我從以前就是一個非常愛去喬骨的人,不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過,堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。
但其實喬骨是有風險的 ,如果師父經驗不足或是不小心失手,最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。
一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ,我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了,想說不如請 #物理治療師 幫我看看。
跟大部分的人一樣,因為長期低頭用手機的關係,所以我頸椎壓迫的很厲害,左右轉都會卡卡的;再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷,當時不以為意,但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲,一直到以前在公司的新人培訓期,還不是很會正確唱歌的時候,拼了命卻用錯力氣想要唱高音,導致肩頸緊繃,同一條脈絡拉到我的顳顎關節,最嚴重的時候,還唱到下巴掉下來😱(是真的掉下來,我要用手推才推的回去的那種💦)。
從這個時候開始,只要有累到或是晚睡,我的右邊顳顎關節就會很酸很痛,當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果,只有當下ok但之後打個哈欠就會回來(囧)
近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣,已經不太痛了,但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音,重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。
到了 @生生優動運動物理治療所 之後,物理治療師幫我做完簡單的檢測,果然是以上兩個問題,頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好,結果老師只把我的頭輕輕地擺好,在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉,舒服到我一度快睡著,結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了,難怪我容易不舒服,而他在幫我轉正。
接著重頭戲來了,我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦,結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡,要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉,什麼!原來可以這樣!!
平常我們都從外面按小臉啊什麼的,沒想到可以從裡面按,結果我的肌肉霹靂無敵緊,老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉,所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的,要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了,畢竟是陳年的舊傷,酸到我整個差點內牛滿面....,但是調完一看,臉型居然不一樣,連嘴巴也沒有這麼歪了。
整個療程我目前做了第三次,除了頸椎兩截骨頭都正了,沒有之前的不適之外,嘴巴的部分則是沒這麼歪,右臉的線條也變得比之前順。
當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持,真的有不適的時候,要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了,生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」,這個訓練儀器,可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等,可以數據化的更了解你身體各部位的狀況,尤其在運動管理師協助指導下,上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。
陪著我們走到最後的只有我們自己,好好的感覺、覺知我們的身體,一起讓身心靈狀態維持在好的平衡,走向更遠的地方吧!
地點:生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話:02-28721526
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Chen Ai Ling陳艾琳,也在其Youtube影片中提到,#chenailingvlog #克蘭詩 #緊緻 #抗老 今天是我們一家賴在家的平凡無期小日子 在家育嬰的日子其實很棒 不用化妝 還有很多嬰自己玩樂的時間可以保養 前陣子也因為疫情跟寶寶出生的關係 我待在家的時間比以前多很多 不能太常出門也不能把寶寶一人留在家裡 所以我在家裡的保養工...
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【#線上工具】AI Draw
將自己的照片轉為線圖畫的線上工具,只要將照片上傳,經過 AI 數秒的分析後,就會產生一張類似一筆畫完的線條素描圖,還可以自訂紙張與線條的顏色,完成後可以下載成向量的SVG檔,這種特殊的圖像風格很適合做電影海報或書籍封面使用。
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#chenailingvlog #克蘭詩 #緊緻 #抗老
今天是我們一家賴在家的平凡無期小日子
在家育嬰的日子其實很棒
不用化妝 還有很多嬰自己玩樂的時間可以保養
前陣子也因為疫情跟寶寶出生的關係
我待在家的時間比以前多很多
不能太常出門也不能把寶寶一人留在家裡
所以我在家裡的保養工具就越來越多
不曉得是超過三十還是生完孩子
現在覺得臉上最大的變化是蘋果肌往下垂
法令紋明顯 下顎線也比較不緊緻
以至於我以前覺得還好呀
沒啥感覺的克蘭詩V型緊緻系列
現在竟視為必擦的保養品
育兒的空閒時間就可以用克蘭詩V型抗引力逆轉精萃 搭配V型緊緻拉提按摩工具和V型緊緻抗引力面膜 來做一整套的居家緊緻拉提
不得不說 第五代的v型精萃真的很強 配上這個神工具
好的產品搭配厲害的道具
保養起來真的很有感
讓整個臉看起來變小又變精緻
我已經養成了每天早上工作前都要使用他按摩的習慣了
不按就覺得 天啊 今天化妝起來一定不漂亮 我從小就是水腫體質
以前還找不到方法時 真的只能等到下午才開始漂亮 現在掌握好技巧 一開始工作就可以在良好的狀態了
這支真的
你們會愛 我拜託你們去試試
我連住飯店都帶著
克蘭詩這支按摩工具融入傳統技藝”刮痧”所設計的刮板和多角度滾輪 拿起來很有份量 輕輕按在臉上 就很有感受
針對亞洲人輪廓特別設計的曲度
很符合人體工學 尤其滾到臉部輪廓線真的會驚呼一下 怎麼這麼吻合 眼部的穴道也是
很輕巧的力量就可以有很棒的效果
重點!他只送不賣,不是想買就有!
影片裡面也示範了按摩的步驟和方法給大家
新的V型精萃 最厲害的就是植萃抗引力成份
有機冰草萃取
這個成分可以在臉上形成一個「冰草拉力網」一次達成緊緻拉提、排水消腫的功效 好好把臉部線條Hold住!
之前都是用手按摩
現在我會搭配工具
時間比較少或急著出門的話
就會選擇在我自己最在意的法令紋和下巴線條使用
大家也可以視自身不一樣的狀況 加強或減少需要的部位
按摩完成後我會再敷上 V型緊緻抗引力面膜 強化緊緻小顏效果
工作前起床如果看到自己真的太有疲態 太鬆垮 就會花個十分鐘敷他
完全就是一個可以瞬效急救臉型的神奇面膜
它的質地是慕絲狀,很柔軟、緻密
而且觸感很飽滿
很像頂級SPA在用的浴巾
緊緊包覆肌膚
並能有效吸附多餘水份囤積
不論是剛起床、壓力大、炎熱或荷爾蒙變化
都可以使用在清潔過並乾燥的臉部 頸部及下巴輪廓處厚敷一層
啟動肌膚排水機制、立體輪廓效果
之前就有聽說很多大明星的彩妝師都會備著一瓶
以備要梳化的明星有不時之需
敷著臉出去跟老公打個電動
洗完後就完成居家緊緻拉提保養了
接下來繼續 餵奶 陪玩 幫寶寶洗澡
整理家務
處理公司文書作業 和老公吃飯 看個電視
就是我居家育兒的一天了
育兒家務都很重要
但一整天裡一定加上為自己的居家保養
讓自己保持在好的狀態
現在只要參加克蘭詩緊緻V護膚,消費滿6,600(需包含1支V型抗引力逆轉精萃),就會送你我超愛的V型緊緻拉提按摩工具(價值8,000)!
有興趣快上網看看啦:https://bit.ly/3gcqhHB
#克蘭詩 #緊緻 #拉提 #抗老 #神V精華 #緊緻V #居家SPA王
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| 跟Adobe學Illustrator |
我們在設計企業識別、商標、CI或Logo時,有時會先用手繪打紙本草稿,用手機或數位相機把草稿拍攝後進到電腦,會希望轉成向量圖格式,方便將來在各種不同情況下運用,Illustrator提供的影像描圖其中有許多預設值,包括高保真度相片、低保真度相片可以做出類似相片效果,另外三色、六色可以做出普普藝術效果,也可以選擇素描圖設定,把黑白線條稿快速轉為可編輯的向量格式,在Illustraotr做後續的運用。
#點陣變向量 #影像描圖
範例檔案下載- https://learndownload.adobe.com/pub/learn/illustrator/shapes-basics.zip
英文教學文章- https://goo.gl/ZhF3YV
錄影版本:
Illustrator CC 2018 Mac繁體中文版
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影片內容
Illustrator 是Adobe的一套向量繪圖軟體,可以運用在卡通、插畫、地圖、商標及海報製作,你可以隨意修改向量圖形,都可維持乾淨俐落的邊緣及線條。
2013年接了幾位私人家教課程,受到翻轉教室的啟發,錄了12段影片給學生,讓他們在家裡也可以複習,今年去大學講課時看到他們正在積極推動MOOCs,就把這些私人影片公開出來,重錄了第一段影片,也加了這段開場影片,希望對Illustrator的初學者能有所幫助。
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這個Youtube頻道主要介紹一些軟體功能及使用技巧,國外網站有許多很棒的學習資源,但是大多是英文的, 我會精選內容翻譯消化後,用中文版重新錄製適合初學者的教學影片,有些是我自己的使用心得。
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