我跟大家說其實我是個宅男很意外很出奇嗎?
為什麼大家都不相信我?都認為我一直在裝乖!
其實疫情之前,我已經是個宅男。
我很少出門,喜歡待在家也很少和朋友聚會聊天喝咖啡,大部分時間就是去運動健身騎腳踏車跑步等等!
現在家裡有了一套完整的健身器材,所以我出門的機率更少了!
其實私下的我是蠻內向自閉的,不要懷疑這才是真實的我!
Let me tell everyone that I am actually an otaku. Is it surprising .? Why doesn't everyone believe me? I think I've been pretending to be good! In fact, before the epidemic, I was already an otaku. I seldom go out, I like to stay at home and I rarely meet with friends to chat and drink coffee. Most of the time I go to exercise like jogging, cycling and basketball! Now I have a complete set of fitness equipment at home, so I have fewer chances to go out! In fact, in private, I am quite introverted and autistic. Don't doubt that this is the real me!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅William Lo,也在其Youtube影片中提到,垂直跳「爆發力」訓練 新年快樂? 增強跳高能力應該係好多運動員嘅新年目標,所以今年第一個帶比大家係三組動作去增強跳高能力。 最適合做爆發力訓練的時候係身體有非常充足的體力既時候做,所以我會建議係開始訓練後立刻做既第一項訓練。 3 Exercises to Increase Vertical ...
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【夏聯 vs 尼克】Chris Duarte 初登場?真貨!
一如球探報告所說,Duarte 打球非常聰明,適當的出手,積極的預判協防,他的球商是他在場上最強的武器,雖然手短是硬傷,但還是敲得到火鍋(2鍋)抄得到球(2抄),非常喜歡他的團隊防守觀念,如果之後是 Myles Turner 在後面護框,站側翼的他一定可逼迫對手發生更多失誤的。
不過他的單防,確實是守不住速度快的後衛,被 Quickley 拿了這麼多分,他不會是菁英級大鎖,需要更多經驗和體系來幫忙。由於溜馬今天沒有好的控球後衛壓陣,所以 Duarte 也沒太多無球可以投,倒是持球攻擊執行不少,半場結束前的三分壓哨命中,是今天的代表作。
Duarte 是真貨來著,沒有新人般的生嫩,果然是即戰力。
另一位新人,落選新秀 Duane Washington Jr. 從板凳出發砍了 23 分,三分球投五中五,投射動作相當流暢,出手時機也很好,初登場有個好彩頭。Isaiah Jackson 也上場了七分多鐘,留下兩失誤兩火鍋一助攻的成績,他真的太輕了,非常容易被擠出去,對抗性差太多,使他的下球再上很容易手滑,距離實戰要有貢獻還有得繳學分,讓我們慢慢看下去。
全隊最有經驗的 Oshae Brissett 拿了 22 分,三分球有點不準(投8中2),但十罰全中,能夠從三分線做假動作後殺入禁區要犯取分,他是三四雙挑的前鋒,但也很容易變成不三不四,以他的體型和力量扛不住對手的強攻,只能從進攻討回來,目前看來還是最適合打替補四號,先發就交給 TJ Warren 來吧。
Cassius Stanley 很可惜的沒有太多表現,依然只是個跳高高的小夥子。
溜馬首場夏聯很有溜馬風格(Pacers Style),就是球員們個個表現得不錯,但沒有到主宰力超強,同時團隊戰打起來也沒到行雲流水,依然維持不上不下,是我溜馬的球風,希望之後能看到有誰誰誰爆炸性的表現來著。
尼克以兩個二年生 Quickley(32分)和 Obi Toppin(22分)表現最佳,大致上溜馬完全守不住他倆,Quickley 的拋投虐菜虐得很盡興,關鍵時刻也是可以一步過掉 Duarte 拋投得分,然後溜馬禁區太矮了,Quickley 也吊了不少高球讓 Jericho Sims 很有存在感地得分賺籃板。
Toppin 的出手有些隨意,但面對溜馬這樣的對手還算夠用,起碼用力量單吃 Brissett 是沒有問題的。尼克的新人 Miles McBride 打得很好,攻下全隊第三高的 14 分,很懂得利用身材,掌握場上節奏,未來可期。
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Game16 Review 影分身球隊對決
溜馬總教練 Nate Bjorkgren 和暴龍總教練 Nurse 不愧是同一體系,壓迫防守、傳導優先、速度至上,暴龍即使少了兩個先發球員 Kyle Lowry 和 Pascal Siakam,頂替上來的球員依然能貫徹教練信念,打出非常難纏的球風。甚至我感覺不太到暴龍有因為少了兩個主力,球隊執行率就大打折扣,整場比賽溜馬是被壓著打,雖然有反擊也有逆轉領先過,但節奏在暴龍手上,空氣中高漲的壓力讓看比賽的人也跟著喘不過來。
袞總應該是蠻了解暴龍隊的,不知道他有沒有算出 OG Anunoby 可以打得這麼好,全場獨得 30 分 8 籃板 5 抄截,他幾乎無所不在,爭搶失控球、快手斷球、強硬卡位、持球單打,當我看到他連續兩回合單打分別吃掉 Malcolm Brogdon 和 Domantas Sabonis 得分,我想說你哪位?你是披著 OG Anunoby 面皮的 Kawhi Leonard 對吧。
除了 OG,本季第一次先發的 Stanley Johnson 也打得有模有樣,大家還記得他吧,和 Myles Turner 同梯的 2015 年選秀第一輪第八順位,當年本來很希望他可以掉下來被溜馬偷走,但活塞選走了這位大鎖人才,可惜後來的發展並不順遂,不過 SJ 今晚打得很好,雖然得分不多,但防守依然相當扎實。
暴龍後場是 Fred VanVleet 和 Norman Powell,FVV 強壯如牛,切入護球的手很穩,可以硬扛到最後出手那一刻,突然拉回到外圍來也能立刻砍個超遠三分,第四節他的兩發三分彈讓暴龍拉開比數,真硬漢也。Powell 的出手選擇比較不好一點,就是自幹啦,但他還是幹進 20 分,可以了。
暴龍這一場比較操先發,替補以 Chris Boucher 得到 12 分最多,但其實 Boucher 和 DeAndre' Bembry、渡邊雄太這三位都打了超過 20 分鐘,進攻數字可能不漂亮,但三位和先發組混搭一起上都有跟上節奏,該拼該搶該衝,一點也不馬虎,也算是有適時幫先發主力分擔一點壓力。
這隻暴龍展現的壓迫力很好,雖然目前戰績不好看,但一定能慢慢加溫步上軌道的,期待和這樣的球隊再交手,什麼?就是明天,B2B再鬥一場,那溜馬有一些問題要趕快解決。
第一個就是小沙碰到的包夾,暴龍是有備而來的,所有要傳給小沙的路徑,暴龍都很積極在盯防,只要能確實狙擊小沙策應這個點,溜馬的進攻就先死一半。當然溜馬還是有辦法把球送到小沙手上,但暴龍包夾就是要逼你把球再交出去,由其他隊友來投籃,暴龍會用更快的協防輪轉去追那個空檔,看是你出手快還是我干擾快,這回合是暴龍贏了,溜馬有投進 13 顆三分球,但命中率並不好,而小沙在這種嚴密干擾下,投10中1也是他開季以來最差表現,第四節最後一波進攻他連被點了兩次封阻,應該說他是不是沒力了,怎麼出手這麼軟這麼飄,小沙自己也搖搖頭,今晚打的實在不好。
雖然小沙受制,但溜馬有盡量在尋找小沙之外的解答,Turner 傷癒歸隊以來的兩場奮起,已經大大紓緩小沙的壓力,甚至我們看到 Turenr 和 Jeremy Lamb 在第三節末和第四節初的連續得分,是這場比賽溜馬少數打得比暴龍優秀的區段,T.J. McConnell 的防守拼勁,也每每能帶動全隊的能量。可惜總統和小沙重新上場之後,兩人依舊被暴龍祭出的「1-10」烙印困住,少了總統的三分球,溜馬真的很難追分。
溜馬除了 7-11 之外的球員表現都不差,Turner 的鍋神和三次抄截滅掉不少暴龍得分機會,McD 如常的長程砲火,假日大哥乾淨俐落的四發三分和穩定的十籃板,替補 TJM 八分七助攻,總是不會忘記他絕妙的後場直接抄球,Lamb 兩位數得分,小假日也有投進一發三分彈。後面沒了,溜馬就出八人應戰,也許是今天的戰況太激烈緊張,袞總使用季後賽 style 調度,但主力上場過多時間已經是問題了,希望袞總能把 Edmond Sumner 和 Jakarr Sampson 也多用一下,至少用個十人輪替吧,不然我真的很擔心足底筋膜炎醫生要來敲門了耶。
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垂直跳「爆發力」訓練
新年快樂? 增強跳高能力應該係好多運動員嘅新年目標,所以今年第一個帶比大家係三組動作去增強跳高能力。
最適合做爆發力訓練的時候係身體有非常充足的體力既時候做,所以我會建議係開始訓練後立刻做既第一項訓練。
3 Exercises to Increase Vertical Leap
Now that New Years is here its time to take to add some inches to your vertical leap so that you can take your basketball game to the next level. We have 3 simple movements that need minimal equipment, so that you can pretty much do anywhere.
1.) Single Arm DB Snatch
2.) Kettlebell Swings
3.) Step Up Box Jump
All these movements should be done at the beginning of the workout to insure that your central nervous is as fresh as possible. Remember for these movements the goal is not how many reps that you can do, but how well you can perform these reps. For almost all of these exercise we recommend doing 3 sets of 6 reps.
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Equipment
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No Strings Attached - Craziest Yoyo Ever!
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Cardistry - Singapore
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Freestyle Football
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Fingerboarding in Taiwan
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Formosa Freerunning
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Kendama ft. Zoomadanke
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Freestyle Scooter
https://youtu.be/E4cQL8I8__8
German Wheel - Human Hamster Wheel
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The Mad Hatter - Hat Juggling
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Devil Sticks
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Contact Juggling
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Awesome Things in Slow Motion
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Freestyle Fixed Gear
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Contact Swords
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Trials Riding
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Contact Juggling
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Freestyle Basketball
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Trike Drifting + Motors
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Taiwan’s Fastest Cup Stacker
https://youtu.be/mKVCg3EZqDo
Can’t Stop Taiwan Freerunning
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Mad Juggling Skillz
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Skateboarding ft. Kyle Ke
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Freeline Skates are Strangely Awesome
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The Art of Ninja
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BMX with Eddie Mayhew
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Amazing Yo-yo Performance
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RC Drift Cars in Japan
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Breakdancing ft. Bboy Tenchu
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Pen Spinning
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Ball Juggling
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Dynamic Diabolo Duo
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Taiwan’s 1st Longboard Festival
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One Handed Rubik’s Cube Madness
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Camera Equipment:
Canon 5D Mk III
Canon 16-35mm f2.8
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Glidecam HD2000
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Manfrotto 561BHDV-1 Fluid Video Monopod
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B+W Polarizing filter
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