【#科學腦洞時間】延期一年的 #2020東京奧運 真的是看得人熱血沸騰啊🔥🔥🔥
看著賽事的時候,也會讓人很想幻想一下:如果夏季奧運辦在台灣,會怎樣呢?
現在,就讓我們用科學的角度來剖析剖析!
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⭐ 出口暴增!全民發大財?
能舉辦奧運,說不定可以發財喔!有研究發現,舉辦像是奧運啦、世博啦這種大型盛會,能讓國家的出口成長將近 20%、30%,這種神奇的現象,被稱為「奧運效應」(The Olympic Effect )。
這種效應的威力巨大而且持久,光是在籌辦期間便能大幅成長,一直延續到賽事期間。
但也別高興得太早,緊接著而來的是「後奧運效應」:場館閒置、失業人口增加、財政負擔......
所以說啦,到底能不能靠奧運賺錢,其實還是要看主辦方原本的實力而定。
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🤮 濕熱夏天快融化!中暑嘔吐很難熬
對於運動員來說,在濕濕熱熱的台灣舉辦奧運,可能不是件太開心的事情。
當溫濕度過高、身題無法順利散熱時,很容易造成中暑或熱衰竭,損害運動員的大腦、肝臟、腎臟等等器官QQ
像是本屆東京奧運,就有選手因為高溫的原因,在賽後嘔吐不止,實在非常辛苦。
如果真要在台灣辦奧運,馬拉松、鐵人三項以及許多室外運動可能都會需要調整比賽時間。
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🥇 在我老家 94 讚!金銀銅牌滾滾來!
在台灣辦奧運最讓人快樂的事,就是自家選手們能獲得更好的成績啦!
基本上呢,能在自家舉辦奧運可是非常幸福的,因為能有一堆家鄉的觀眾,為國手的比賽過程帶來滿滿元氣。
此外,運動員不用長途旅行、能在熟悉的環境裡發揮,也可能提升表現,甚至連裁判都比較有可能站在選手這一邊(噓)
雖然隨著比賽項目越來越多樣,現在奧運的主場優勢已經不像早年那樣明顯,而且主場優勢本身也會跟比賽種類有關,不過,既然都是腦洞,當然希望我們能多拿下幾面獎牌囉!!
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如果奧運真的能辦在台灣,你覺得還會發生什麼有趣的事呢?
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參考資料:
The Conversation〈Tokyo Olympics without crowds: will the home nation’s medal chances suffer?〉
https://theconversation.com/tokyo-olympics-without-crowds-will-the-home-nations-medal-chances-suffer-164267
The Economic Journal〈The Olympic Effect〉
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-0297.2010.02407.x
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,わたくし長谷川ろみはアラフォーです。とにかく人前でしゃべることがニガテなので、顔だしに躊躇してうだうだしているうちにアラフォーになってしまいました。その結果、腸活Youtuberのくせに、だるだるのたるみを包み隠さず露呈することになっています。めんぼくない。 と言うわけで、たるみが気になるお年頃。...
abs journal 在 大夫訓練 Facebook 的最佳貼文
https://www.medscape.com/viewarticle/930852
原本2017年10月發表在Journal of Bone and Mineral Research雜誌上的LIFTMOR試驗,是針對停經後女性低骨質密度的研究。
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/277072436479962
現在,又在Bone雜誌上發表了LIFTMOR-M試驗,是針對男性的研究結果。
這次的研究,找了93位大於45歲又低骨質密度的男性,隨機分成三組。對照組就自己選擇做一些常做的運動,而實驗組又分為兩組。
實驗組其中一組,是原本就有的HiRIT組,進行為期八個月,每週二次,每次30分鐘,在有人監督下做高強度阻力和衝擊訓練 (high-intensity resistance and impact training, HiRIT)。課表內容為五組五下的訓練,阻力訓練包括80%-85% 1RM的硬舉、過頭肩推和背蹲舉,衝擊訓練是跳拉單槓和落下著地。
實驗組的另一組比較特別,是做機器式等長軸向加壓 (machine-based isometric axial compression, IAC)。這個我還是第一次聽到,所以去研究了一下,這種訓練是用一台稱為bioDensity系統的機器,上面有感應器可以測量使用者的出力程度,讓使用者在固定不動的姿勢下用力 (肌肉等長收縮),借以促進肌肉和骨質的成長。聽起來還蠻神奇的,可以參考影片是如何操作。
https://youtu.be/zxNZ_1VQnc0
最後實驗的結果,如同之前針對停經後女性的LIFTMOR試驗,對照組的骨質是下降的,HiRIT組的骨質是增加的。而特別的IAC組,骨質則沒有變化,雖然可能抵擋了老化所造成的骨質流失,但並不能促進骨質的增加。
所以,促進骨質增加最有效的方法,還是高強度的大重量訓練。
摘要
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S8756328220301423
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用重量訓練擊退骨質疏鬆
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/277072436479962
骨骼適應 Mechanostat Theory
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/486354532218417
骨質疏鬆症造成脆弱性骨折後的失能,可能無法完全恢復
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/359103434943528
#免費註冊 https://www.medscape.com/
#大重量訓練
#偽重量訓練🚫
abs journal 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
➥【重點摘要】:本文為國際婦產科聯盟(FIGO)針對專業醫護人員提出孕婦及產後與COVID-19相關的過渡指引(interim guidance)。其內容涵蓋層面非常廣,包括:診斷方式、懷孕期間接受胸部X光或電腦斷層檢查注意事項、疑似或確診COVID-19的孕婦治療選擇、門診產前檢查相關事項、產婦的評估及分流、疑似或確診產婦的處理原則、產後護理及新生兒照護、心理及精神支持、污染物品的處理方式等。
由於懷孕期間免疫及心肺功能的變化,孕婦比一般人更容易發生呼吸道病毒感染,甚至進展為重症。過去SARS-CoV及MERS-CoV都是導致孕婦感染後出現嚴重併發症的原因,包括:需要插管使用呼吸器治療、轉入加護病房、腎衰竭、死亡。以SARS-CoV為例,孕婦感染後的死亡率高達25%。但到目前為止,還沒有COVID-19在孕婦發生率或是嚴重度增加的報告。在所收集的56個於第二或第三孕期感染COVID-19的病例分析發現,最常見的症狀是發燒、咳嗽;2/3病人出現淋巴球減少、CRP上升;83%病人胸部電腦斷層呈現多處毛玻璃樣變化。
目前尚未證實懷孕末期感染COVID-19會發生母嬰間垂直傳染,也還沒有足夠的證據指出哺餵母乳的風險或是母嬰隔離的必要性。如果感染COVID-19的母親無症狀或症狀輕微,仍然可以考慮在醫護人員的指導下餵母乳及母嬰同室。
簡言之,考量除了孕婦本身以外,COVID-19感染同時也可能影響胎兒甚至將來新生兒的健康。因此,對孕婦需要格外注意疾病的預防、診斷及治療。(「財團法人國家衛生研究院」齊嘉鈺醫師整理)
📋 Global interim guidance on coronavirus disease 2019 (COVID-19) during pregnancy and puerperium from FIGO and allied partners: Information for healthcare professionals.(2020/04/04)+中文摘要轉譯
➥Author:Poon LC, Yang H, Kapur A, et al.
➥Link: International Journal of Gynecology and Obstetrics
https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ijgo.13156
#2019COVID19Academic
衛生福利部
疾病管制署 - 1922防疫達人
疾病管制署
國家衛生研究院-論壇
abs journal 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
わたくし長谷川ろみはアラフォーです。とにかく人前でしゃべることがニガテなので、顔だしに躊躇してうだうだしているうちにアラフォーになってしまいました。その結果、腸活Youtuberのくせに、だるだるのたるみを包み隠さず露呈することになっています。めんぼくない。
と言うわけで、たるみが気になるお年頃。甘いモノ大好きなので、多少の糖化はしょうがないとして、お茶は好きです。これからはもっと飲みます。
と言うわけで、糖化ストレスを防ぐお茶に関する研究論文をご紹介してみました。だるだる仲間のみんなは、参考にしてね。笑
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▼参考文献
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糖化ストレスと抗糖化作用の評価
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/18/2/18_67/_pdf
各種茶飲料の摂取が若年健常女性の食後血糖値に及ぼす影響の検討
https://www.l.yamaguchi-pu.ac.jp/archives/2014/01.part1/03.nursing%20and%20human%20nutrition/03.nursing_HITOMI.pdf
医薬品よりも抗糖化活性の高いハーブティー素材が発見 ~甜茶(テンチャ)、ドクダミ、柿の葉、グァバ~
https://www.atpress.ne.jp/news/26121
Quercitrin Ameliorates Hyperlipidemia and Hepatic Steatosis in Ovariectomized Mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33076582/
The intestinal anti‐inflammatory effect of quercitrin is associated with an inhibition in iNOS expression
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/sj.bjp.0705941
Quercitrin, a bioflavonoid improves glucose homeostasis in streptozotocin‐induced diabetic tissues by altering glycolytic and gluconeogenic enzymes
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1472-8206.2009.00771.x
Effect of green tea supplementation on blood pressure
https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2020/02070/Effect_of_green_tea_supplementation_on_blood.36.aspx
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たるみやってはいけない5つのこと / 5 Things You Shouldn't Do to Sag
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abs journal 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳解答
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この動画は概要欄に記載された参考資料のみならず、過去の動画を元に大胆な独自の考察したもので、あくまで一説です。動画の結論は、記載された論文とは異なる場合があります。
リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルはこちら→http://ch.nicovideo.jp/paleo
http://pmid.us/16225487
http://pmid.us/22810464
http://pmid.us/22332075
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22810464?dopt=AbstractPlus
http://www.nature.com/ejcn/journal/vaop/ncurrent/abs/ejcn201045a.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17329264 #今なら
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abs journal 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
いちばん最初に腸内環境の大切さに気が付いたのは
カナダ留学中に毎日キムチを食べたときでした。
努力しないでヤセられたのは衝撃だったけど
本当にキムチって痩せるの?ってちゃんと説明してなかった気がする…笑
今回は科学的にキムチはヤセるのか、論文を元にまとめてみました♪
#ダイエット
#キムチ
#痩せる
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
#64【1週間企画】キムチだけで1週間生活して見た。痩せる?高血圧?(完結編)
https://www.youtube.com/watch?v=ET2LmedsvSY
【鍋ダイエット】【詳細解説】-10キロ!ダイエット方法とひと味違うキムチ鍋の作り方を紹介!【モランボンのキムチ鍋】
https://www.youtube.com/watch?v=ml_Q_7m7eWM
毎日キムチを食べると起る美容・健康効果!市販の○○なキムチでは意味ない?見分け方とは?知ってよかった雑学
https://www.youtube.com/watch?v=obDGkNB-JP8
超簡単ダイエット&便秘解消レシピ!ズボラ女子でも続く納豆キムチ!うんちダスエット#3
https://www.youtube.com/watch?v=KAPVOW9Q2PA&t=420s
【究極の減量飯】1週間デブが沼飯生活したら何キロ痩せる??
https://www.youtube.com/watch?v=tYs8gzDRl6k
▼参考:研究結果&論文等
Fermented kimchi reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight and obese patients
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027153171100114X
Red Pepper Powder and Kimchi Reduce Body Weight and Blood and Tissue Lipids in Rats Fed a High Fat Diet
http://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE00637118
Anti-stress Effects of Kimchi
http://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE01709701
Clinical trials of kimchi intakes on the regulation of metabolic parameters and colon health in healthy Korean young adults
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S175646461830269X
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
