才在覺得愛喜絲最近怎麼又一直嗜睡，結果......
沒想到睏寶這麼快要當姐姐了😱 😱😱
#跳跳就是強
#9weeks #pregnant #surprise #留言記得看
9weeks 在 愛喜絲&跳跳先生的下班時間 Facebook 的最佳貼文
同時也有69部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Sho Fitness，也在其Youtube影片中提到，筋トレを始めた方の多くが目指し、そして壁となるのが「ベンチプレス100kg」ではないでしょうか。今回はベンチプレス100kgの壁を破るための3つのポイントを解説します。 関連動画 【モビリティワーク】 自宅でできる！怪我をしないベンチプレスのための10分ウォームアップ【筋トレ】 https://...
9weeks 在 Nourul Wahab Depp Facebook 的最佳貼文
Cuba juga nak Kempiskan perut Bila bergambar! Allah! dah tak boleh Kempis hahahahaha 😂😂😂
Alhamdulillah. Proud of my baby bump- not to forget the fat 🤪🤣
Siapa yang mengandung macam saya? Baru 9 Minggu dah macam 4 bulan. Angkat tangan! 😆
Don’t worry itu biasa bagi Wanita yang punyai perut pendek kata orang tua tua. Betul ke?
Nanti saya Tanya gynae saya Dato Dr aziz yahaya. Tengok apa dia kata.
Lagipun ini yang ke-4! Gila tak besar 😂
No complain. I’m happy and cherish it every moment. 271 days to go! To be exact 31 weeks to go!
#littledepps #deppno4 #deppfamily #thedepps #9weeks #yestowellnessteam #yestowellness #yestowellnessmalaysia #herbalifenutrition #yestowellnessfamily #yestowellnesssingapore
9weeks 在 豹豹與哈哈。溫哥華育兒生活記事錄 Facebook 的最讚貼文
第一次打BB針 好勇敢的小豹豹 回家變小樹熊
First Vaccines, Eugene was brave and did a very good job! Love you my little koala 🐨😘
#firstvaccine #day67 #9weeks #twomonthsold #bravebabyboy #proudmomanddad #loveyoutothemoonandback #豹豹來了
#豹豹成長紀事錄 #豹豹記得來報恩啊
9weeks 在 Sho Fitness Youtube 的精選貼文
筋トレを始めた方の多くが目指し、そして壁となるのが「ベンチプレス100kg」ではないでしょうか。今回はベンチプレス100kgの壁を破るための3つのポイントを解説します。
関連動画
【モビリティワーク】
自宅でできる！怪我をしないベンチプレスのための10分ウォームアップ【筋トレ】
https://youtu.be/Rg9TylBNWRo
5分でOK！トレーニング前におすすめのモビリティワーク【筋トレ】
https://youtu.be/MFlDqcGEjTU
トレーニング前におすすめの10分ウォーミングアップ【筋トレ】
https://youtu.be/oCS9j_kyKuc
【神経系の疲労】
停滞打破！伸び悩んだら「MAX挑戦」をやめてみよう【筋トレ】
https://youtu.be/xtasJpmKhk8
「神経系の疲労」とは ？ - 疲労するのは筋肉だけではない【筋トレ】
https://youtu.be/lKIGD9YEQuE
トレーニングメニューの考え方｜フィットネス-疲労理論【筋トレ】
https://youtu.be/7s1YGdz9K5Y
販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
その他のプログラムはこちらから
https://note.com/shofitness/m/m9f765775c51f
【ジム】http://everlift-gym.com/
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【note】https://note.com/shofitness
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現在、7月に販売開始した中上級者向けUPPER LOWERプログラムに取り組んでいます。
WEEK2のトレーニングをVLOGにしました。WEEK1はメニューは同じで強度が少し低い感じです。プログラムの内容がどんな感じなのか気になっている方はぜひご覧いただければと思います。
【週4回】UPPERLOWER BODY HYPERTROPHY 9WEEKS PROGRAM【中上級者向け】
https://note.com/shofitness/n/n17b82d5faf60
週3回の頻度にしたものはこちら
【週3回】FULLBODY HYPERTROPHY 9WEEKS PROGRAM【中上級者向け】
https://note.com/shofitness/n/n055d4efd16bd
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▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
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▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
その他のプログラムはこちらから
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EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
https://note.com/shofitness/m/m653a5a49ef34
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9月の国体に向けてピーキングをしていましたが、残念ながら中止になってしまいました。今後について話してます。ラジオ感覚でどうぞ
【パワーリフティングのピーキングプログラム販売開始しました】
山川太希選手が作成したピーキングプログラムです。
スプレッドシートを使用しています。
すべて日本語、解説PDFや山川選手本人による解説動画・モビリティワーク動画付き。
9/19(日)23:59まで¥6,600→¥6,000にて販売します。
山川太希選手
2021年2月に開催されたジャパンクラシックパワーリフティング選手権（120kg以下級）にて、スクワット295kg、ベンチプレス180kg、デッドリフト302.5kg、トータル777.5kgの記録で2位入賞。
Twitter:https://twitter.com/Bacon_05410
Instagram:https://www.instagram.com/bacon_sc/
プログラム説明：https://note.com/shofitness/n/ndea407b21327
購入ページ：https://everlift-store.com/items/612b6c9a2023973d197a7361
販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
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