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誰語爭鋒數學題：牛轉乾坤新年最低價

國中數學題：憲哥在大大學院共有六種線上課程，任選其中三樣，請問共有幾種選擇？組合分別是？

A. 職場修練24講
B. 憲學憲賣-新手業務訣竅
C. 帶人的技術-新手主管訣竅
D. 說服力教練
E. 超級好講師
F. 從運動學管理

答案是(6x5x4)/(1x2x3)=120/6=20種組合

答案細項：二十種組合套餐讓您任選
ABC
ABD
ABE
ABF
ACD
ACE
ACF
ADE
ADF
AEF
BCD
BCE
BCF
BDE
BDF
BEF
CDE
CDF
CEF
DEF

錄製影音課程，從我最喜歡的兩人對談方式（職場修練24講），進化成單人SOLO錄製（新手業務/新手主管/說服力教練），再用三位老師通力合作接力完成一套（超級好講師）課程，最後再用我擅長的雙人對談方式收尾（從運動學管理），這六門課程錄製的期間長達三年半（2016/12-2019/05），我的心境其實轉變很大，生命歷程也大有不同。

憲哥的線上課程，就是我淡出企業內訓舞台，留給職場人士的知識挹注，還沒購課的朋友，一定要好好把握新年優惠期間購買加入，價格真的很划算。

加上我正在籌備全台首創結合職場、說話、娛樂的超級選秀電視節目「誰語爭鋒」，這檔節目對於說話表達，有很深的著墨，如果對於說話表達有興趣的朋友，可以選購下述幾套影音課程：

D. 說服力教練
E. 超級好講師
再搭配另一套，可享七五折

👇🏻 「你買了哪一門課呢？哪一門對你最有收穫？你還想再聽憲哥開哪些課？或是這幾門課程中，你認為應該再深入探討哪些面向會更好？」

有任何對於課程的反饋都歡迎您分享喔！

新的2021年，我與大大學院的同仁們都會參考您們的建議，做出更優質的課程，有留言者，也會抽出三位贈送大大新年賀卡及驚喜好禮，祝福大家金牛好運到，新年發發發！

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大大學院

【32歲後才開始斜槓，事實上你可能早有斜槓實力，只是不敢開始而已】

粉專上，粉絲們比較認識我的是「筋肉媽媽」這個健身部落客（健身網紅？）的身份，從專欄作家起家，開始經營自媒體，考取教練證照後開始到國外進修課程，此後大量的寫健身運動文，也轉行成為教練。

後來因為興趣，成為了業餘健美選手，今年剛拿到職業卡，但還沒正式開始職業運動員身份。

跟久一點的粉絲，也會知道我寫的文章不是只有健身運動，有時候寫寫故事、寫寫心靈、寫寫社會觀察，還滿能寫入大家的心裡，是個心靈雞湯作家。

我從國小開始比賽演講，大學新聞系唸的是電視新聞組要每週繳交採訪報導，畢業後當執行製作要天天跟上節目的貴賓蕊稿（順過節目內容），所以現在還被訓練得滿會說話，於是「演講」變成了另一個斜槓。

#斜槓要點_用已經有的技能去延伸跨領域優勢
好幾個斜槓身份需要的技能，譬如：寫作、企劃、把事件邏輯化、說話....都是求學與當上班族時已經逐漸累積的；當我轉職後，這些技能並不會被荒廢，反而成為我在跨領域中能夠異軍突起的本事。

譬如說做節目時學會觀察社會現象，於是我觀察到了幾年前的健身產業中，重量訓練專項的女教練少，那我的性別就成為了優勢。

譬如說幾年前的健身產業中，口條好的教練也不夠多，於是會講話、能用大眾聽得懂的方式講述運動，就成為了我的特色。

斜槓有個重點，就是你不要去經營一堆完全陌生沒有優勢的事，而是要思考，你現在的專長，如果帶到哪個跨領域後，能夠為你自己異軍突起。

#斜槓要點_要開創就不要做跟別人一樣的事
大家比較不知道的是：我也是國際證照講師，同時和另一夥伴一起經營國際健身教練證照代理。

斜槓與創業有點要點，要『觀察』。

別人走過的路子，你可以複製，但永遠很難賺到跟開創者一樣多的錢，並且被複製了越多的路，你能賺到的錢就越少。

幾年前我開始成為有知名度的女教練，那時候國際四大體適能證照開始引進台灣，我挑了一個非營利組織的證照進修，也就是ACE美國運動協會證照。

那時候台灣有ACE的教練不多，首先拿到的那一群教練現在在業界都各有一番天地，但是我覺得這樣不夠。

我看到了20年以後，當年紀漸長，應該不會想每天都還在當教練，用體能換金錢，所以當時在泰國總部招聘證照講師，我和老公把戶頭的錢幾乎提光了，飛去進修受訓，為講師資格做準備。

要拿到講師資格，要經過很多關，前前後後進修多次，回台灣後要繼續念書準備學科與教學考試。花了近一年的時間，通過當時泰國總部加拿大校長、馬來西亞總負責人的認可後，我拿到了國際證照的講師資格，才開啟了健身訓練與證照講師這條斜槓路。

當講師不是只有知識就夠，你要懂的成人學習的心理與適當引導的方式；要學會怎麼樣才能滿足學生的疑問；雖然現在台灣有雨後春筍的各種領域講師，包含健身產業，但實際上真的可以教學出扎實內容、口碑好的講師群，其實都是當時有經過這樣嚴格受訓的人。

代理證照也是，幾個好的有口碑的國際證照，在2015年開始就已經被群雄搶得差不多了，所以現在才想做證照，就有點晚了。

#斜槓不能沒有主幹_通常大家只會記得你的一件事
分眾的社群時代、快閱讀的互聯網時代，你會發現經營斜槓是一件很難的事情。

其實我開始當專欄作家，寫的是母嬰專欄，根本不是運動，運動只是無心插柳。

但是當我以健身運動闖出名堂後，要讓粉絲們知道我還有兩性親子寫作的專長，變得很困難。我一次只能專注在一種包裝經營上，於是我只能先把健身這件事情，專精與推廣到竭盡所能後，才得以讓大家願意再聽我說，聊聊那其他的專長。

於是第一本以兩性心靈為主導、運動為輔的出版作品，一直到2020年今年才出版（我愛，我強大＿從心靈到筋膜的修復課），這中間等了五年，實在不是很短的時間，而且這一塊還在努力推廣讓大家知道中。

而且許多人只知道我是一個產後變瘦的媽媽，會運動，可能連我在講師與證照代理、健美、演講者的這一塊也是不清楚的。

#斜槓人還是要懂的臉皮厚一點_多多推薦自己
所以回歸一個大重點。

如果想要斜槓，真的要厚臉皮的多跟大家好好推銷與介紹自己，不然業主哪裡知道你還有什麼專長？他們就會有這樣的合作案也不會想到可以找你。

這一點我自覺一直沒有做得很好，要推薦自己對我來說有點害羞，也怕大家根本不想看，誤會我在自吹自擂。

這時候，如何把一個最終目的要推薦自己的文章，寫成大家還有興趣看，就是一個學問與智慧了！
#所以這篇文章你有看到這邊_就代表我可能這次的自我推薦文還行

那如果你都看到這邊了，就再讓我工商時間一下自己教育機構、自己教學的實體課程吧！歡迎大家來找我玩！如果你是因為看到這篇貼文而報名，請截圖告訴報名的小編，我會讓他給你特殊折扣喔！

❤️屬於所有女性們的課程💜
科學化女性增肌減脂（包含健美比基尼賽事初步認識）❤️

#女性及想訓練女性客戶的教練都適合參加
💡每年都有新的研究發現，妳要等幾年之後網路新聞出來後才後知後覺，還是想要讓自己走在知識科普前端呢？

💡關於訓練的研究有非常多，但多數都是男性數據偏多，女性難道跟男性都一樣嗎？

實際上論到細節，尤其有增肌減脂、比賽需求的情況下，女性與男性內分泌差異非常大。女性要摸清自己生理變化往往都要花數年時間實驗..

現在筋肉媽媽幫各位女性整理出了最完善的課程：
女性課程結合了三大重點『增肌、減脂、備賽』
並結合近年新研究，讓大家可以節省摸索時間，
只要能理解並應用課程的學術內容，一定能突破瓶頸！

女性增肌減脂備賽每年都在做課程內容及規劃的更新
絕對是想要突破目前瓶頸或是對訓練摸不著頭緒的朋友的好選擇。

本課程將從荷爾蒙講到肌動學，且整合了針對女性的研究文獻，希望能幫助到想比賽及突破自我的女性訓練者。

動作與實做教學方面，除了週期化運動排整幫你突破撞牆期，還有:
#用特殊訓練幫妳做出超越以往的肌力表現
#功能性運動矯正改善運動中腰酸狀況🙆‍♀️

保證值回票價!

✨課程日期✨
▪️高雄場：2020/12/26-27 ; 每天10:00-17:00
▪️台北場：2021/01/09-10 ; 每天10:00-17:00
✨課程地點✨
▪️台北場：身體旅行 永安市場店
▪️高雄場：StayFine 樂凡健身工作室
⚜️詳細課綱與報名連結⚜️：https://reurl.cc/8nxNzg

一身刺蝟的防衛，有可能是因為創傷在心底作崇。

很多時候一個人對某句話或某件事情緒突然高漲地攻擊或離開，都是內在傷痛在說話，而我們卻不自知地以為是他人說的話或做的事傷人。今天占星進修課剛好上到太陽與土星相位，我個人土星在獅子5宮正巧把這種兒時創傷所造成的自尊受損演得很到位。想起我這個年代的小孩，誰不是在暴力家庭下成長的（以前不覺得那是暴力因為大家都一樣，甚至學校老師也是只要成績不好就是被揍），一句話說得不對或不重聽或甚至只是回嘴，就會得到冷不防的一巴掌。那種一巴掌賞在臉上的自尊羞辱感，在兒時不自覺，但卻會發揮它的潛抑作用，成長後投射在與他人互動間的任何貶低自尊的話語或意涵，無論他人是否有此意圖。

因此愈是自尊感低，自尊心就愈高，也就相對對於追逐能夠強化自尊的功成名就，也就不意外了。然而真正要能夠提高自尊感的，是自己的自我接納及價值。把之前因為不被接納而受羞辱的部分認領回來，仁慈地對待自己，才能夠整合那些不被接納的部分以及那些過度彌補所帶來的低自尊感，那麼能夠卸下一身的刺蝟裝，也就不必時時耗損能量在抵禦心中之魔了。

一雙滿是傷口的手，浸泡在鹽水裡而感到無比的刺痛，原因是因為那雙滿是傷口的手，而不是因為那盆鹽水。

Quote:

位於大腦邊緣系統(Limbic System)裡的杏仁核(Amygdala)是一個掌控情緒的地方，也是一個大腦用來解讀外界訊息的重要部位。在大腦收到外界刺激後，交由杏仁核判斷這些外界刺激有沒有威脅與危險，如果一旦判斷為有危險，就會啟動「反擊或逃跑」模式 (fight-or-flight)，以利隨時對付周遭的威脅。在負面環境成長中的孩子因為長期一直感受到威脅、恐懼害怕，這樣的高壓狀態影響了杏仁核無法好好的判斷外界訊息是否有具威脅性，就有可能把根本沒有威脅的事情當作危險，進而做出劇烈的反應 (van der Kolk, 2003)。這就是為什麼一些有創傷的孩子可能會對於旁人無意的一句話或動作做出很大的反應，因為他們的杏仁核誤判認為這些是威脅。

https://www.iiispace.com/2019/06/26/000543/?fbclid=IwAR3WroBC8ZNbmZKTI96Ejatbq0Ond5wGsskCSaCvi_vQF0RHWM8UEj4oNPA