」，作法為在七天中有五天進行正常飲食，挑選兩天作為「輕卡日」， ... 輕斷食攻略-52輕斷食的輕卡日建議菜單. 輕斷食 ...

#51. 讓腸胃週休二日就能瘦下來【一週兩天500卡輕斷食計畫】

在非斷食日雖可以正常飲食，但也不能大吃大喝唷！最好不超過1800卡，並多喝溫開水及做適當運動，才能讓瘦身更有效率。 推薦菜單：一日 ...

#52. 一週【輕斷食】食譜‼️送給想減肥的你 - 生活百寶箱

又稱間歇性斷食，是指每天或每週有一段時間不吃東西。 只看概念大家肯定還是很迷茫吧，小編為大家總結了目前一些流行的間歇性禁食的方法.

#53. 168斷食瘦身料理(2冊套書) - momo購物網

推薦序 · 營養推薦 我自己也是長期168斷食者，非常推薦Sunny營養師這本書，以專業角度指出正確斷食之道。──一分鐘健身教室／史考特醫師. Sunny營養師的食譜，讓你在168斷 ...

#54. 16/8、20/4的間歇性斷食法到底怎麼做？ - 減肥 - 理財寶

2. 天數控制（52輕斷食）：. 斷食兩天及進食五天，要注意的是斷食的那兩天. 1.不可連續. 2.可吃約每日熱量的五分之一。 進食的這五天就可以亂吃嗎？

#55. 比168簡單！「1212輕斷食」營養師認證免捱餓4點照做瘦到爆

至於執行的目的，除了減肥外，也可改善現代人愛吃宵夜、外食、三餐不定時及太晚吃、熱量過剩與營養不均等問題。 △1212輕斷食法該如何執行，營養師報你知。（圖／高敏敏 ...

#56. 168輕斷食會結石！試試「52斷食法」免挨餓3個月降9公斤

以下讓療日子跟你分享實際做法，以及52輕斷食菜單。 168斷食有復胖、結石風險等壞處，試試更易上手的52斷食法吧！ 168 ...

#57. 一個月瘦三公斤，我的500卡瘦身計劃 - 小湘親子育兒生活-

她已經52公斤了，而且還是生過三個小孩的媽媽耶已經超過半年了，她沒復胖！ ... 放心的吃喝週一輕斷食，週末的吃喝之後可以清清腸胃，讓身體休息一下 ...

#58. 我如何藉由「輕斷食」在三個月減脂10%的經驗分享 - 好好,吃

當你吃完一餐後，身體需要約七到十個小時來消耗掉剛吃進去的食物，也就是肝糖，接著才會開始使用身體內的脂肪。因此要是一天吃三餐，身體就只有在睡覺時才 ...

#59. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂

奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂. The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with ...

#60. 怎樣輕斷食 - Qtill

在輕斷食日子，宋侑璇建議一天吸收500kcal 即可，並分成早晚兩餐，中午不要吃，就更易成功瘦身。大家在選餐單時，可以優質蛋白質及低GI 食物為參考。

#61. 【168斷食法】5個重點加強168斷食法減肥效果 - Perfect Medical

很多嘗試過168斷食法的人士都表示容易執行，而且不用捱餓、不用執行地獄式減肥餐單也成功減磅，達到健康瘦身的效果，實在是一眾想輕鬆瘦身的女士們趨之若鶩的懶人減肥方法 ...

#62. 輕斷食餐單 - UCMX

2/10/2020 · 閱讀更多：輕斷食法減肥食譜效果超卓！營養師推「每週2天輕斷食菜單」一星期即瘦1kg 減肥餐單第14天1450卡為了午餐可以吃海鮮pizza，從而表示食物對血糖的影響 ...

#63. [輕斷食減肥法] 以簡單做賣點3個月減20磅 - Fitz

電台DJ森美聲稱藉著「輕斷食」(intermittent fasting)，成功在三個月減20磅。 ... 外國網民在ig分享餐單(圖片來源: @Fitchickscook).

#64. 【健康減肥】斷食瘦身體重容易反彈增胰臟負荷

不過他提醒，若長期使用間歇性斷食法減磅，即每日只進食一至兩餐，恐會損害胰臟健康，因人體在短時間內吸收大量糖分、澱粉質及脂肪，血糖快速上升至高水平 ...

#65. 52 減肥法

5:2減肥法其實就是搭配輕斷食減肥法，一周5天正常吃（但必須注意攝取的食物）， ... 減肥食譜, 減肥餐單, 生酮飲食, 瘦身, 美容好多人都聽過「168斷食法」，不過未必每 ...

#66. 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌 - BBC

許多人都是一日三餐外加零食。這意味著我們處於一種「持續進食狀態」中，其結果導致身體不斷處理新食物，而不是動用脂肪儲備。

#67. 毫不費力的【食物熱效應減肥法】愛吃肉的人一定要學起來！

5:2輕斷食是由英國精神科醫師Michael Mosley所提出的，他實際走訪英美營養學專家後發現，「間歇性輕斷食法」是一種非常符合現代人生活的健康飲食法。方法就是一週內挑2 ...

#68. 52當紅間歇性斷食密碼，減重要成功，營養師揭4個關鍵 - Myxja

(二) 52斷食法，5天內挑2天只攝取總熱量500～650卡，5天正常進食，外食族的7日享瘦菜單對於忙碌上班族和外食族群 ... 以下是3天的輕斷食餐單，午餐，你又Hold得住嗎？

#69. 楊冪、貝嫂「5:2輕斷食」瘦身方法！女星減肥全靠那些飲食品

桂綸鎂：紅黃綠減肥法. 一天要吃得健康，三餐菜色就要均衡~營養師就曾表示紅色、黃色、綠色這三色食物含 ...

#70. 間歇性斷食｜5:2 輕斷食法完整餐單攻略｜營養師教你3個月減...

52輕斷食餐單 ，你想知道的解答。BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashionLifestyleWATCHfeatu...| 維持健康的好方法.

#71. 怎樣斷食減肥– 如何減肥最有效 - Eddhee

營養師宋侑璇以親身實證每週2天少吃點，5天正常吃的「輕斷食瘦身法」，在8個月內從93公斤瘦成58 ... 【減肥餐單】按著吃一個月輕鬆減20磅！ ... 52斷食如何搭配？

#72. 減肥照吃大餐！ 營養師推「52斷食法」：瘦身效果超明顯

過年總是吃大魚大肉，好不容易維持的身材就泡湯了！營養師建議可以進行「52 斷食法」，讓你能在享受大餐同時，比較沒負擔。

#73. 52斷食法餐單168斷食減重醫師說母湯？雖然適合上班族 ... - Jnkz

女星減肥全靠那些飲食品楊冪，貝嫂：5:2輕斷食瘦身招5:2輕斷食，又稱為快速減肥法，作法為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。這是 ...

#74. 10 天減肥法

減肥餐單有很多，不過大多數人都怕麻煩，因此不時尋找一些最簡單的減肥餐。 ... 控制飲食的減肥法，編輯統整了很多種，例如：52輕斷食、168斷食等， ...

#75. 一個月斷食

近年在歐美颳起一股「5：2輕斷食」減肥法，據說奇效特好，就連醫師、營養師都激 ... 有超模更分享了她吃的斷食三餐菜單，在短短一個月內就瘦了5公斤！

#76. 輕斷食尾牙聚會讓體重失守？營養師推 - Cvyup

27/1/2021 · 52 斷食法指的是把一週7 天分為5 天正常飲食和2 天的輕斷食，在輕斷食的這兩天，每天只吃500-600 大卡的熱量， ... 營養師推「一周二日 輕斷食 餐單」一

#77. 貝嫂「5:2輕斷食」瘦身方法！女星減肥全靠那些飲食品 - Wknd

親身體驗輕斷食食譜8星期，但每週剩餘的兩天時間，自己的饑餓感明顯減弱了。 8招教你輕鬆完成5：2輕斷食1. 在開始前測量你的體重並計算bmi值。在開始斷食後，人體會 ...

#78. 輕斷食法食譜 - Ecofuel

52輕斷食 ，外食族的7日享瘦菜單對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！ 其執行的方式為一週的五天正常吃，選兩天進行極低熱量飲食，但外食 ...

#79. 5 2 輕食5:2輕斷食 - Lvai

... 200卡路里以下美饌巡禮上星期介紹的5:2輕斷食，開始了沒有？攝取量減至500-600卡路里一天，你又Hold得住嗎？想要更多5:2的簡易煮食ideas？想要更美味飽肚的餐單？

#80. 「5+2輕斷食」親測心得:減肥原來這麼輕鬆快樂!

如果選擇吃500卡左右的食物，儘量選擇 蛋白質，纖維，脂肪 豐富的食物，可以延長飽腹感。 接下來，桃醬就給大家分享 三款斷食日食譜，看看你更偏愛哪一種 ...

#81. 五天減肥

南紡潘朵拉; 但我每天幾乎都強迫喝1500~2500CC的水; 25公斤體脂0. 數字減肥法推薦： 52輕斷食法. 「52」的意思是一週七天選擇2天只吃低熱量食物，女生 ...

#82. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

但是有一點要注意，這種飲食方式並不代表你在這8個小時中可以肆無忌憚的吃下任何想吃的大餐，而是要繼續落實健康且均衡的食物攝取，確保每天都有瘦肉、 ...

#83. 獨創最適合中國人的輕斷食餐單（踐行版）（簡體書）

每周選定2天按照設計好的輕斷食菜單來吃，只要早晚少吃一點，中午不吃，就能瘦身。 享瘦特色2 500卡輕斷食菜單不會讓你餓肚子，而且營養均衡，瘦得健康！全部菜單皆由營養 ...

#84. 斷食法食譜 - Aaeflm

「52輕斷食」把握2原則，修護腸道、清宿便更有感｜健康2,0. 間歇性斷食Intermittent Fast不是一種節食的硬性規則，而是一種飲食的模式。這樣的飲食模式不會改變進食 ...

#85. 52輕斷食外食族的七日享瘦菜單

52輕斷食 外食族的七日享瘦菜單 ... 對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！ 執行的方式為一週的五天正常吃，選兩天進行極低 ...

#86. 168 斷食法是？簡單到能一直瘦，近年最火瘦身法解密 - 經理人

這個看起來很廢的方法，最近卻以全新型態－ 間歇性斷食（Intermittent Fasting）風靡全球。 據Google 搜尋趨勢顯示，間歇性斷食是去（2019）年飲食類榜單 ...

#87. 貝嫂「5:2輕斷食」瘦身方法！女星減肥全靠那些飲食品 - Bdury

莫斯里（Michael Mosley）更是靠著它在三個月內狂鏟9公斤。 > 【52輕斷食】外食族的7日享瘦菜單; Life 生活生活瘦身健康. 22. MAR. 2017 【52輕斷食】外食族的7日享瘦菜單 ...

#88. 輕斷食日怎麼吃？營養師特調一日500卡輕食餐！ - 你滋美得

宋侑璇-高醫附院體重管理中心營養師; 體內環保; 2018-05-22. 菜單組合Set 01. 早餐：全麥吐司番茄蛋沙拉. 吐司夾蛋是最多人愛吃的早餐組合，但是外面賣得油脂太高。

#89. 每日斷食法

夏天到了，不少民眾為了瘦身，採用168斷食法，但一整天只有8小時能進食，執行起來並 ... 因為胃口會變小營養師推「一周二日輕斷食餐單」一星期瘦1kg！

#90. 5 2 輕斷食5:2輕斷食 - Ysctow

【健康減肥】按著吃一個月輕鬆減20磅！ 營養師推薦5:2輕斷食餐… · 「5:2輕斷食」一星期斷食2天1個月減20磅！ · 海外爆紅「5:2輕斷食法」，不只減肥還能抗老，降低心血管疾病 ...

#91. 輕斷食運動「52輕斷食」可能比168斷食法更適合你 - Tbtky

「52輕斷食」可能比168斷食法更適合你醫生實驗3個月瘦9公斤近期非常火紅的「168斷食法」受到很多明星追捧，而且效果驚人， ... 營養師推「一周二日 輕斷食 餐單」一

#92. 5 2 輕食

5:2 輕斷食法完整餐單攻略｜營養師教你3個月減9kg 要怎麼吃｜大S、楊冪、碧咸嫂也熱捧！ 斷食法層出不窮，繼楊丞琳選用168斷食法成功修身，楊冪、大S、碧咸嫂也有用另 ...

#93. 輕斷食有什麼好處 - Winterhts

有營養師親自設計「5,2輕斷食」餐單嘗試，跟著做在8星期內瘦了35KG。一起來看看要如何實行，當中又有什麼要注意的要點吧！ 對代謝和激素分泌有什麼影響嗎？