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圖文網誌連結 https://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247268
你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎???
你一定要相信!!!因為我辦到了!!!!
我的人生啊~~在前25年...從來沒有出現過「肥胖」二字.....
無論我如何的大吃大喝....什麼再油再甜的食物吃下肚....都好像會瞬間消化一樣....
我天真的以為....我會一輩子都當個紙片人.....
這張照片是第三次出現了....我是左手邊第二個....那個鳥仔咖就是我啦.....
當時的我剛大學畢業....163cm...43kg....
然而過了25歲之後....體重計的數字開始悄悄的增加.....
此時的我剛滿27歲....體重大約在47kg.....
我完全沒有查覺自己「兩年內胖了4kg」的警訊....
還沾沾自喜的想「這樣的我真是穠纖合度啊!」
時間再過了一年....在我剛滿28歲的時候....我的體重竟然來到了50kg!!!!
手臂開始變粗....小腹也愈來愈凸.....
而我也開始了我人生第一次想減肥的念頭.....
可是嗜吃如命的我....減肥一直只是個口號.....
幸好老天還蠻疼我的....就在我體重即將邁入52大關時....我發現我懷孕了!!!!
哈哈~我暫時可以先不管減肥....繼續盡情的吃吃吃囉.....
生完小孩之後....大概是餵母奶的關係....
也可能是新手媽媽手忙腳亂....吃不飽睡不飽的關係....
我的體重一路下滑到最低47kg.....
但隨著顧小孩愈來愈上手....愈吃愈飽....愈睡愈飽.....
我的體重又開始緩步上升.....回到懷孕前的51~52kg.....
記得去年七月試吃纖Q糖時....我曾一度瘦回49kg.....
但這數字也因為停吃纖Q糖之後....再度成為記憶.....
我覺得肥胖不可恥....但不承認自己胖實在是很糟糕的一件事.....
即使我的體重已經到了52kg.....
我竟然還有辦法自我安慰的說：「生過小孩本來就會胖一點嘛~」
真是不曉得當時的我....羞恥心跑去那裡了啊!!!
我的羞恥終於在今年的五月迷途知返了.....
因為要寫部落格整理照片時....
發現照片裡的自己真的已經胖到一個不像話的地步了.....
而我也鼓起勇氣....再度站上久違的體重計....看看自己現在到底是幾kg啊???
我的媽媽媽媽呀~~~我竟然已經快要到達58kg了!!!!!
這是我當初懷孕30週時的體重耶!!!!!
以下照片是首度曝光.....很肉很油....請準備好垃圾筒......
你以為是因為坐著擠出那一團肉的嗎?
非也....我連站著也是活像個孕婦啊.....
不要問我：「是不是懷孕了??」
我也很懷疑的去買了驗孕棒....
結果真的就是一條線....一條線....一條線.....
換言之....我是真的胖....真的胖....真的胖!!!!
終於....我下定決心....要認真來控制體重了.....
但問題又來了.....
我是個小氣主婦....要我花錢買減肥藥....我根本買不下手.....
我又很怕死....要我吃藥減肥....我又怕吃出什麼毛病....
我又很愛吃....要我節食減肥....那人生還有什麼樂趣.....
我又很懶得動....要我運動減肥....那簡直是要了我的命......
那這樣到底是要怎麼減肥啦!!!???
就在此時.....我在bbh看到金蘋果媽分享的減肥法....
正好就符合我期望的「不花錢、不吃藥、不節食、不運動」....
有這麼理想的方法....不試一試怎麼行呢......
我從6/4開始執行減肥計畫.....
到了7/3這一天....我已經減掉了4kg!!!!!
重點是在這個月裡.....我沒有花錢、沒有吃藥、沒有節食、沒有運動!!!!
再讓大家看看昨天剛拍的熱騰騰照片.....
好....我知道我距離平坦的小腹還有很長一段路.....
但....我真的已經成功的跨出了一大步了!!!!
我發誓我沒有刻意縮小腹哦~~哈哈~~
大家有沒有覺得我真的瘦了很多啊!!!!
我相信再繼續持之以恒.....也許有機會再度重返4字頭的榮耀啊!!!!
好啦....說了這麼多....
大家最關心的一定就是「到底如何能夠不花錢、不吃藥、不節食、不運動的減肥呢?」
非常簡單....只要每天持續的做三件事....
1.每天早上空腹喝500cc的溫鹽水 (幫助清腸胃)
鹽的比例約為1/3匙布丁匙....放心...不會太鹹造成腎臟負擔的啦....
2.每天喝滿2000cc的溫開水 (促進新陳代謝)
我知道夏天喝溫開水很難....那喝冷開水也沒關係....不過溫度愈高瘦的愈快哦....
所以我即使已經爆汗了....我還是只喝溫開水啦....
3.忌冰
只要喝到冰就破功囉.....
老公還曾經買了一杯我最愛喝的冰珍奶...在我面前和女兒一人一口的乾掉一整杯....
我都有把持住....一口也沒沾哦....
另外我再分享一下我的飲食習慣....
1.早餐吃得好
2.午餐吃得飽 (一定要吃飽...不然餓了晚餐會吃更多)
3.晚餐七分飽
4.宵夜忌油 (我還是會偷吃零食餅乾...只是不吃雞排啦)
我不能保證如果你持續的做這三件事....是否也能一個月瘦4kg.....
畢竟每個人的體質不一樣....
有的人一個月只瘦了2kg....有的人一個月瘦了10kg....
但這是一個健康的方法....持續的喝水....對身體一定有幫助....
像我啊....不只是變瘦了....連皮膚都變得很水嫩哦.....
最後....有幾件事情要叮嚀大家一下.....
1.這是一個自然的減肥法....所以不要奢求兩三天就想瘦 1kg.....
要急瘦還是要節食或吃藥比較快.....
2.這是一個自然的減肥法....停滯期難免....
像我前兩週瘦很快..第三週完全停滯..
大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」
但我仍持續的喝水....果然第四週又開始有進度囉.....
--
這裡記錄著我的狗兒子和寶貝女兒的生活點滴...
還有我們一家趴趴造的遊記...偶爾會有一個老媽子的碎碎念...
歡迎一起來分享https://www.wretch.cc/blog/tudo0704
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.228.172
謝謝feel大的提醒...我認真的想了一下...
我雖然沒有刻意運動...不過我的活動量比起上班族多了很多....
因為每天要追著小孩跑...要陪小孩上課唱唱跳跳....
有時出去玩小孩睡著了...我還得抱著她走上好久的路....
呵~只是這些行為我之前也在做...但仍然一直發福呀~
我沒有減少熱量的攝取哦...只是強調要多喝水...而且要喝溫開水....
飲食方面一切照舊...要說唯一有改變的就是戒掉宵夜的雞排....
不過我以前也吃不多...頂多一個月1~2次而已....
※ 編輯: nunulin99 來自: 218.160.225.253 (07/05 15:51)
我自己猜測啦...我會胖是因為新陳代謝變慢....
25歲以後新陳代謝變慢了...而我仍維持25歲前的食量...當然會胖!
喝水是為了促進新陳代謝...代謝一旦變快了...自然就瘦下來....
但如果是因為暴飲暴食等原因胖的話...喝水這招應該就不管用了...
我們家的體重計沒有測體脂...所以我都偶爾去朋友家量一次....
降的幅度並不高...約1%左右...還是很高 >"<
不會啦~如果真的不喜歡喝開水也沒關係....
減肥的方法很多種...只能說這種方法不適合你....
另一種適合自己的減肥方法很重要....
總不能為了減肥把自己搞的很痛苦啦...
29%上下....真的很高...(嘆)
4kg是我是天天量體重記錄下來的...
所以不太有可能會有誤差....:)
※ 編輯: nunulin99 來自: 218.160.225.253 (07/05 19:24)
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