【身為ADHD成人,回顧成長史】
這是一篇很長的文章,想寫給試圖以ADHD小孩角度理解世界的家長看,或者讓更多人懂得這種挫敗感。
長大之後,才知道自己是ADHD,第一次知道這個症候群,還是看一本日本漫畫介紹ADD(抱歉我想不起來名字),覺得漫畫裡的人怎麼跟我這麼像?才開始察覺自己的問題。等因為自己在人際關係與家庭遭受挫折時求助醫師,醫師才告訴我,我是很典型的ADHD,只是我長大了。
從小我功課總要寫很久,尤其是小學生字練習本。每一個生字寫在格子裡,都是一個故事,以下不是寫作的譬喻,是當時的我真心這樣想:
格子上下左右的線是牢籠,我要把這些字抓起來關進去,簡單的字很好關,複雜的字要花一點時間,不然會把它弄受傷(寫錯),在想像力的世界中,沒人知道我坐在書桌前的發呆,其實是一場又一場追捕行動。當我好不容易寫完,一兩個小時就過去了,補習班老師檢查,可能會把我寫的錯字、倒反字、醜字擦掉,如果是我家人,可能會整頁撕掉。
英文字對我而言,就完全是一種可怕的東西,因為每個字看起來都好像,我沒辦法用記憶象形文字的系統理解,於是直接變成英文文盲,可以聽、可以說,但讀寫不行。
數學的加減乘除,我也不是不會算,就會漏了寫、忘記換符號,左右等式沒平移成功,都要檢查再檢查,不然就會有問題。
體育方面也是一片悲慘,我跑步永遠是班上最後一名,明明腿很長,身高也夠,打籃球卻無法運球,只會原地拍球,日常生活中,明明是平地我也很能摔倒,把自己摔骨折好幾次。
因為我的成績不錯,他們覺得,我是個聰明孩子,體育不好沒關係。只是不夠用心、不夠仔細,才總錯一些莫名奇妙的地方,就是一個粗心大意的小孩。
記得小學第一年考試,我看到這麼空白的一張紙大為興奮,覺得好棒可以畫畫了,於是很認真專心的畫畫,畫完了才做題目,然後被家人打個半死,因為我考五十九分。
第二次我就不敢了,先寫才畫,考了九十五分。
是的,我是靠打罵教育度過童年的孩子,其實事後想想,那也是家人對我的束手無策,因為打會產生「危機感」,當一個人生命遭受威脅,什麼潛能都會爆發,不會的事情也要拚命做到。
有時候大人當下跟我說的話,我明明聽到、也理解了,但腦袋就是一片空白,靠著皮肉痛,我可以稍微記著這很重要。
#本人不鼓勵體罰
#我花了很多時間療癒童年創傷
日常常規,就很難這樣打出來。
我奶奶常說:「如果不是你的脖子連著頭,大概你的頭也會掉。」從我幼稚園開始,水壺、雨傘、筆袋、外套、便當、書包,舉凡你想得到的,我都掉過,最高記錄是便當袋一個月掉七次,悠遊卡總是有去無回。縱然我已經很小心很注意,東西就是會不見,常常覺得隨身攜帶著一個黑洞,什麼東西被我帶出去,就有不見的可能。
因此,我的悠遊卡只存一百元,掉了也比較不痛,最近還乾脆買那種能綁在手上的樣式、才不會不見。
手機錢包鑰匙,每天出門都要在家裡徹頭徹尾的找,大標語也貼在門口提醒自己,以為都帶出去了,還是常常忘記鑰匙把自己關在門外。結婚前我家人乾脆把鑰匙藏在門口,婚後不能這麼做了,最後我把鑰匙打了一堆放在鄰居與家人身上,麻煩誰有空誰來救我。
打工也不能找有收銀的工作,不然下班交接要對帳,我總是漏算,搞得大家都不能下班。對時間觀念也很差,但道義上我不能接受遲到,於是我常在最後幾秒坐上計程車,花錢買時間。
做家事我也非常苦手,我對煮菜有興趣,但討厭收,也常常不記得自己買過什麼菜與醬料;我喜歡洗衣服晒衣服,但不擅長摺好放好,也不會記得隨手掛回原位;我的鞋子總會亂放,沒有辦法放在固定的地方;生活雜物都像會分屍一樣,很難找到全貌,東西都七零八落。
讀書時,學校抽屜跟書包永遠噁炸天,因為不但亂(被考卷塞滿),我還常常忘記吃過的三明治或小點心,造成環境亂源。結婚前,我住在垃圾屋裡,就是睡覺前要從床上把東西推下去,不然沒位置躺,起床時要把地上的東西抱回床上,不然沒辦法走出去的亂。記得當年帶著老公魔王先生回我家看,他是倒抽了一口氣,然後跟我說:「沒關係,我會幫忙整理。」
萬幸他真的言行合一,我們家目前還沒垃圾屋化。
我與老公是國中同學,他也深感我人際關係有盲區,我常常沒做什麼事,就會被他人評價:「虛假、心機重、假直白。」幾乎每個階段我都遇過被討厭、排擠、霸凌,但常常最後要好的朋友,都是當初討厭我的人,包括我伴侶魔王大人。
但魔王也常常被我的蠢氣到,某一次他念,我也無奈:「如果你念完,我就能大徹大悟改變,奶奶三十年前早就成功了,真的輪不到你念。」後來,當我晚上下班或帶小孩注意力耗盡,開始連續犯蠢的時候,他也比較能體諒我真的腦不夠用。
但光生在人世,就能造成別人這麼大的困擾,我也覺得活著很累。
一直到知道自己是ADHD那天,才一切豁然開朗,原來,我不是懶惰,不是不夠小心注意,是我的腦天生就不夠好用。
於是,我開始做我能做到的事,取代我做不到的事情。有時間我再來寫一篇,沒服藥還是長大的ADHD,是怎麼克服一些日常困難。
現在很羨慕能走療程,服藥、生活訓練,並有家人支持的孩子,但更多孩子還在不被理解的狀態。
希望這篇文,能讓大家更清楚共感我們的日常挫折與困境。
我是ADHD的成人,我也還在努力活著。
#ADHD
#注意力不足過動症 #注意力缺乏多动障碍
#注意力缺失症 #過動症 #多動症
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 《哈克翻過來看世界》系列工作坊(三)~為生命整地,結出新果實~03/09(六) & 03/10(日) 課程資訊:https://www.koob.com.tw/conte...
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許多精神疾患或者身心問題,很有可能都是CPTSD被誤診。
其中包括 #思覺失調 #憂鬱症 #躁鬱症、 #注意力不足過動症 #ADHD #注意力缺失症 #ADD、 #亞斯伯格 等等,都有可能是因為童年時期的創傷所造成。
“逃-僵混合型者會用強迫症般和解離性的兩步驟,去逃避再度受到關係創傷的可能性。第一步是把自己累到筋疲力盡;第二步則是垮掉至完全放空狀態,直到重新累積足夠的精力,能夠去重複第一步驟。”(p.136)
本書形容這種類型為「最不會建立關係」以及「最精神分裂」的組合,我們偏好一切都讓自己處理、不要跟他人有任何交集的隔離式安全感。
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#個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙
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好幾天沒發文,花花去哪了?
花花從光棍節那天開始,就進入了高速擋模式寫書,並且在八日後,就是本月十九號那天,完成了我的第一本書的初稿。
八天寫完一本書,沒搞錯吧!?
老朋友都知道,花花有躁鬱症,我也從來不諱言自己有精神疾病,並且我對於自己終其一生都得跟躁鬱症共存這點,非但不會感到絕望,甚至還有點感謝上帝給我這樣的祝福。
躁鬱症在鬱期時確實會讓我低落到什麼事都沒辦法做,但相反地在躁症期間,我是直接開加速器在做任何事。
前陣子發現自己也是ADHD(對,我全家都是過動兒包括我),為了保持專注力能夠看書寫書,我也跟兒子們一起吃起利他能,躁症期間加上服藥後的外掛級專注力,讓我在八天之內寫完約八萬字的書。
但隨之而來的就是被累積的疲勞給反噬。
從上週四寫完書之後我就停藥,並且嘗試回歸原本的生活模式;但身體的疲勞感讓我這幾天做任何事情都是力不從心,社交焦慮嚴重到連面對兒子們都會讓我開始心悸冒冷汗,因此大多數的時間我都是把自己關在房間裡誰都不見。
結果被假性放生的兒子們,這兩週就又恢復了原本的脫序狀態,昨天我久違地又被尚宇老師請到學校去了解一下他的狀況,已經很久沒有逃課的尚宇昨天又出現逃課行為了,雖然不久後就自行回教室認錯,但他們兩兄弟的行為很明顯就是在向我表達,他們需要我。
因此昨天從學校離開後,我就硬著頭皮打起精神,擠出一個充滿母愛(?)的微笑,帶他們兩兄弟外出去用餐,並且好好地向他們訴說我這段時間以來都在忙些什麼、我的身體狀況有什麼問題,以及向他們兩兄弟表示非常抱歉,這陣子為了寫書對他們比較疏忽了。
兒子們經過昨晚與今早的母愛灌頂後,兩人都是滿面春風去上學,今天就沒再收到老師來訊表示兒子們在學校又幹了什麼事了。我頓時能夠體會母親在我年幼時經常會在心情愉悅時對我說:「妳我母女就是上輩子相欠債,今生才會這樣對妳無奈又無法不愛。」
對於兒子們,我大概也是這樣的心情吧?每次都專挑我忙到要爆肝時闖禍,好像嫌我事情不夠多一樣,每天扛著經濟重擔還得要分心操煩他們在校園中的問題,但即便如此真的問我的話,我還是可以很肯定的表示:「即便他們的生父不會幫任何的忙,我還是願意扛下獨力照顧他們的責任!」
我不會假掰地表示照顧孩子很幸福不會累,更不會講什麼孩子在媽媽眼中都是最可愛的,我他媽照顧他們真的累死了!而且他們在鬧事的時候,在我眼中就只有可惡而已好嗎,到底哪來可愛?
但我還是愛他們,就這樣。很矛盾吧?我想母親的同義詞,大概就是矛盾吧?
花花明天開始又會持續分享讀書心得,我仍舊還在看《第一本複雜性創傷後壓力症候群療癒聖經》,這本書真的不是三五天能看完的,就算我花兩個月看完都沒把握有辦法消化得了內容,可能得重複看兩三遍以上,光想就覺得好興奮❤️
最後,提醒一下各位,汲氣優惠將在本週日截止,週五我會跟廠商叫最後一次貨,沒上車的同學請等三個月後的下一班車囉~
這段時間來我都是靠汲氣在維持我的體力跟睡眠的,睡前服用汲氣可以幫助入眠後睡得更沈、起床精神更好;早上起床吃則是維持精神與增強體力,讓我一整天寫作能夠保持良好的狀態。
畢竟利他能只是幫我提升專注力,並沒有辦法讓我變得比較有活力啊~
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#牛排月月抽直接在本篇貼文底下留言
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#老樣子留言同時附上截圖明天抽獎
#我看看有多少人會乖乖看完我的長文
#沒錯過抽獎的都4優質讀者
#給你們一個愛心啾咪
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你一定有聽過,要避免得癌症、高血壓、心臟病,
要儘量維持健康的飲食、少油、少糖,
可是你一定也有聽聞有朋友,作息正常、吃得超養生,
但還是罹癌了~
究竟癌症或重大疾病的原因,只是壓力或生活模式嗎?
在深井效應這本書中,你會發現很多你身上現在的疾病,
其實肇因於童年的創傷和逆境反應。
童年的傷,其實你的身體都記得。
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