關於 ab 優 酪 乳 低糖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【居家防疫小點心】#營養師杯蓋 #文末抽獎🎁
給那個在家「一直吃餅乾」的朋友看看🙌🏻
_
🎁文末抽獎，抽10位，每位獲得1瓶「AB原味優酪乳206ml」兌換序號，可持序號至全省7-11 ibon兌換。
_
最近居家防疫，大家待在家都吃什麼呢❓
是不是一不小心，沒忌口餅乾就會大把的一直吃，結果不是越吃越餓，就是滿滿的罪惡感🤣

今天就來跟大家分享四組，杯蓋最常吃的點心組合，除了吃得飽之外，又非常健康喔，大家可以試試看。

✨第一組:代謝順暢組(AB優酪乳+地瓜)
⁡
AB優酪乳中的雷特氏B菌，能通過胃酸及膽酸考驗，有助於增加腸內益生菌，定期飲用能幫助改變菌叢生態、促進代謝調體質。
搭配上地瓜的膳食纖維，真的是順暢絕佳組合。宅在家的朋友吃太多動太少的，可以吃看看這個組合。
在家自己準備的話，可以用電鍋蒸或氣炸鍋來料理地瓜，也是很方便
⁡
✨第二組:輕盈飽足組(AB乳果優格+香蕉)
⁡
AB乳果優格也有滿滿好菌，是百卡輕食的好選擇，加上微甜的口感，搭配上香蕉超好吃，喜歡甜甜的朋友可以吃這個組別。
⁡
✨第三組:優質蛋白組(低糖豆漿+茶葉蛋)
⁡
此組別蛋白質含量很高，非常適合有在重訓的朋友，做蛋白質補充，當作下午點心來吃超方便。

✨第四組:便利蔬食組(雞肉沙拉+堅果)
⁡
平常蔬菜吃比較少的朋友，可以趁點心時段，選擇生菜沙拉，增加纖維攝取的份量，這邊會建議選擇雞肉類沙拉，除了膳食纖維以外，還可以順便補充蛋白質，最後加上ㄧ些堅果增加好油攝取，非常不錯。防疫期間不方便買外食的話，也可以嘗試在家自己動手做唷!

以上是杯蓋整理，居家防疫小點心組合，希望能幫助到大家。
⁡
🎁抽獎辦法（限於IG)🎁
1. 按讚本篇貼文，並追蹤 @nutruelife
2. 標記一位好友，並留言「跟著杯蓋營養吃」
3. 不可重複標記
4. 將抽10位，每位1瓶「AB原味優酪乳206ml」兌換序號，可持序號至全省7-11 ibon兌換。
⁡
🌟最後想問問大家🌟
平常待在家點心都吃什麼呢?❓
_
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
_
#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #ab優酪乳邀約分享

昨日本來應該乖乖回去找教練丸子上回歸的第二堂課，結果卻因為她感冒了，作廢，就只好帶便當上班。

雖然上週丸子說我體力比起前年好，從頭到尾都很順。
但那幾天我對她心中只有恨，我覺得我全身上下的乳酸，比起我運動完喝的優酪乳還多（喂）

不知道大家運動完是怎麼補充能量的？
因為趕著時間上班，又想最有效率補充營養，我的作法是抗性澱粉（御飯糰、洋芋沙拉或烤地瓜）配上統一AB優酪乳（一定要無糖）。

會有這概念是有次看到康健的一篇報導：https://goo.gl/KRc5ax
平日我的飲食是低糖低碳水化合物，但運動完既然可以補碳，內在澱粉控的我，自然不會錯過。

畢竟講白了運動就是為了要讓自己漂亮，月中我要去沖繩穿比基尼不能丟臉啊（遠目，但這週PASS了，下週還有希望嗎？再遠目）；而喝優酪乳，一方面是要讓自己腸道健康，腸道健康，身體就不會發炎，我該死的臉就不會過敏。

四十歲開始的美要從內在開始，而且身為啟動工作模式，就要變成一級工作狂的我，平日的狀態就是要顧好，不然一上戰場，截稿期一到就變廢兵，大家都等著我開天窗也不是辦法。

人就是要認老，現在不保養以後就知道，那些保養不是瓶瓶罐罐、每天狂吃營養品、有什麼不對勁就敷面膜打醫美就好。好好吃飯、補充能量，吃對東西，就是會有精神的方法。

我有個網路行銷公司的友人，每天被各種瘋狂的工作量追著跑，她當然喜歡這工作，只是工作嘛，就是有好人有壞人，有覺得點子超棒的夥伴、很好溝通的客戶；也有一些完全無法對頻的人、實施各種為難、萬種荒謬；每個人都把她當情緒出口，她自是夾心餅乾，每個人都開心、平平安安，順順利利結案，是她唯一的心願。

我常覺得她一定很累吧，我早上在運動的時候她已經在開會，晚上在喝靈魂飲料時，她還在加班。雖然我也偶爾會有拚個好幾天不睡覺，但那通常都是在作者書要出版前，不像她，平均休息時數少得可憐，雖然才二十來歲快三十，但總是怕她撐不住。可她很可愛，遇到喜歡的工作、做到喜歡的東西，就會分享給我們看，對她來說，工作最無價的，是成就感。

她也很會自嘲，有天深夜她在臉書上打卡自己在辦公室加班，喝著優酪乳、吃著糖心蛋，背景配著統一AB優酪乳的平面廣告圖寫著：「夜班工作已漸漸習慣，擔心我的健康，是No one的習慣⋯⋯」

我看了訝然失笑，心疼地說：「欸，妳好好照顧自己啊！寂寞病犯了吼！」
她說，「我有啊，至少我有記得吃東西！沒發狂去買洋芋片、甜點，提醒自己健康點。」

好啦是啦，這丫頭，忙成這樣怎麼有機會談戀愛？老說著工作就是她的一切，但看她為感動的東西、字裡行間的感嘆，還是知道會寂寞。

像是，這廣告上明明寫著：「夜班工作已漸漸習慣，擔心我的健康，是家人的習慣⋯⋯」
明明她的工作是要提醒大家注意身體健康，不要讓愛自己的人擔心，結果她倒是在深夜，感慨起自己的孤寂，忘記了初次看到廣告時，急忙分享給我的感動。

好好照顧自己是很重要的。

這是三十九歲，明年就要踏入四十歲的我最深的感觸。
有時候是為家人，有時候是為了更遠的未來，我不知道我三十歲的女生朋友懂不懂，但看她懂得至少吃得健康，不是像我年輕時深夜加班是啤酒洋芋片齊發，感覺是理智多了。

怎麼一拐彎，就在這個週五下班時分說教起來，但週末到了，真心希望大家能給自己一個喘息時間。

好好吃飯，才能好好生活，這是真心話。

週末大家有準備好要去哪動一動嗎？本來害怕被乳酸擊垮的我，現在卻渾身不對勁，好想去哪動一動。可說歸說，今晚吃明福臺菜、明晚吃我愛到一個月吃四次的川味兒，這樣下去，沖繩泳裝的夢是否離我越來越遠⋯⋯不然，下週一農曆七月就過了，還是乖乖每晚去河邊跑步，看是否有點收回肚皮的希望好了。

圖說：
如果悶熱又沒辦法運動，我喜歡吃點辣的排汗，每天至少一公升的水（最近又熱起來就配上自種的薄荷跟幾片檸檬）、運動完喝一瓶優酪乳，是我維護腸道健康跟對抗過敏的小方法。你們呢？有沒有什麼養身小祕技？

因為便當是教練請假才有機會做的，所以就做了個快手的泰式打拋豬，而且那個秋葵，是我自己種的，哈！

#好好生活 #貝姑碎碎念

想知道我這幾天到底狂吃了什麼，請至ig 👉 👉 👉berrywaberry

昨日本來應該乖乖回去找教練丸子上回歸的第二堂課，結果卻因為她感冒了，作廢，就只好帶便當上班。

雖然上週丸子說我體力比起前年好，從頭到尾都很順。
但那幾天我對她心中只有恨，我覺得我全身上下的乳酸，比起我運動完喝的優酪乳還多（喂）

不知道大家運動完是怎麼補充能量的？
因為趕著時間上班，又想最有效率補充營養，我的作法是抗性澱粉（御飯糰、洋芋沙拉或烤地瓜）配上統一AB優酪乳（一定要無糖）。

會有這概念是有次看到康健的一篇報導：https://goo.gl/KRc5ax
平日我的飲食是低糖低碳水化合物，但運動完既然可以補碳，內在澱粉控的我，自然不會錯過。

畢竟講白了運動就是為了要讓自己漂亮，月中我要去沖繩穿比基尼不能丟臉啊（遠目，但這週PASS了，下週還有希望嗎？再遠目）；而喝優酪乳，一方面是要讓自己腸道健康，腸道健康，身體就不會發炎，我該死的臉就不會過敏。

四十歲開始的美要從內在開始，而且身為啟動工作模式，就要變成一級工作狂的我，平日的狀態就是要顧好，不然一上戰場，截稿期一到就變廢兵，大家都等著我開天窗也不是辦法。

人就是要認老，現在不保養以後就知道，那些保養不是瓶瓶罐罐、每天狂吃營養品、有什麼不對勁就敷面膜打醫美就好。好好吃飯、補充能量，吃對東西，就是會有精神的方法。

我有個網路行銷公司的友人，每天被各種瘋狂的工作量追著跑，她當然喜歡這工作，只是工作嘛，就是有好人有壞人，有覺得點子超棒的夥伴、很好溝通的客戶；也有一些完全無法對頻的人、實施各種為難、萬種荒謬；每個人都把她當情緒出口，她自是夾心餅乾，每個人都開心、平平安安，順順利利結案，是她唯一的心願。

我常覺得她一定很累吧，我早上在運動的時候她已經在開會，晚上在喝靈魂飲料時，她還在加班。雖然我也偶爾會有拚個好幾天不睡覺，但那通常都是在作者書要出版前，不像她，平均休息時數少得可憐，雖然才二十來歲快三十，但總是怕她撐不住。可她很可愛，遇到喜歡的工作、做到喜歡的東西，就會分享給我們看，對她來說，工作最無價的，是成就感。

她也很會自嘲，有天深夜她在臉書上打卡自己在辦公室加班，喝著優酪乳、吃著糖心蛋，背景配著統一AB優酪乳的平面廣告圖寫著：「夜班工作已漸漸習慣，擔心我的健康，是No one的習慣⋯⋯」

我看了訝然失笑，心疼地說：「欸，妳好好照顧自己啊！寂寞病犯了吼！」
她說，「我有啊，至少我有記得吃東西！沒發狂去買洋芋片、甜點，提醒自己健康點。」

好啦是啦，這丫頭，忙成這樣怎麼有機會談戀愛？老說著工作就是她的一切，但看她為感動的東西、字裡行間的感嘆，還是知道會寂寞。

像是，這廣告上明明寫著：「夜班工作已漸漸習慣，擔心我的健康，是家人的習慣⋯⋯」
明明她的工作是要提醒大家注意身體健康，不要讓愛自己的人擔心，結果她倒是在深夜，感慨起自己的孤寂，忘記了初次看到廣告時，急忙分享給我的感動。

好好照顧自己是很重要的。

這是三十九歲，明年就要踏入四十歲的我最深的感觸。
有時候是為家人，有時候是為了更遠的未來，我不知道我三十歲的女生朋友懂不懂，但看她懂得至少吃得健康，不是像我年輕時深夜加班是啤酒洋芋片齊發，感覺是理智多了。

怎麼一拐彎，就在這個週五下班時分說教起來，但週末到了，真心希望大家能給自己一個喘息時間。

好好吃飯，才能好好生活，這是真心話。

週末大家有準備好要去哪動一動嗎？本來害怕被乳酸擊垮的我，現在卻渾身不對勁，好想去哪動一動。可說歸說，今晚吃明福臺菜、明晚吃我愛到一個月吃四次的川味兒，這樣下去，沖繩泳裝的夢是否離我越來越遠⋯⋯不然，下週一農曆七月就過了，還是乖乖每晚去河邊跑步，看是否有點收回肚皮的希望好了。

圖說：
如果悶熱又沒辦法運動，我喜歡吃點辣的排汗，每天至少一公升的水（最近又熱起來就配上自種的薄荷跟幾片檸檬）、運動完喝一瓶優酪乳，是我維護腸道健康跟對抗過敏的小方法。你們呢？有沒有什麼養身小祕技？

因為便當是教練請假才有機會做的，所以就做了個快手的泰式打拋豬，而且那個秋葵，是我自己種的，哈！

#好好生活 #貝姑碎碎念

想知道我這幾天到底狂吃了什麼，請至ig 👉 👉 👉berrywaberry