大家午安~這禮拜過得好快,在忙碌中竟然已經到了週四,明天又要放連假了(大驚)!目前依然保持著練一休一、吃三斷一的生活節奏,下週開始要進階到吃二斷一,重訓的頻率是不是該同步跟進呢?天使和惡魔還在交戰中😆
老實說,減肥到現在三個多月,偶爾會覺得想休息一下、想吃一點不該吃的東西,但這種事情真的要一鼓作氣,否則就會再而衰、三而竭,所以繼續勉勵自己要撐到年底,早日達標、早日進入維持期以後,就能有計畫地稍微放開限制了。
目前減重13.5公斤,降的數字雖然不多,但肌肉幾乎沒掉,而且衣服尺寸變小、重訓表現變好,表示自己沒有操作錯誤。更令我振奮的是跟著我一起改變飲食的妹妹除了減掉不少體重,也大幅改善體檢數值,我們的血糖都恢復正常了。即使家有糖尿病遺傳因子,靠著正確的飲食和適當的運動,一樣可以逆轉數值、找回健康。而且檢驗師說我的腎功能超棒,可見「吃太多肉會傷腎」是無稽之談。營養學相關研究一直有新的發現,真的要持續吸收新知,不能被幾十年沒更新的主流觀點綁架。
加入飲控班以來最大的收穫,就是修正自己看待飲食的方式。以前的我為吃而活,追求美味,用食物療癒自己,卻深陷糖癮而不自知;現在的我學習為活而吃,選擇適合自己、有益健康的飲食,運用所學讓健康的食物變得好吃,留住健康,也不至於犧牲太多口腹之慾,我對這樣的現狀很滿意!
連假前除了祝大家度過愉快的雙十國慶假期,也要提醒一下 #ARTISAN食物真空包裝機今天結團,強烈建議大家入手一台,真的是秋冬囤糧的好幫手。除了日常收納乾貨、分裝肉品和吃鍋要用的高湯大軍,我也會用來分裝鹹蛋黃。鹹蛋黃一買就是幾十顆,整袋退冰又冷凍不方便又怕影響品質,所以少量分裝就是最佳儲存方式囉!說實在的,自從有了分裝鹹蛋黃,我再也不想買蛋黃酥了,可以直接吃到靈魂又不怕胖,我幹嘛還要吃會讓我變胖的餅皮和豆沙餡啊?完全就是封印解除的感覺啊😆😆😆
————————————
#ARTISAN真空包裝機團購中
團購網址:https://meim.ai/ef8b30
團購時間:2020/9/28-2020/10/8 23:59
付款說明:虛擬帳號、信用卡、信用卡三期(滿3000)、LinePay
【訂單客服資訊】
📞客服時間: 週一至週五 09:30-18:30(例假日休息)
📞客服 Line ID:@meimaii
「artisan真空包裝機團購」的推薦目錄:
- 關於artisan真空包裝機團購 在 漢娜的小餐桌 Hannah's Little Table Facebook 的精選貼文
- 關於artisan真空包裝機團購 在 漢娜的小餐桌 Hannah's Little Table Facebook 的最佳貼文
- 關於artisan真空包裝機團購 在 漢娜的小餐桌 Hannah's Little Table Facebook 的最讚貼文
- 關於artisan真空包裝機團購 在 #團購【ARTISAN】真空包裝機、包裝袋... - Yolanda Chang 圈媽烹飪 ... 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 青葉真空包裝機官網2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的 ... 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 青葉真空包裝機官網2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的 ... 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 胖鍋真空包裝機「團購囉~」 - YouTube 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 [開箱] Artisan 真空腔封口機 - Mobile01 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 食物真空包裝機ptt 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 真空機推薦ptt - Artemis soccorso veterinario 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 小型真空包裝機推薦– Adikjnd 的評價
- 關於artisan真空包裝機團購 在 [請益] 請問有推薦的真空包裝機嗎? 淘寶真空機PTT - 家樂福屏科大醬油 的評價
artisan真空包裝機團購 在 漢娜的小餐桌 Hannah's Little Table Facebook 的最佳貼文
今天一早就到健身房還債,教練給我的中秋大禮就是一次進階10公斤,六角槓硬舉終於突破70公斤啦!等我走完減脂週期後要來努力增肌,希望自己硬舉也能有破百的一天💪
回家吃完午餐後看到飲控教練給了新的課表,要準備進階到吃二斷一了。朋友現在找我聚餐都會很貼心地說「約妳不斷食的那天」,所以說減肥不一定沒朋友,重點是要交對朋友,對吧~
早上收到私訊詢問真空包裝機怎麼購買,點這篇貼文最底下的團購網址,就可以進入團購頁面,點一點就可以囉!除了真空包裝機,記得加購包裝袋,我覺得15*500(整卷的)適合分裝小東西,長度可以按照自己的需求剪,我用這個尺寸來包鹹蛋黃和老滷剛剛好;22*30(袋裝)也是很實用的尺寸,我裝乾貨、漢堡排和高湯都用這個尺寸喔!
#ARTISAN真空包裝機團購中
團購網址:https://meim.ai/ef8b30
團購時間:2020/9/28-2020/10/8 23:59
付款說明:虛擬帳號、信用卡、信用卡三期(滿3000)、LinePay
【訂單客服資訊】
📞客服時間: 週一至週五 09:30-18:30(例假日休息)
📞客服 Line ID:@meimaii
artisan真空包裝機團購 在 漢娜的小餐桌 Hannah's Little Table Facebook 的最讚貼文
大家午安~遲來的中秋節大餐來啦!斷食47小時後吃下的伊比利豬燒烤片實在太令人著迷了,除了自然的鮮甜還微微帶脆,真的好好吃。中秋節是我最喜歡的節日,烤肉、柚子、蛋黃酥都是我的最愛,今年忍得住不吃柚子和蛋黃酥,烤肉無論如何都忍不住了。雖然只是在家用電烤盤烤肉,也已經很過癮啦~
今天準備了 #美福食集 的日本和牛和伊比利豬、#台全牧場 的戰斧豬排、霜降肉和五花肉條,用Tasteology香料醃好,美味不發胖。還有 #郭郭好魚店 的鮭魚腹排、石巨章魚、鮭魚卵,#十八養場 的迷迭香雞翅,配上陽台鮮採的韓國芝麻葉和青紫蘇葉,配泡菜、生菜解膩又美味。
昨天斷食的時候熬了幾鍋高湯,過濾後用 ARTISAN真空包裝機分袋裝好、封口,就可以整整齊齊地放進冷凍庫了。自從開始認真控制飲食,連市售的火鍋湯底都不敢買了,不想把一長串添加物、劣油和糖吃進肚子裡,自己熬高湯當儲備存糧,冬天吃鍋就不用愁啦。
大家中秋節吃得開心嗎?有烤肉的朋友舉個手,分享一下你們烤了什麼吧!祝大家中秋節連假愉快喔~
——————————————
#ARTISAN真空包裝機團購中
團購網址:https://meim.ai/ef8b30
團購時間:2020/9/28-2020/10/8 23:59
付款說明:虛擬帳號、信用卡、信用卡三期(滿3000)、LinePay
【訂單客服資訊】
📞客服時間: 週一至週五 09:30-18:30(例假日休息)
📞客服 Line ID:@meimaii
artisan真空包裝機團購 在 青葉真空包裝機官網2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的 ... 的推薦與評價
Artisan 奧的思真空包裝機VS2000 功能示範; 官網影片; Artisan奧的思真空機注意事項; ... 【胖鍋真空包裝機團購】不挑袋,粉狀- Khloe減法生活. ... <看更多>
artisan真空包裝機團購 在 青葉真空包裝機官網2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的 ... 的推薦與評價
Artisan 奧的思真空包裝機VS2000 功能示範; 官網影片; Artisan奧的思真空機注意事項; ... 【胖鍋真空包裝機團購】不挑袋,粉狀- Khloe減法生活. ... <看更多>
artisan真空包裝機團購 在 #團購【ARTISAN】真空包裝機、包裝袋... - Yolanda Chang 圈媽烹飪 ... 的推薦與評價
團購 【ARTISAN】真空包裝機、包裝袋https://meim.ai/f2a695,11/03收單✔️延長食物保存期限✓妥善保留營養成分✔️省力手柄輕鬆真空✔️可調整乾貨、生鮮模式✔️強勁 ... ... <看更多>