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Chội, tui vừa chạy vừa làm màu không biết khi nào mới hoàn thành hết Top 6 giải chạy này 😂
Mốt lại thêm vài giải chạy nữa vào danh sách chắc tui chớt 😅😅😅
#snkrvn #snkrvietnam #AbbottWorldMarathonMajors
36歲的我，戰勝25歲的張嘉哲！
2019柏林馬拉松是我第二次參加，第一次是在2016年，此次也是台灣人在柏林馬拉松歷年來最快成績 02:17:10（總排54名）。過往這成績大約能落在20名上下，但因明年是奧運年的關係，世界各地的跑者們紛紛來到「世界最速賽道」，來拼成績達標或是搶積分排名。今年柏林馬近五萬人參賽，台灣人有661位，其中一位個頭嬌小的 曹純玉 Chun-Yu Tsao 在這次柏林馬的賽道上改寫了台灣女子馬拉松新紀錄！
世界六大馬的主辦方，就是大家熟悉的亞培，為全球醫療保健的領導者，領域橫跨營養品、奶粉、醫療器材、診斷設備及藥品，我相信大家一定不陌生。世界馬拉松大滿貫（Abbott World Marathon Majors，AbbottWMM）的六大賽事包含波士頓、紐約、芝加哥、柏林、倫敦與東京，都是跑者的夢想聖地，其中我已經跑過東京馬與柏林馬，這兩條偉大的航道！
目前奧運積分排名第80位已經是1110分（02:13:31），所以我希望透過柏林馬的平緩賽道、合適的溫濕度，透過賽道優勢讓自己目標能跑到02:14:xx，如此我才有信心在12月廣州馬（IAAF金標賽事）中跑出214並取得前12名積分，才有機會超越1110分。
前半程成績01:06:55自以為有機會能214，但後半程掉速01:10:15，最終以02:17:10拿下差強人意的1037分，但所幸後段緩下坡路段較多，加上七八月在日本、中國的高原訓練，打下良好的耐力基礎，後半程掉速維持在三分鐘差距，還算是感到些許滿意的地方。
此次參賽經驗，除了體能上要有充分準備外，並需要注意均衡攝取營養素。這次在賽前特別進行營養諮詢，並於訓練上使用有均衡營養素的亞培安素後，確實有感受到狀態變好，因為在賽前11天不小心得了腸胃型感冒，吐了一天、拉肚子三天，因無胃口飲食無法正常，一直擔心自己因腹瀉造成營養及蛋白質流失，但持續使用安素，訓練狀態並沒有受到影響，與以前同樣狀態比較起來令我感到非常驚訝。所以，對於不論是想運動、有運動習慣或是即將挑戰馬拉松的人，一定要記得補充均衡營養，才能維持活力與體力！
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※亞培安素為特殊營養品，使用前請諮詢醫師或營養師。
今屆波馬教曉我們的是
未到最後一刻都唔好放棄！💪🏻
恭喜男子冠軍 來自肯雅
Lawrence Cherono 02:07:57🙌🏻
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