關於 amar es para siempre ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Ayer les compartí esta imagen en mis stories de Instagram pero quería profundizar en ella (que por cierto es cortesía de @concienciahouse)
.
.
El viaje más largo es hacia uno mismo. Yo diría que es el único viaje sin fin y es lo bonito de este proceso.
Cuando empezamos a despertar y reconectar con nuestro lado espiritual pensamos que poquito a poco un día ya dejaremos de sufrir del todo, o ya no se nos van a presentar cosas difíciles o que algún día todo va a ser totalmente perfecto. Leemos en los libros de superación personal infinidad de consejos para ser eternamente felices. Todo lo que leemos tiene sentido pero cuando llega el momento de aplicarlo en vida real volvemos a estrellarnos y frustrarnos pues nos damos cuentas que todas esas situaciones difíciles aún siguen allí.
.
.
Hoy quiero decirte que si bien las situaciones difíciles siempre van a seguir apareciendo lo único que va a ir cambiando en este viaje sin fin hacia ti mismo es tu percepción de la vida, tu actitud hacia cada situación que se presenta. Y la única herramienta que te ayudará a hacer ese cambio de percepción se llama amor, amor propio. "Ama a tu prójimo como a ti mismo"; pero la gran lección de la frase no era el deber de amar al prójimo sino la importancia de aprender a amarse a sí mismo primero para luego poder amar al otro tan profundamente cómo ya aprendimos a amarnos interiormente.
Viajar hacia adentro. Viaja a tu interior; en él estás gestando todo lo que ves afuera. Mientras más amoroso sea cada paso que das hacia dentro, más amorosa se volverá la vida afuera. Tus viajes acá afuera te mostrarán con cuanto amor estás llevando ese viaje adentro.
Con amor,
Andrea

#motivacion #amorpropio #frasespositivas #reflexiones #angeles #espiritualidad #andrearoacoach

No te pierdas este ejercicio fácil de meditación para principiantes.

La meditación es para todos; por eso este jueves espiritual te trae un ejercicio de meditación para principiantes. No se requieren de años de experiencia o estudios espirituales para poder disfrutar de esta práctica.



La meditación no es excluyente; es literalmente para todos y cada uno de nosotros. En los últimos 5 años empecé a incorporar la meditación como práctica para calmar la mente y sentirme más serena y en armonía con todo lo que me rodea.

Por años creí que la meditación era algo muy difícil de hacer y que por más que practicara nunca lo iba a lograr. Me habían dicho y había leído que meditar era sinónimo de callar la mente. Lo intenté por varios años y nunca resultó; nunca pude callar la mente. Siempre aparecían pensamientos saboteando mi meditación.

Cuando practicaba con meditaciones guiadas en YouTube, era cuando mejor me iba pues lograba concentrarme en lo que el guía iba diciendo. Entonces al final si lograba sentirme más calmada, en paz y recargada. Pero siempre me frustré pues pensaba que tenía que dejar de hacer meditaciones guiadas y finalmente hacer una yo sola.

No fue hasta este año cuando empecé a estudiar la filosofía espiritual tántrica y yogui con ayuda de un Guru de la India y él me aclaró todo el panorama con respecto a la meditación. Yo no estaba del todo mal --la verdad es que es imposible callar la mente-- me dijo Dada (nombre espiritual del Guru), --lo que debes hacer en la meditación es darle un nuevo objeto de enfoque a la mente--. En otras palabras no había que callarla sino concentrarla en un objeto, intención o mantra que fuera de beneficio para mi vida. Dada me inició en la meditación tántrica y me dio la técnica y un mantra personal con el cual yo empecé a meditar de ese día en adelante.

Evidentemente yo no soy un guru y no pretendo tomarme tal rol en tu camino espiritual. El ejercicio que comparto en este video explica la técnica de la meditación para principiantes a rasgos muy generales. Y el mantra "yo soy amor" lo he escogido para cada uno de ustedes pues en mi corta práctica como coach de salud nutricional integral he detectado que el impedimento más grande de nuestra felicidad plena es la falta de amor a sí mismo.

Con el mantra "yo soy amor" empezarás a interiorizar el amor. Entenderás que el amor brota y nace de ti y primero debe ser dado a ti mismo. Luego de amarte plenamente tal y como eres, con compasión y sin ego, puedes amar a los demás genuinamente.

Practica a diario por lo menos 5 minutos y con el tiempo puedes ir aumentando el tiempo de meditación.

Tienes preguntas sobre este ejercicio de meditación para principiantes? Contáctame dejando un comentario en esta página o escribiendo a mi correo coachandrea@andrearoa.net