【男性精蟲品質不佳?5大營養素提高生育力!】
一個小生命的開始,需要精子和卵子結合而來。當面臨生不出小孩的困擾時,大多數人都會把矛頭指向女性,其實這觀念是不正確的。造成不孕的原因不一定是女性,現今男性不孕症的盛行率也越來越高了!
隨著晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、飲食不當和環境污染等因素,男性精蟲品質越發下降,形成「精蟲危機」!可通過精液分析檢查,如SA、Kruger’s Test、MAR Test來了解精蟲活動力、形態、數量和品質,一般來說有活動力的精子數超過50%且數量大於每毫升2百萬則懷孕的成功率較高。依據世界衛生組織(WHO)標準的正常精液值:
• 精液容量:1.5ml以上�
• 精液濃度:大於1500萬/ml�
• 精蟲活動力:大於40%�
• 精液酸鹼值:7.2~8.0�
• 正常形態比率:大於4%
📌「精」明攝取營養素 助精蟲恢復「精」力
藉由日常飲食中適當補充營養素,短短幾個月就能改善精子品質、活動力和數量。當精子各方面條件達到標準的時候,就能大大提升受孕機率。現在就來看看您的餐桌中是否缺少了哪些助孕營養素,適時補充可帶來「好孕」哦!
1⃣️精氨酸(L-Arginine)
左旋精氨酸為一氧化氮(NO)前驅物,是精子蛋白的主要成分,對於男性生殖系統能否正常運作扮演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力,可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。
2⃣️維生素E
維生素E又叫作生育醇,有著「抗不孕營養素」之稱。男性缺乏維生素E時,會導致睪丸損害、性功能減退造成精蟲異常和缺乏等問題。此外,維生素E還具有抗氧化功能,保護精蟲免受自由基的損害。大部分存在於植物胚芽裡,例如胚芽油和大豆油等植物油就是維生素E的良好來源,深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。
3⃣️CoQ10
CoQ10抗氧化能力特別強,能幫助精子對抗自由基的攻擊,並活化精子的粒腺體,從而提升精蟲活動力和品質。可從日常飲食中獲取CoQ10,如:沙丁魚、鯖魚、肝臟、牛肉和雞肉;植物性來源則是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等堅果類含量較高。但是一般食物中的CoQ10含量並不高,可適時由保健食品作補充。
4⃣️維生素C
番石榴、柳橙、檸檬、奇異果、草莓、番茄和綠色蔬菜都是維生素C豐富的來源。維生素C可幫助清除自由基,減少精蟲頭部DNA的斷裂。研究報告指出,維生素C的攝取量和精子數量呈正比關係,因此適量補充維生素C可有效增加精蟲數量和活動力,提高與卵子結合能力。
5⃣️鋅
鋅與精子代謝有關,若飲食中缺乏鋅,容易導致精蟲數量減少並降低精蟲活動力。通常蛋白質食物中含鋅量較多,像是肉類、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類都是鋅的良好來源。
✨✨營養師小叮嚀✨✨
精蟲品質不佳與性能力無關,建議男性若有不孕問題,可到生殖醫學中心或是不孕症診所做詳細的檢查。另外,需特別強調,雖然透過飲食可幫助改善精蟲品質,但如果沒有適當改變生活形態,如:戒菸、避免酒精、規律運動等,再怎麼吃也是於事無補。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過42萬的網紅山本義徳 筋トレ大学,也在其Youtube影片中提到,【新発売】VALXアルギニン・シトルリンパウダー みなさまから多くのご要望をいただき、アルギニン・シトルリンパウダーが 本日より発売開始いたしました!! 圧倒的な配合量、さらにスーパーフードの「ビーツ 」を配合した まさにプレワークアウトの決定版です🔥 詳細、ご購入はこちら ▶︎https://va...
「arginine」的推薦目錄:
- 關於arginine 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最讚貼文
- 關於arginine 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的精選貼文
- 關於arginine 在 Facebook 的精選貼文
- 關於arginine 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最佳貼文
- 關於arginine 在 JaneChuck Youtube 的最佳解答
- 關於arginine 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的最佳貼文
- 關於arginine 在 精胺酸Arginine是什麼? 的評價
- 關於arginine 在 什么是左旋精氨酸(L-Arginine) ? 左旋精胺酸... - Forever ALOE FIT 的評價
arginine 在 馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的精選貼文
#燙傷永遠在奇怪的部位出現
各位親愛的粉絲們還記得嗎
中秋連假時馬可老師
廚藝強迫症發作
待在家裡練功煮了一堆東西
煮到太興奮的狀態下
不小心燙到
身為一位專業主廚
因為常常🔪裡來🔥裡去
當下碰到真的沒什麼感覺
心裡想著、
這種熱度的感覺
了不起就起個水泡而已😅
但是晚上洗澡的時候
就不是這樣的感覺囉費~
蓮蓬頭一開熱水一沖
馬上痛的跳起來😭
忍著痛快速洗完澡後
心裡回想著
以前有在飯店上班時
我的包包都會隨身帶燙傷藥
現在老師當久了燙傷藥
都過期丟光了
就在這個時候
求生意志會讓人眼睛特別亮
立馬看到我的浴室梳化架上
放著一瓶我之前跟
我的面子保養達人好友
#Elsagusa Elsa (粉刺達人)
買多分子玻尿酸時
他送我的禮物~急救修護水凝霜
是的!
我內心的小劇場正在吶喊
我就是需要”急救修護”
這四個大字~
立馬就擠上擦拭下去
內心覺得有點小舒緩
隔天起床神奇的事情發生
不僅沒有水泡而且完全不痛耶
覺得神奇但也沒想那麼多
匆匆再擦一次水凝霜就匆匆出門
一整天在農糧署開會
穿著西裝外套但裡面是短袖T恤
摩擦了一整天都無痛感
真的是太神奇了
這小小的一瓶
#急救修護水凝霜
理面到底有什麼強大的修護成分呢
馬上請教~
面子保養達人好友Elsa
以下就是我得到的專業回答
Glycyrrhetinic Acid
(甘草酸)
修護功能極佳之天然原料。
Mannitol (and)
Ammonium Glycyrrhizate (and) Caffeine (and) Zinc Gluconate (and) Aesculus
Hippocastanum (Horse Chestnut) Seed Extract
(複方抗敏因子)
幫助局部磨損之修護
Mannitol (and) Sodium Citrate (and) Acetyl Tetrapeptide-15
(抗敏劑)-增加肌膚耐受性
Panthenol
(泛醇維它命B5)---
使肌膚柔軟滋養,強大復原能力,加速角質化過程正常
Sodium Hyaluronate
(玻尿酸鈉)--保濕
Ribonucleic Acid
(核醣核酸)---預防肌膚老化
Lactoflavin (or) Riboflavin
(維生素B2)
Rutin (and) Maltodextrin (and) Sucrose Palmitate (and) Arginine--
減少紫外線引起的泛紅跟不適
OMG~這小小一罐的
急救修護水凝霜
既然有這麼多~好成分在裡面
感覺以後的生命中可以隨身攜帶
而且大家注意看
這瓶急救修護水凝霜
的包裝上還有四個字~隨時隨地
達人朋友表示
歡迎我在各種狀況下善用~
像是燙傷刀傷、
或是出外景曬傷時都可以用喔
其實馬可老師想表示
以上講這麼多、
其實包裝上就已經寫好了
“隨時隨地急救修護水凝霜”
如果你看完了
覺得這小小一瓶這麼好用也想+1的話
就直接留言吧
我會請我的保養達人好友
Elsa直接在留言處貼上網址
各位粉絲就自在參考購買~
至於馬可老師我為什麼會
燙傷在”過人腳”就不解釋了🤣
……………………………
#這一瓶這麼好用我以後是不是可以跟學徒們講被我罵完之後心裡創傷也可以用🤣
#搞不好去廚師們的社團會更多+1
arginine 在 Facebook 的精選貼文
📣Isobel and Iman! You still have a chance to “grow up”!
I thought now that Isobel has hit puberty, that’s it for her in terms of height.
I was wrong!
Did you know that teenagers are still able to optimize their growth to their full genetic potential?
As parents, it is our job to ensure our children are being fed the adequate nutritional amount required, and for teenagers, this is double or more the amount than your young toddlers!
Thanks to PediaSure 10+, parents no longer need to worry – thanks to its formula that includes 38 key nutrients to promote stronger bone growth such as Arginine, Natural Vitamin K2 and Calcium, adolescents are ensured all the nutrients they need to catch-up on this last window of major growth. I’m super excited to try this out on the girls.
It’s been such an honour for me to celebrate together with Abbott the launch of PediaSure10+ in Malaysia! Congratulations!
I tried the Vanilla flavour yesterday and it’s so sedap!
PediaSure 10+ is now available in stores for purchase, so get your hands on them now!
#TheLastWindowofGrowth #PediaSure10plus
MY Abbott Cares
arginine 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最佳貼文
【新発売】VALXアルギニン・シトルリンパウダー
みなさまから多くのご要望をいただき、アルギニン・シトルリンパウダーが
本日より発売開始いたしました!!
圧倒的な配合量、さらにスーパーフードの「ビーツ 」を配合した
まさにプレワークアウトの決定版です🔥
詳細、ご購入はこちら
▶︎https://valx.jp/lp/arginine-citrulline/?ad_code=youtube
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:27 尿素サイクル(オルニチン回路)
02:05 NO(一酸化窒素)の効果と作り方
04:57 アルギニン・シトルリンパウダー
06:27 タケタコタンチャレンジ(袋開封)
09:29 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#アルギニン
#シトルリン
#筋トレ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0wbCByR2M0s/hqdefault.jpg)
arginine 在 JaneChuck Youtube 的最佳解答
- giveaway ended -
SOOO EXCITED TO SHARE THE NEWS THAT CHUCK’S VERY IMPORTANT SUNSCREEN ?is dropping this 20th Feb on Shopee Malaysia ✨
IMPORTANT NOTE :
Some misunderstandings on having to reapplying sunscreen, sunscreen are broken down by the effects of direct exposure to daylight, not by the period of time. Reapplication is not needed if you spend your most of your time indoors, under a shade. I would still recommend to reapply sunscreen every 2 hours if you spend most of time on outdoors.
Highlights :
? Kale Extract ?
We strongly believe in wearing our greens, especially when it comes to kale! Why? This ingredient hydrates, repairs tissues and damaged skin cells, heals wounds!
? Chemical Sunscreen ☀️
No more sticky white casts, uncomfortable formulas or irritation. Our chemical sunscreen doesn't sit on the skin or feel heavy at all! It's also water-resistant so you don't need to reapply too often, works as a great make up booster, contains antioxidants, and is easy to remove!
? Eucalyptus Oil ?
What's cooler than being cool? This ingredient is! Eucalyptus oil gives our VIS its natural scent and is mildly refreshing to help cool your skin on hot days.
? Gardenia Florida Fruit Extract ?️
Fun fact: it's not kale that gives our VIS its natural green tint, but this ingredient instead! This green tint also provides a very natural toning effect to even out skin tone and help neutralise redness.
? Ingredients:
Water, Homosalate, Brassica Oleracea Acephala Leaf Extract, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Dipropylene Glycol, Ethylhexyl Salicylate, Alcohol Denat., Butyl Methoxydibenzoylmethane, Butylene Glycol, Zea Mays (Corn) Starch, Bis-PEG/PPG-20/5 PEG/PPG-20/5 Dimethicone, Methoxy PEG/PPG-25/4 Dimethicone, 1,2-Hexanediol, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Octocrylene, Caprylic/Capric Triglyceride, Dimethicone, Coptis Japonica Root Extract, Ammonium Acryloyldimethyltaurate/VP Copolymer, Polyacrylate Crosspolymer-6, Dimethicone/Vinyl Dimethicone Crosspolymer, Ethylhexylglycerin, Arginine, Eucalyptus Globulus Leaf Oil, Dextrin, Glycerin, Disodium EDTA, Gardenia Florida Fruit Extract, t-Butyl Alcohol, Limonene, Sodium Guaiazulene Sulfonate
Other products mentioned :
?Fresh Beauty Soy Cleanser
?Fresh Beauty Kombucha Essence
?Lumi Beauty Vitamin Glow Serum
? Lamer The Concentrate
? Chuck’s Self Love For All Cream
https://shopee.com.my/product/126591625/5855221178?smtt=0.126593449-1613652320.9
#JANECHUCK #SKINCAREROUTINE #MORNINGROUTINE
Follow me on Instagram & Facebook:
IG - https://www.instagram.com/janechuck/
FB - https://www.facebook.com/janechuck/
chuck's:
https://chuck-s.co/
INQUIRIES: jane@gushcloudtalent.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MkQs8O79hz8/hqdefault.jpg)
arginine 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的最佳貼文
#iherb#アイハーブ#購入品
案件じゃないよ笑
【リンク】
1箱目
Body Fortress, 100% 純グルタミン・パウダー
https://iherb.co/Dzk6JmdY
Peanut Butter & Co., ピーナッツバター&カンパニー
https://iherb.co/L52qXdhg
GAT, L-Arginine
https://iherb.co/E3Cx8uar
GAT, L-Carnitine
https://iherb.co/cJR4qHsf
Gold Nutrition, L-グルタミンパウダー
https://iherb.co/2Kc7QpMt
ALLMAX Nutrition, プレミアム・ビタフォーム
https://iherb.co/F2biBayh
Live Clean, 保湿ボディウォッシュ, アルガンオイル
https://iherb.co/ix8REEMQ
2箱目
Quest Nutrition,プロテインチップス
https://iherb.co/A3xg58X2
RSP Nutrition,プロテインブラウニー
https://iherb.co/aZaEA4UC
3箱目
Vega, プロテインバー、チョコレートピーナッツバター
https://iherb.co/HpMQAYgT
Nature's Plus, Ketoslim、ハイ・プロテイン・バー
https://iherb.co/dpRRY4DP
McCann's Irish Oatmeal, インスタントオートミール
https://iherb.co/xQwWLgDV
Chocolove, チョコレート
https://iherb.co/ANF9BcAy
Endangered スパイスチョコレート
https://iherb.co/xTSqYMCu
KIND Bars, プロテインバー
https://iherb.co/59T5Zoax
Essence, ティートゥリーオイルデンタルフロス
https://iherb.co/4AeqRY8e
Annie's Homegrown,マカロニ&チーズソース
https://iherb.co/9TrXMw2t
-Sound-
MusMus
http://musmus.main.jp
★iHerbはこちらから購入すると安くなります
(割引コードFFV310入力済みURL)
https://iherb.co/4qQBU9yJ
★アマゾンで買物するとチャンネルの応援になります
https://amzn.to/2Qnb34A
◆チャンネル登録はコチラ
https://bit.ly/2x2a0Qg
◆黒髪のイソノチャンネル
https://bit.ly/2GWwSH8
〈SNS〉
◆Twitter
http://twitter.com/d_sun07
◆Instagram
https://www.instagram.com/d_sun07
〈プロデュースストア〉
【REAL HOMME STORE】
https://realhomme.theshop.jp
★仕事の依頼・企業案件はコチラよりお願いします
d_sun07@yahoo.co.jp
★アマゾンで買物するとチャンネルの応援になります
https://amzn.to/2Qnb34A
------------------------------------------
メイン撮影・編集機材
-カメラ-Panasonic
https://amzn.to/2ITZss2
-レンズ-Panasonic
https://amzn.to/2Xsc1UF
-マイク-Sennheiser
https://amzn.to/31TbOcw
-編集ソフト-
Final CUT PRO X
------------------------------------------
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FdeemRukgc4/hqdefault.jpg)
arginine 在 什么是左旋精氨酸(L-Arginine) ? 左旋精胺酸... - Forever ALOE FIT 的推薦與評價
左旋精胺酸(L-Arginine) 是一种氨基酸, 有助人体产生一种被科学家称为「神奇分子」的一氧化氮。一氧化氮负责讯息传递及修复血管內皮细胞,使血管扩张以促进血液流向 ... ... <看更多>
arginine 在 精胺酸Arginine是什麼? 的推薦與評價
2019-4-12 精胺酸是體內一氧化氮的原料一氧化氮的重要性遠超過我們的想像精胺酸的功能是什麼?一氧化氮 ... ... <看更多>