飽受痘痘荼毒的你
現在有人來分享心路歷程啦~~
Dcard #女孩 #痘痘肌 #文字篇
我真的要說不想被認親是因為那些有痘痘的照片對我來說真的是很不堪的回憶
就像是一張張醜照
我不希望被拿來嘲笑被發現我也覺得很尷尬
有肌膚困擾的就知道那讓人有多自卑
為了打文章才把它找出來
畢竟就算認識我也不會看過我那些樣子
我那些時期幾乎沒有人看過我素顏
所以要看就不要酸馬的慢走不送
好的今天就來分享我這十幾年來對付痘痘肌辦法
我必須說這一切都是我的經驗談不一定適合所有人
1.正面積極的態度不放棄
這真的很重要很重要，擺爛絕對不可能改善
再來
好膚質不可能短時間促成
所以嘗試所有辦法不要一直覺得沒看到成果就放棄
其實可能有一點的改善自己沒發現
畢竟保養肌膚不是美圖秀秀妳以為妳手指推一下皮膚就可以變好
妳真的做得到我佩服
2.健康生活
👉🏻每週運動三次
👉🏻早睡早起不要熬夜
👉🏻真的熬夜吃顆B群
我曾經每週跑台北最有名的皮膚科（黃@憲
但痘痘還是沒有太大改善
也開始做醫美煥膚療程 果酸、雷射
痛到飆淚還是忍
只是最後還是沒有太大改善
一直到遇到了另一位皮膚科醫師
她說：「很多人都會覺得看皮膚科怎麼痘痘還是沒改善，最主要原因是因為長痘痘大部分都是因為內分泌跟賀爾蒙，看皮膚科擦藥吃藥都是治標不治本，因為痘痘好的速度比不上長痘痘的速度，所以不是看醫生沒有用，是不把身體調整好什麼都沒有用。」
剛開始我會覺得啊什麼要我早睡要我運動我才沒時間
但真的有心要做的時候時間一定生的出來
3.飲食調整
👉🏻不吃油炸物、洋芋片
👉🏻多吃蔬菜水果
👉🏻多喝水 少喝含糖飲料
👉🏻少量多餐慢慢吃
👉🏻不吃辣（我本身就不愛
炸物這應該不用多說
有中醫要我也別吃雞皮我也嚴格遵循
雞排珍奶是我人生快樂的泉源
但這裡提供一個辦法「延遲享樂」
想吃雞排珍奶的時候跟自己說
「晚一點再吃」或「明天再吃」這樣心裡會比一直告訴自己不能吃好受很多
然後晚一點可能就忘了或店關了😂
還有一個辦法就是替代方案
想吃炸雞換成吃滷雞腿 想喝飲料換成果汁
不要把自己逼得太緊偶爾可以犒賞自己一下
4.衛生
細菌是造成發炎很主要的原因
👉🏻勤換枕頭套
👉🏻每天一定要卸妝洗臉
👉🏻騎車要帶口罩
👉🏻沒洗手不要摸臉更不要摸痘痘
👉🏻化妝洗臉前洗手
👉🏻別讓沒洗頭或流汗的頭髮接觸肌膚
👉🏻任何接觸臉的東西都要常清洗或更換（像是毛巾、上妝海綿、刷具等）
5.保養
👉🏻正確分析自己的膚質選用適合的產品
👉🏻保養不能偷懶
👉🏻真的要擠痘痘的話拿兩根棉花棒擠
以前常長痘痘臉又很油一直以為自己是油性肌膚
沒想到反而造成肌膚太乾更容易出油
後來才知道自己是混合肌）大部分的台灣人都是
以前看到任何標榜治痘的產品我一定二話不說的買
後來才知道自己也是敏感肌
在保養上擦任何抗痘美白產品都會刺激皮膚造成發炎紅腫
膚質的判定可以尋求專業建議
產品在選擇上也不要被聳動的標題魅惑
看清楚成分
多觀察自己肌膚才能找到最適合自己的產品
這裡就先不介紹我用的產品因為真的會很長
6.化妝
我開始接觸化妝也跟自己痘痘有很大的關係
因為想要遮掩一切
所以在底妝產品上一定要求遮瑕功效
但遮瑕力好的底妝大多為脂溶性
等於給肌膚養分培養一顆肥美的痘痘
所以真的要化妝請記得淡淡的就好不要硬是要遮掩
👉🏻產品也最好以水溶性為主
👉🏻如果可以最好不要太常化妝
簡單防曬就好了
以上都是我個人經驗
其實基本上有在關注痘痘問題的女孩一定多少都知道以上的道理
甚至嘗試過這些辦法但覺得沒用
那就是我這幾年來的感想
但我要說的是以上全部都做到了而且能持之以恆
只要有心一定會有改變
健康的身體很難有不好的肌膚
畢竟大學基本上都度過青春期了
真的肌膚問題根本都出自於內分泌失調
至少我是這樣
以上分享到這歡迎大家糾正專業知識
啊我真的就是經驗分享不專業嘿
希望對大家有幫助
再等等我下次來分享產品們圖片搜集中😅
更新👇🏼
痘痘肌進化史 保養篇
b群 痘 痘 dcard 在 [生活] 李皮膚科＆趙昭明皮膚科就診心得- 看板BigBanciao 的推薦與評價
標題選「生活」不曉得對不對？若有誤請通知我，我會修改^^
文章可能有點長^^"
一、皮膚狀況概述
基本上我去看皮膚科就是為了治療痘痘問題，自從高中一年級突然冒出
滿臉痘痘後，如今已經過了十年有了，一直都是時好時壞。
嚴重的時候就真的滿臉都是，據我弟形容「你臉是爛了嗎」，
稍微好一點的時候也只是少長一些，整體而言我的臉，尤其是右臉頰，
經常是長痘痘（有冒出來的也有藏在裡面導致皮膚紅腫）、臉上皮膚
維持泛紅或是發腫狀態。
會下定決心看皮膚科，一來是自己年齡快要到所謂新陳代謝減緩的年紀，
但長痘痘情況卻不見改善；二來是因為很少長痘痘的額頭在今年春天，
居然也開始冒，而且越來越嚴重，讓我覺得「這樣不行」！
因此在板橋板上搜尋，決定先去四川路上的「李皮膚科」看。
之所以沒去學校附近的黃禎憲皮膚科，主要原因是有點遠，尤其現在沒課，
為了看皮膚還要花那麼多錢去台北市，感覺不是很划算～
我的皮膚長痘痘的病史可以算是有十年以上了，我給自己半年的時間去醫，
若是半年後沒有太大改善，我就打算去大醫院做檢查看是否其他問題。
二、李皮膚科就診心得
四川路上的李皮膚科幾乎每天早上到晚上都是大排長龍，呈現人滿為患的
情況。我在七月底某日上午九時許去的時候，現場掛號，一等就是等到十一時多，
才輪到我。
李醫師看我的皮膚沒有問太多問題，他一開始治療的方式是開立抗生素以及
維他命B群，配合一罐A酸和另外一種我不曉得是什麼的藥膏早晚擦。
我個人覺得這間診所沒有將開立的藥及藥劑附上藥單給病人參考，
不是很妥當。我會上網查詢我吃的藥到底是什麼，是否有副作用，畢竟藥師
不會說得很詳細，我又很在意用藥問題。
他是一周回診一次，抗生素吃了一星期之後就沒有再吃，接著就是上述的兩種藥膏，
搭配維他命B群跟維他命C。
我大約擦了二～三週（不太記得了），因為其中一種藥膏擦了很容易產生刺痛感，
我回診兩次都提到，第二次醫生才換掉這種藥膏，改成一種液體狀的藥來擦。
早晚擦藥的注意事項就是要防曬，至於兩種維他命大概是美白或其他作用。
我從七月底開始看，看到十一月底吧，李皮膚科讓我臉部消腫大半，
但因為約一個月我的皮膚就維持在消腫不完全＆痘痘會持續冒，
擦藥膏和藥液會有換膚效果，但我覺得沒有很徹底改善長痘痘的問題，
因此決定改換到板橋板上也滿多人推薦的趙昭明皮膚科去求診。
三、趙昭明皮膚科就診心得
十一月下旬改換到趙昭明皮膚科就診時，一來這間診所不若李皮膚科需大排
長龍，二來我去就診時有特別跟趙醫師提到我已經先在別間看了三個月，
不可否認李皮膚科有改善我的長痘痘情況，但未達我滿意的標準，
趙醫師屬於會熱情主動詢問問題的類型，他表示一定要把我的皮膚治好。
開立的藥方是抗生素以及礦物質「鋅」，以及兩種不同的A酸
三天回診一次，每次都是這些藥，我大概看了兩週，皮膚消腫的速度以及
效果滿明顯的，兩週後改為抗生素一天吃一次，一週回診一次，
再過兩周吃藥數量不改，藥膏部分只剩晚上的A酸要擦（此藥與李皮膚科開
的A酸相同），一直持續到現在。
因為在這間診所看痘痘問題時，我的皮膚狀況有明顯的改善，我弟也覺得
好像更好了些，我父母以為我一直都在同一間看，我說我有換一間看，
就他們的感覺是這間開的藥比較有效。
這間診所會附上開立藥品的藥單，一般的診所應該都會附上藥單，這點我也
覺得較好，用藥比較透明。
四、兩間診所就診比較心得
平心而論，其實兩間開的藥是差不多的，都有使用抗生素，我根據膠囊及
藥袋說明，上網查詢過藥物效用，雖然膠囊顏色不同，但都屬於抗生素。
而擦的藥也是大同小異，我曾因為夏天流汗手肘脫皮（異位性皮膚炎），
利用看痘痘時在李皮膚科提起過，他開了一小罐白色藥膏給我，
而冬天時因為太冷，我臉部脫皮甚至連上眼皮都脫皮刺痛，趙醫師開給我的
藥也是同一種。可見治療痘痘的藥大同小異，重點在於醫生要病人如何使用
藥物、使用頻率如何。
就我個人而言，我應該是因為趙醫師要我每天吃抗生素，維持體內一定濃度，
所以有效抑制痘痘冒出來，也讓我臉上紅腫發炎情況改善，目前看來都是
平坦的，而且痘痘也冒很少，冒出來的也不是會藏在皮膚裡、大大紅腫的。
然而我也知道一直吃抗生素可能把身體健康吃得失了平衡，我想大概再看
二個月就要結束治療皮膚的療程了，剩下來的就是兩位醫生都有提到，
「作息正常」、「早睡」、「少吃甜食、油炸類食物」。
這些要訣不僅關乎皮膚，對於身體健康也滿有幫助的。
我想兩間皮膚科都有他們的長處，因為使用的藥品重疊不少，所以是醫生的
用藥方式是否適合該位病人的情況。我覺得李皮膚科的用藥方式比較溫和，
而我可能沈痾難治，病史有十年以上，因此吃抗生素的治療方式比較適合我？
以上，是我就診兩間皮膚科的一些心得，給有需要的板友參考。
題外話，這兩次去趙醫師的診所發現人好像有點變多了。
上一回聽到有人問趙醫師關於「馬路拉人二人組」的事情，
趙醫師眉頭一皺，察覺事情並不單純……呃，總之他皺了皺眉，很認真說
「我知道，那是克利提那-緣系列，那是騙人的= =+」
（我在外面聽到趕緊低頭忍笑）
提到美白，其實很多皮膚科診所都有藥膏，而且比那個緣系列要強上N百倍，
就算沒有健保給付，也有一瓶200元的藥，比起那拐人錢的緣要經濟實惠有效！
這算是附帶提供的訊息～我相信大家眼睛都很雪亮，看到緣之二人組就會
早早閃開～
感謝耐心收看到此的板友，希望有痘痘困擾的板友都能找到適合自己狀況的
皮膚科耐心治療，並配合健康的作息，改善自己的膚質！
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