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Bran Flakes 麥麩片係All bran以外，高纖維嘅好選擇。同All bran相比，佢纖維少啲，不過添加糖都少啲，每次食用份量大量50克，等於兩份五榖，裏面差唔多有8克纖維，但糖只🉐️一茶匙（4g）都算係好好嘅比例。剛剛在Marketplace見到，排便困難嘅朋友、又或者想攝取多啲纖維、甚至乎控制下啲血糖都好啱！
#高纖維食物
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早晨係攝取纖維嘅🤩黃金時間，除咗Museli、All Bran全麥維；麥麩片Bran Flakes 都係高纖早餐嘅一種選擇。只係食一碗🥣，就有7克纖維，已經🈵️足咗一日需要差不多33.33333333%，一定便便暢通囉！我喺Hktvmall買架。
#減肥早餐
#高纖選擇
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乳酪脆脆亞麻籽杯 (大徒弟Krista營養師 示範)
材料：希臘乳酪1杯，亞麻籽3湯匙，全維麥（All-Bran Flakes）半碗。
製法：
1. 在玻璃杯中放入1/3杯希臘乳酪，再加入1/3全維麥，然後撒上1湯匙亞麻籽。
2. 將步驟1重覆2次，即成。
亞麻籽有助降低壞膽固醇、防炎、降血壓、護骨兼防癌。兩湯匙亞麻籽已經能提供5.41克膳食纖維，屬高纖食物。進食後飲用大量水可以紓緩便秘。
更多：http://www.healthyd.com/
乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師 示範)
更多: http://goo.gl/qGyLSL healthyD.com
乳酪脆脆亞麻籽杯 (Krista營養師 示範)
材料：希臘乳酪1杯，亞麻籽3湯匙，全維麥（All-Bran Flakes）半碗。
製法：
1. 在玻璃杯中放入1/3杯希臘乳酪，再加入1/3全維麥，然後撒上1湯匙亞麻籽。
2. 將步驟1重覆2次，即成。
亞麻籽早於4千年前已經出現。它不但含有豐富的甲亞麻脂酸，可在人體內轉化為奧米加3脂肪酸，有助降低壞膽固醇；此外，還能防炎、降血壓、護骨兼防癌。兩湯匙亞麻籽已經能提供5.41克膳食纖維，屬高纖食物，是方便攜帶和很好的纖維來源。惟謹記進食後，請務必要飲用大量的水，同樣可以紓緩便秘。
更多：http://www.healthyd.com/
シリアル汁は至高のミルクです I got a gift from Kellogg's agency. I was able to enjoy the cereal food every day. I mixed the All-Bran and tuna. And I put the honey. It's a great Japanese "Kobachi" small bowl. I Blanc felt the smell of rice milling machine. However, my wife was attention me, "the expression is inappropriate." I have repented. However, it wanted to tell a positive impression.
説明はブログへ http://teraminato.apap.co4.jp/2014/11/blog-post_26.html
