Mark Ng
Mark 2005年畢業於美國芝加哥伊利諾州大學,曾留美擔任健身教練一年,協助運動治療師Robert Schultz為多個專業運動員(美式足球及棒球)提供矯正訓練。然而在「為香港出力」的信念驅使下,Mark決定回港發展。
回港後,Mark擔任澳洲體適能學院課程總監,協助學院編寫及設計多個不同健身教練理論及實踐課程。
之後Mark加入了大型連鎖健身中心,針對運動員表現提升訓練,亦協助無數學員開始運動旅程。 增值九年,離職前是該公司「資深教練」中最高級別的二人之一。
除了用經驗教學,Mark更會用行動去啟發。他熱愛挑戰長距離耐力運動,特別是三項鐵人、馬拉松及超距離山跑。2015年儘管因手術暫停各耐力訓練,但傷患沒有令他停下腳步,反而籍此機會接觸到健美比賽,對健美運動多了一點認識。
Mark意會到,要提高香港運動水平,不但要讓更多人認識正確運動觀念,提升香港教練質素更至關重要,因此自2015年開始,Mark用筆名「麥克」在社交網站Facebook 創立專頁《麥克健身Markys Training》,分享健身及教學心得。解答教練及健身人士有關健身或教學的疑問。
2018年,Mark將其信念進一步延伸,與另一資深教練Zangwill組成 Markys Strength & Performance。除了私人教練服務以外,Markys更以學院形式運作,一方面進行學徒制由基礎培育新一代優秀教練;另一方面開辦進修課程(籌劃中),為現職健身教練或對健身有興趣人士提供一個理想專業的進修渠道。
專業資歷
•美國芝加哥伊利諾州大學-人體運動學學士 Bachelor of Kinesiology- University of Illinois at Chicago
•美國國家力量及體能協會-力量及體能專家 National Strength and Conditioning Association (NSCA)- Certified Strength and Conditioning Specialist (C.S.C.S.)
•美國運動醫學專科學院-健康體適能專家American College of Sports Medicine (ACSM)- Health and Fitness Specialist (HFS)
•Poliquin 國際教練証書課程第一、第二級運動表現專家 Poliquin® International Certification Program(PICP) - Poliquin Performance Specialist Level 1 & 2
•美國國家運動醫學學院-註冊體適能教練 National Academy of Sports Medicine (NASM)- Certified Personal Trainer (CPT)
•Crossfit註冊一級體能教練 Crossfit Level-1 Trainer
•PTA Global 註冊體適能教練 PTA Global certified personal trainer
• 註冊體操活動訓練專家第一級別 Certificate of Achievement Gymnastic Movement Level 1
•註冊保加利亞袋專家 International Bulgarian Bag Confederation-Certified Bulgarian Bag Specialist
•Agatsu註冊壼鈴教練 Certified Agatsu Kettlebell Instructor
•Agatsu註冊關節活動訓練專家 Certified Agatsu joint Mobility & Movement Specialist
•澳洲體適能學院-註冊伸展教練 Australian Training for Fitness Professional- Certified Stretching instructor
•註冊ViPR教練 Certified in ViPR Instructor
參賽歴史
2016年香港健美錦標賽型體賽170cm以下級別亞軍
2015 台灣墾丁三項鐵人賽完成者(全鐵距離)
2014 日本北海道三項鐵人賽完成者 (全鐵距離)
2014-18 台東、馬來西亞、越南三項鐵人賽完成者(半鐵距離)
2014, 2017年 毅行者山跑完成者
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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《認證篇(二)——國外認證》
上次介紹了本地認證,今次介紹一下國外認證。麥克認識的主要來自美國的健身認證機構,暫且簡單分享一下:
1. NSCA (National Strength and Conditioning Association)
——C.S.C.S. (Certified Strength and Conditioning Specialist)相信是美國健身界最具認受性認證之一。唯先決條件必須擁有大學學士或以上學位人士方可報讀。
——TSAC-F® (Tactical Strength and Conditioning Facilitator®)
這認證針對訓練紀律部隊之用。
——CSPS® (Certified Special Population Specialist®)
這認證針對訓練特別需要人士,例如:心血管病、呼吸系統疾病、新陳代謝疾病(糖尿病)、免疫系統疾病(愛滋病、貧血)、筋骨疾病(骨質疏鬆)、長者或孕婦等等人士。
——CPT (Certified Personal Trainer)
這認證限制比較少,適合有心投身健身教練行業之人士報讀。
NSCA接受網上考試申請,報名後120天內到指定考試中心進行選擇題形式之考試。以下是報考網址:
https://www.nsca.com/certification/
另外,機構提供各種網上學習資源作購買,每一樣都有助增加考試合格率。🤣🤣
https://www.nsca.com/Store-Grid/?Category=EXPREPMAT
2. ACSM (American College of Sports Medicine)
http://www.acsm.org
為了這篇文章,麥克再次走進這機構網站瀏覽。發覺以前簡單的認證已被仔細分類成更專項的認證。麥克十多年前考過的H.F.S (Health and Fitness Specialist) 現在已不再存在,但認證內容跟現在的E.P. (Exercise Physiologist)相若。內容針對訓練有健康特別需要人士,與NSCA的CSPS®認證十分相近。唯報讀條件必須是擁有大學運動科學學士或以上學位人士報讀。
ACSM都有提供私人教練(CPT)及小組指導員(Group Exercise Instructor)認證,報讀要求亦十分簡單。跟NSCA一樣,網上報名考試,120日內到指定考試中心進行選擇題形式之考試。
3. NASM (National Academy of Sports Medicine)
NASM提供三種認證:
——私人健身教練Certified personal Trainer
——矯正運動訓練Corrective Exercise Trainer
——表現提升Performance Enhancement。
https://www.nasm.org
麥克考這認證時已差不多十年前的事,當時感覺很美式化,就是將細小內容過份演釋。
這機構商業味很重,標榜認證給予更優厚收入機會及限時報讀折扣優惠等等銷售字樣。
香港有機構會協辦課程,有現場課堂,但實習課比重佔多少實在需要致電查詢:
http://www.opstudiohk.com/opscourse/nasm-cpt-cantonese-15/
論方便,的確這間是香港提供的少有國際認可之認證機構;論品質,跟上面兩間不能相提並論。
4. PICP (Poliquin international certification program)
由知名教練Charles Poliquin創辦,專門針對運動表現提升之專項認證機構,是一個很不錯的教練訓練機構。可惜現在好像已經變成另一回事。原因似乎是Charles自2013年離開了該機構,自己組成另一機構叫Strength Sensai。
而PICP年多前更取消了各地舉辦的課程,大部份變成網上課程,就這樣連最有價值的實習部份都消失了。
5. PTA global
這認證很多年前成立時跟舊公司合作,作為公司教練的基本認證之一。當年上了一、兩天課,完成了所謂的Bridging Course就算。從感覺上看,這機構有不少內容跟NASM很相似,再把其他多個認證的特點炒在一起,看似厲害但實際虛無飄渺。
6. ACE (American council on Exercise)
麥克在美國當教練時,這認證算是最不被尊重之一,可以不理。
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【一業一故事】
想到健身教練,腦袋浮現的畫面就是:馮迪索。都覺得教練就都應該肌肉超大💪、身體超壯碩。可是在蒐集資料的過程,發現不是每個教練都是這樣子,更看見許多轉職健身教練的故事,例如:一路苦讀當了工程師,可是在工作中找不到熱情,上了健身房、開始喜歡健身,慢慢地找到自己真正想做的事。
而健身教練的工作非常的專業,不同的學員,要針對他的期待,擬定適合他的運動菜單;還需要搭上一些營養學的基礎,告訴他食物與運動的搭配性。而且不只有教導,還要自己安排時間健身、進修,維持自己的專業度,這些背後的努力,才能在課堂中更準確的協助學員。
我們一起來認識健身教練的工作吧!😎
✔職業名稱∥ 健身/運動教練
✔職務簡介∥ 訓練或指導運動員,藉此發展其運動知識、運動能力及運動技術。
✔工作內容∥ 訓練、培養運動人才
1.觀察、分析運動員動作及指出缺點
2.訓練運動員,示範及指導克服缺點所需之技術
3.個別肌群強化訓練、綜合指導
4.計畫訓練課程,輔助器材之使用,以發展並維持運動員之體能適應
5.研究比賽對手長處,計畫並建議比賽時之對策
✔需求背景科系∥多為大學運動相關科系畢業。如:體育學系、運動管理學系、休閒運動與管理學系
🔔運動相關科系除了運動教練以外,也有其他很棒的職業可以選擇哦!
例如:教職(中小學教師、大學教授)、擔任體育、健康與休閒相關機關公職、體育新聞從業人員、運動休閒管理人員(如:健康俱樂部…等)
因為健康、運動越來越受到大家的重視,運動科技的需求也日益提高,這也是能夠耕耘的專業領域哦!
✔具備的專業能力∥
1.相關專業知識,如:體適能、生理學、心理學、營養學、運動傷害預防與處理…等各項知識
2.隨時瞭解最尖端運動科學資訊,並固定專業進修
3.良好人際溝通技巧,能讓學員/選手清楚明白
4.相關證照:
📌紅十字會-救生員證照
📌美國運動協會(ACE)-個人指導證
📌美國醫學學會(ACSM)-體適能教練證照
📌美國肌力與體能訓練協會(NSCA)-個人指導員
📌美國有氧體適能協會(AFAA)- Primary Group Exercise Certification(AFAA PC)
📌美國有氧體適能協會(AFAA)- Personal Fitness Trainer Certification(AFAA PFT)
✔更進一步了解∥
健身教練需要掌握的基礎理論知識 https://kknews.cc/zh-tw/health/gvrgoqy.html
力量不代表一切─運動教練
http://www.jobwiki.com.tw/view.aspx?sNo=22970
想當健身房教練 https://goo.gl/rMC9Aj
✔影片推薦∥
這一行不好賺/邊運動邊賺錢 健身教練要動整天
https://news.tvbs.com.tw/local/616366
【健身】從工程師到教練 健美女大生的前世今生
http://campus.chinatimes.com/20160919003148-262304
✔資料來源∥
TVBS新聞網http://news.tvbs.com.tw/
GOOREAD - 華語熱聞http://www.gooread.com/
每日頭條https://kknews.cc/
fwi35135310c http://blog.xuite.net/fwijfwoj/wretch
1111職務大辭典http://www.jobwiki.com.tw/
中時電子報http://www.chinatimes.com/
104職務大百科https://www.104.com.tw/jb/jobwiki/nav
Photo Fit Pte Ltd http://photofit.sg/
【一業一故事】
日本知名作家:村上龍曾說:「世界上只分成兩種人,從事自己喜歡且適合自己工作並藉此生活的人,以及不是那樣過活的人。」 所以我們得先找到自己喜歡且適合自己的工作。
藉由一業一故事的主題,每周介紹一個職業,期待透過我們的介紹,可以讓你們對各種職業有更多的認識。
文字/慧嬅
圖片/ Photo Fit Pte Ltd
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