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Siapa suka makan nasi goreng, bihun goreng, sate, laksa, nasi lemak dan macam- macam lagi?..Ni antara menu dlm mealplan Zarina Mohd Zaki]]]] dan Coach Zarina]]]] akan ajar untuk turun 3-10KG sebulan.. PERGHH!!

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Oct - 5KG
Nov - 5KG
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Zarina Mohd Zaki]]]]
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Siapa suka makan nasi goreng, bihun goreng, sate, laksa, nasi lemak dan macam- macam lagi?..Ni antara menu dlm mealplan @zarinamzak dan @fit_with_drzarina akan ajar untuk turun 3-10KG sebulan.. PERGHH!!

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【每個音樂人都應該要有張厲害的桌子！Headquarter™ 音樂工作站】

有跟過RuRu的會員直播或是追蹤粉專、IG的滷粉們，應該都對這張桌子不陌生～這款是專為音樂人設計的工作桌 - Headquarter™ 音樂工作站✨

移動式的鍵盤架可以容納88鍵的電鋼琴，在使用上非常的方便～需要編曲或是練琴時，像抽屜一樣拉出來就可以彈琴，小紅終於有專屬的家了！
桌子上方的收納層架，除了可以擺放錄音相關器材之外，剩下空間還完美收納了我的PS5！它陪伴我度過了改編、練琴、混音、練琴、直播、打電動、耍廢等種種時光，簡直是RuRu專屬神桌😂😂😂
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Wavebone 錄音室傢俱 是台灣的專業音樂傢俱設計品牌，團隊由 工業設計師、物理治療師 與 錄音工程師 組成，結合了人體工學設計和業界音樂老師們的智慧和經驗，致力於為所有音樂人打造兼具美觀與舒適體驗的音樂傢俱。

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Wavebone® is a studio furniture brand based in Taipei, Taiwan. consisted of industrial designers, physiologists, and sound engineers. Combining the wisdom and experience of ergonomics and music industry, Wavebone aim at crafting the optimal studio furnitures for all musicians.

Finally, we're so glad to tell you that we've made a big further step to kick off the US pre-order campaign on Wavebone products!

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Backbone 椎座工學 Wavebone
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這陣子在澎湖long stay
一直以來島嶼總是很吸引我
除了光采亮麗的觀光產業之外
更多的是漂泊與不安定的悵然

這次的旅行漫無目的
沒有買回程的班機
看到什麼就記錄什麼
或許影片節奏很散亂
但這就是我在島嶼的日常

#島嶼
#澎湖

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傑佛瑞不檢點IG
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♫ Music by
Brentin Davis - Aim For Love - https://thmatc.co/?l=455BFA86
KEAGAN - All Day - https://thmatc.co/?l=37EB7E51
Reggie San Miguel - Champagne Flutes - https://thmatc.co/?l=8D1551C5
Matt Reagan - Separate Ways - https://thmatc.co/?l=2F6A0588
Jess Josie Lee - If - https://thmatc.co/?l=E0BACECA
Reggie San Miguel - Confection - https://thmatc.co/?l=89E0AB8B
Synae - Kiddie - https://thmatc.co/?l=EE7AE419
Pluto & Charon - Sunset Lane - https://thmatc.co/?l=143DA19A

空軍司令部近日公布年度施政成果影片，其中，F-16V戰機掛載AIM-120先進中程空對空飛彈，在東南空域執行試射任務，是影片最大亮點，這是美國首度同意國軍在台灣進行AIM-120實彈射擊，學者分析，這是台美互信的展現。此外，國軍推動國艦國造、國機國造，傳出國內專業人才可能出現斷層，對此國防部證實，有意延攬外籍專業人才。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/540027

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空軍司令部近日公布年度施政成果影片，其中，F-16V戰機掛載AIM-120先進中程空對空飛彈，在東南空域執行試射任務，是影片最大亮點，這是美國首度同意國軍在台灣進行AIM-120實彈射擊，學者分析，這是台美互信的展現。此外，國軍推動國艦國造、國機國造，傳出國內專業人才可能出現斷層，對此國防部證實，有意延攬外籍專業人才。

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