アンサンブル・コノハがABSラジオ（秋田放送）
音楽祭にリモート生出演致します！！
ぜひご覧ください☺️✨✨✨
absラジオ 在 中村萌子 Facebook 的最讚貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過26萬的網紅さくまみおの美ボディ研究部，也在其Youtube影片中提到，「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」 ↓ 「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」 ↓ 「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」 …なんてループから抜け出せない部員さんに送る運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪ 大丈夫！あなたがダメ人間なのではなく、誰...
「absラジオ」的推薦目錄：
- 關於absラジオ 在 中村萌子 Facebook 的最讚貼文
- 關於absラジオ 在 Angerme Facebook 的最佳解答
- 關於absラジオ 在 Juice=Juice Facebook 的最佳貼文
- 關於absラジオ 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的精選貼文
- 關於absラジオ 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最佳貼文
- 關於absラジオ 在 トイカンTOYKAN Youtube 的精選貼文
- 關於absラジオ 在 ABS秋田放送 - YouTube 的評價
- 關於absラジオ 在 秋田放送 - Home - Facebook 的評價
- 關於absラジオ 在 ABSラジオ | YouTube 的評價
- 關於absラジオ 在 ABSラジオ『エキマイク』 on Twitter | モデル 写真, ラッパー ... 的評價
absラジオ 在 Angerme Facebook 的最佳解答
明日7/4(日)の出演情報
●TV●11:40～ABS秋田放送「ZIP！SUNDAY」(竹内・伊勢・松本)※コメント
●ラジオ●24:00～ラジオ日本「アンジュルムステーション1422」
#ANGERME #アンジュルム #Helloproject #ハロプロ
absラジオ 在 Juice=Juice Facebook 的最佳貼文
明日5/2(日)の出演情報(1)
●ラジオ●9:30～FM岐阜「the Canadian Clubの音選たまご」(金澤・井上)※コメント
●TV●11:40～ABS秋田放送「ZIP!SUNDAY」(稲場・井上・工藤)※コメント
●ラジオ●12:00～山口放送「高松綾香の恋する☆オンガク」(植村・段原・工藤)※コメント
#juicejuice #ハロプロ
absラジオ 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的精選貼文
「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」
↓
「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」
↓
「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」
…なんてループから抜け出せない部員さんに送る運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪
大丈夫！あなたがダメ人間なのではなく、誰だって運動癖がついていない状態でいきなり長時間の習慣付けなんて出来ません( ´ᐞ` )ﾉ
たま〜に奇跡的に長時間やるより、毎日2分だけ続ける方が効果的！
運動癖がつくと少しずつ長い運動に変えても苦痛じゃなくなります♪
2〜3日休んでも2分なら再開しやすいしオススメですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ一緒に頑張ろう♪
－－［書籍📚］－－－－－－－－－－
＼重版ありがとうございます😭🎊／
『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
－－［SNS💋］－－－－－－－－－－
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
－－［ラジオ📻］－－－－－－－－－－
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお！』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
－－［自己紹介🙋🏻♀️］－－－－－－－－－－
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中！！！
【中学時代】152cm53kg（B cup）
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg（H cup）
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
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音源提供：Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
今回の使用楽曲：Still a Little High/Deanz feat. G Curtis
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#腹筋#下っ腹#筋トレ#ダイエット#さくまみお
absラジオ 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最佳貼文
今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨
きついプランク無しのmenu、道具もいらない、飛んだり跳ねたりしないからマンションでもOK♪
「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」
↓
「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」
↓
「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」
のループから抜け出せない部員さんに送る、運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪
大丈夫！あなたがダメ人間なのではなく、誰だって運動癖がついていない状態でいきなり長時間の習慣付けは99％無理なのです( ´ᐞ` )ﾉ
たま〜に奇跡的に長時間やるより、毎日2分だけ続ける方が絶対効果的だし、運動癖がつくと少しずつ長い運動に変えても苦痛じゃなくなります♪
生理中2〜3日休んだりしたらもう10分筋トレなんかやりたくないけど、2分なら再開しやすいしオススメですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ一緒に頑張ろう♪
－－［書籍📚］－－－－－－－－－－
＼重版ありがとうございます😭🎊／
『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
－－［ラジオ📻］－－－－－－－－－－
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお！』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
－－［SNS💋］－－－－－－－－－－
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
－－［自己紹介🙋🏻♀️］－－－－－－－－－－
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』。
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中！！！
【中学時代】152cm53kg（B cup）
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg（H cup）
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
#さくまみお#くびれ#筋トレ#マッサージ#ストレッチ
absラジオ 在 トイカンTOYKAN Youtube 的精選貼文
■フィギュアのご予約はこちらから↓
ACT MODE メイプル 機械神Ver.
https://www.amazon.co.jp/dp/B09B7BF2WL/ref=nosim?tag=kirindes0f-22
■仕様：ノンスケール・専用台座付属、メイプル：ABS&PVC 塗装済み可動フィギュア、機械神：PS＆ABS組み立て式プラスチックモデル
■全高：メイプル：約160mm、機械神：約200mm
■価格：14,900円(税込)
■発売時期：2022年2月
■チャンネル登録お願いします！
http://www.youtube.com/c/トイカンTOYKAN
■トイカンオルタ（サブチャンネル）
https://www.youtube.com/channel/UCbdCiP0ii4VjCKTRbT7Jk3Q?view_as=subscriber
■ツイッターやってます
あまりつぶやきませんので、登録も解除も気軽にどうぞ（笑）
https://twitter.com/TOYKAN_figure
■動画で使用しているBGM
・DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp
・YouTubeオーディオライブラリー
https://studio.youtube.com/channel/UC3C66ZDxqm5WaEmDwc8wkGA/music
■あみあみ秋葉原ラジオ会館店
https://www.amiami.jp/top/page/t/store.html?page=1277
#メイプル機械神
#ACTMODEメイプル
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ABS秋田放送の社員・役員によって運営されております。 ... https://www.akita-abs.co.jp/ ... ABSラジオでは10/9(日)18：00～に放送します❣️❣️ ... <看更多>
absラジオ 在 ABSラジオ | YouTube 的推薦與評價
秋田県のPR大使「あきた美の国ガールズ」に任命された 私立恵比寿中学 のメンバーが、秋田の魅力について学び、その魅力を発信するラジオ番組。 2022.09.30. ABSラジオ ... ... <看更多>
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