用雙眼一起看手機，可以避免暫時性智慧型手機失明症
<<本文先見刊於自由時報醫療版>>
在網路發達資訊爆炸的今天，使用智慧型手機幾乎是我們日常生活非常重要的一部份。日前，新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）發表了一篇令人擔心與恐慌的病例報告。報告中提到，有兩位女性患者因為躺在昏暗寢室的床上，只使用一眼，近距離看智慧型手機，另外一眼則閉著。一段時間後，這兩位患者發現看手機那眼視力變差無法調適，視力不良時間長達20分鐘，作者將這種現象稱之為暫時性智慧型手機失明症（transient smartphone blindness）。
此篇論文發表後，造成社會大眾恐慌與焦慮，美國眼科醫學會（American Academy of Ophthalmology, AAO）發言人Dr. Rahul Khurana 特別在其官網上澄清並請民眾不要太過擔心，他認為這並不是一個嚴重的問題，甚至於不能算是一個正式的病症（official mediacl condition）。哥倫比亞大學眼科部視網膜科新任主任Dr. Tongalp Tezel針對這樣的現象，特別向社會大眾解釋說，基本上這就像是一般人被很強的閃光照到，會暫時性眼前一片黑，無法調適一樣。以眼睛的光生理反應就可以來解釋這種現象，當所有的色素被光漂白（pigment bleached）感光細胞就無法看到東西，患者就會以為他們失明了。事實上，只要經過適當的休息就會回復，其實不用太憂慮。
有趣的是，研究人員在實驗室中重現那兩位患者當時的狀況，受試者的視力也得到相同的狀況，同樣的，視力不良的狀況在適當的休息後也回復正常。
所以AAO針對使用智慧型手可能導致的眼睛危害，提出建議：
1. 長時間盯著手機會讓人忘了砸眼，而導致乾眼。
2. 使用小螢幕觀看及強光會容易眯眼，導致眼睛疲勞，頸部及臉部肌肉筋攣痠痛。
3. 螢幕所發出的藍光會重設生理時鐘（circadian clock）。
4. 干擾生理時鐘會導致睡眠品質不良，增加罹患肥胖，高血壓，及糖尿病的機會。
5. 關於使用智慧型手機與誘發黃斑部病變及白內障的關聯性，目前沒有足夠的科學證據可以證實，所以暫時沒有結論。
最後針對此“暫時性智慧型手機失明症”，學會建議適當休息是最重要的。另外，要避免這個暫時失明的現象，有一個超級簡單的辦法，就是用雙眼一起看，就可以避免這個現象。
資料來源：
EyeSmart - American Academy of Ophthalmology
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