因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
am 薪水 在 [心得]廣代掰掰，行銷轉職心得- 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前幾天終於從轉職的茫茫苦海中脫離
雖然還沒on board，但也算面試了幾間公司
由於版上相關資源惠我良多，
也希望這篇能有機會幫助到跟我當初一樣迷惘的人們
【背景】
私立前段文組畢業
畢業後即入廣告代理商從小AE開始做
中間在其他代理商中間跳，以及離職去了一年日本拿了一張N1
後來又回台灣繼續蹲代理商，職涯經歷約9年
最終職稱因為公司詭異的職稱卡在副理(AAM)，但前面已在4A待過AM位子
【轉職動機】
由於去年女兒出生，
實在受不了廣代生活就算在公司用會黑掉的準時下班時間，
可能那一天還都看不到醒著的女兒，
於是萌生了轉到品牌端的念頭，同時加上後續生涯的方向考量。
正好老婆育嬰假需要提早結束，
於是與公司談了用育嬰假+請畢離職的方式開始了半年的假，
靠著微薄的津貼讓老婆養。
【轉職方向】
在產業方向上，原先設定以茶產業相關的行銷職務去談，
但無奈除了這個產業圈圈太小之外，薪水別說持平，甚至都非得降不少。
考量之下最後方向調整為尋找為可遠端工作的新創，
除了上班時間的自由性讓我可以照顧小孩更多一些外，
對於後續的職涯方向則可有更多的時間用另一種方式達成，但這就實屬後話了。
－－整體過程
扣除掉去年11月第一間公司的主動邀約
從今年1月開始，陸續丟了一些職缺，
投了大約20家上下，面試了六間，當中不少代理商邀約我全數都回絕掉了
如果有乙方HR看到這篇，拜託主動邀約前看一下那個人的履歷職位不要亂邀…
別說要我繼續留乙方至少非AAD我不去之外，那種拿AS跟AE缺的別來亂
看了只會覺得你不是同產業的人嗎？ 哈囉？
其實最終拿到offer的只有1 & 6，6在上週五左右拿到offer
以下與大家聊聊1~5的面試相關心得與抱怨，畢竟覺得也看了不少牛鬼蛇神
由於對於這些公司來說，
前份工作的薪水我都沒有透漏
這邊以"前前份工作(約2017年時)4A廣代的AM月薪 N"為基準 48k< N < 52k
－－
1.誠O生活 (主動邀約/數位整合/錄取議薪時回絕)
就是那個很大的文青書店的關係企業(?)
在去年11月前後還沒很認真準備履歷而只有先開104時，對方就發了邀請
面試前查了很多評價感覺HR有點糟
但這邊想平反一下
可能是因為主動邀約，我自己的面試經驗其實還算不錯，
HR不會太強硬的硬要探太多事情，應對也還算專業
主管可能有與代理商合作關係，對於廣代生態也有基礎了解
因此不用解釋太多
這個職位主要是負責FB的營運，算是小主管職需要帶文案跟設計
但我自己覺得最大問題主要在內部政治問題
而且這個職缺需要整合其他平行單位…至少三頭馬車的概念
我初始提出的期望薪水為N+12k，HR第一次提出的為N+8k不含年終
但因為這間公司不論產業或工作內容都接觸不到我最後希望的職涯方向
因此在第一次議薪時雖對方表達還能往上加
但就直接婉拒他們了
－－
2.無O農 (資深行銷/無聲卡)
在104上的JD描述中有提到寄出履歷同時需要回覆老闆的問題，
寄出履歷後印象不到一天就收到回覆約面試了。
公司整體年輕，但不知是去的時候太忙還是如何，跟廣代比氛圍相對安靜不少
第一關直接跟創辦人面談，
雖然有猜到他們今年想要走的方向，但我沒有準備得太好。
談完後換部門主管跟HR一起進來談，
也有聊到後續若進去的話部門跟職務分配等內容。
最終剩下HR時問到薪水，直接開了那個職缺的上限N+6k
但HR說他覺得我的資歷薪水最高也不到N (我問號?)
HR提到若上的話約2週左右會通知
回去後由於這份工作內容跟產業關係覺得有想要繼續發展，
因此有再回覆老闆感謝信(但基本上我應該面試後的都會簡單發個感謝信就是)
同步重新整理一下先前沒回答到的那題跟我認為的可能方向
過幾個小時後即收到老闆的回覆，
因此當時我認為上的機率頗高
無奈等了兩週後毫無下文，連去信都完全沒有收到回覆
老闆阿，如果你要這樣要求面試者熱情跟主動，
面試完對於這些人也要同等對待阿?
回個信有很困難嗎?安安?
－－
3.小O栽堂(資深PM/無聲卡)
一樣在104上丟出履歷沒多久就收到回覆邀約
面試地點在大安門市的辦公室
辦公室是從門市裡面的暗門推開進去
但因為過去時會議室正在用，所以我就坐在外面門市的桌上寫履歷…
旁邊還有他們的熟客在買東西=_=
面試的主管並不像先前查到的是老闆
比較像是經理人的品牌負責人
職缺同時開徵資深PM跟資深BM，整個組就是PM + BM + Designer
來由是前面兩位一起離職了
談的過程中覺得相對順利，
但...開缺要求五年以上的資深PM跟資深BM
對方的兩個職位總預算大概只有1.6~1.8N…
年終不固定，今年不到1個月
開了快1.2N的我沒上好像也理所當然
畢竟另外一個只剩下0.4~0.6N XD
後來看職缺已關，就不曉得是哪一個願挨的進去了...
－－
4.茗O家 (行銷企劃主管/二面婉拒)
由於公司在104的描述是間新創公司，所以公司相關資料相當難找
找了很久之後只有找到一點點，
反而是在天眼通上看到相關評價
雖然是新創，但這件產品已經開發九年了，嗯哼
在104上面的公司人數印象中是8人，當時一次徵求七個職缺
公司在敦化南路的一間辦公大樓，上樓後發現只有一個行政跟老闆XD
那天跟老闆聊了大約三個小時，而這當中我大概只講了五分鐘
喝了兩泡普洱還默默被添茶
由於後面還需要接小孩所以老闆才被我打斷，邀請二面同時放我離開
老闆的餅很會畫，
但聽了兩小時發現大概只有前面的芝麻屑是正在談的，前幾天剛跟對方開了第一次會
後面其他的都是空想內容
所以到底是老闆認為這氣球就是這麼大?
還是前面的人讓他以為就該這麼大?
但不管如何
如果進去的話，勢必我就得當戳破氣球的那個人
其實回家猶豫了一兩天是否要接受二面，
畢竟雖然是大餅但有點方向，薪水應該也能往上開不少
但最終發現公司在周六把職缺全部關閉，為了不想被抓交替就果斷回信拒絕了
拒絕後的隔周一就又看到他們默默全部打開直到今天
－－
5.新創 - RebOOO OOO學院 (社群經理/感謝信)
在yourator上寄出履歷後沒多久即收到面試作業信
需要規劃對於這個品牌這一波接續的行銷計畫
期限在三天後交件
大致寫完後發現有個地方題意不清，
去信問之後發現並非我一開始理解的內容
所以在只剩下一天的時間左右又整個改了一次XD
但因為不想要被偷企劃內容，
所以給了個實際上要做會有很多眉角無法直接做的規劃
去信之後，對方直接約了面談
面談當天主要是跟創辦人談，
出了工作內容外也問了轉職、轉產業的原因等
比較起經歷，覺得創辦人更著重在個性上的內容
這個職缺算是半遠端缺，時間上也算彈性
而薪資部分了解新創其實一開始都不多，於是請創辦人自己開
開了一個N-10k的薪水，但附帶年終分紅公司淨利
約定隔天回覆面試結果
隔天沒收到結果的我就知道怪怪的了XD
去信詢問後收到官方樣板的感謝信
－－
6. offer get!
最終上的第6間詳細內容我就不寫了
全遠端工作，薪資最終拿到的是N+15k，但沒年終分紅
負責的也不只有台灣市場了
－－
心得：
因為我自己在產業別跟公司體質部分其實相對挑，
像最近很紅的”發現O”雖然有開相關的職缺，
但考量產品本身體質，加上相關職缺還是碰不到想碰的關係鍊
就算薪水可能可以持平，但最終也沒有投
而像有名的”天O茗茶”之類行銷薪水低到炸我就完全沒考慮了…
那個薪資範圍最低的跟我2010出社會第一份工作的薪資一模一樣…
如果沒有這麼挑的話選擇其實會多不少
雖然事後看轉職過程有點雲淡風輕
但中間履歷怎麼樣修跟cover letter怎樣改都沒有下文
怎麼樣面試都無聲卡時真的會無限自我懷疑
但回頭來看，只能說相信自己
雖然上了不一定好，但沒上也不一定是壞事，
或許就是冥冥之中讓你躲過好幾劫
－－
給也想從廣代跳出來的人：
因為我自己在廣代太久，面廣代時其實也不用講太多
待過的公司跟做過的案子攤出來大概就知道了
不然業界問一下大概也知道這個人的風評
但這次出來面完全不是走這一套
除了一般的準備之外，大概就是把每次投履歷跟面試都當比稿在做吧
每次必被問的就是為什麼要轉職
而去新創被問的就是可以到大公司，為什麼要到新創
拿到offer的速度應該相對於永遠缺人的廣代來說很慢
但如果你也想脫離苦海，就早點上岸吧…
－－
廢話真的不少，感謝看到最後的人
或許新的工作不一定比較好，
但對我來說我也有更多的時間能夠陪女兒了
接女兒下課時的笑臉無價
最後，希望這些文字能夠幫助到同在轉職路上的你，
祝各位都能找到份順心的工作，找到對自己最重要的事物也好好珍惜
PS.為了女兒的尿布錢，如果有要發行銷企劃阿魯的請通知我(X
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